11个中的11个：保持积极。

1. 关注好的一面会让你成为更好的朋友。抱怨、闹剧或定期谈论听起来毫无希望的情况，可能会让你的朋友在一段时间后变得消瘦。如果你是一个喜欢讨论情感话题的人，那没关系⁠, 但记住要保持平衡，也要谈论更愉快或轻松的话题。讨论像书籍或电子游戏这样简单的事情，或者分享有趣或令人振奋的故事，对你的友谊（以及每个人的情绪）都有好处。例如，如果你要结束一篇关于一篇黯淡新闻文章的讨论，可以换个话题，比如“更轻松的一点，你听过播客的最新一集了吗？我真的很喜欢。”当然，如果发生了不好的事情，依靠朋友的支持是可以的。你不应该总是乐观的。

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11中的2：表现出真诚。

1. 你的朋友不需要你成为一个与众不同的人。无论你们是在相互了解，还是被要求提供反馈，与朋友坦诚相待都会加强你们与他们的联系。如果你愿意分享自己的真实想法和个性，那么与朋友相处就会容易得多。例如，如果你的朋友问你对他们的一些作品的看法，不要假装这是完美的，以免伤害他们的感情。相反，给他们真实的反馈：“可能需要更多的对比度，因为颜色会一起褪色。否则，它看起来不错，我真的很喜欢。”

3/11：对你的朋友表现出兴趣。

1. 你的朋友想让你觉得你关心他们的生活。当你不知道该说什么的时候，谈论你自己是很有诱惑力的⁠—但如果你只谈论自己，你的朋友可能会生气。努力了解你的朋友表明你想知道他们是谁，并帮助你与他们建立更好的关系。问他们关于生活和兴趣的问题⁠—这将有很大的帮助！“你似乎对编程很着迷。你有最喜欢的语言吗？”“我不知道你是一名活动人士。是什么让你加入了这场运动？”“等等，你曾经被长颈鹿追赶过？！发生了什么事？”

听他们说。

1. 倾听和表现出兴趣一样重要。它将帮助你了解你的朋友，并在他们需要时给予支持。给你的朋友你的全部注意力，并记下他们生活中重要的事情⁠—比如他们所爱的人的名字，他们喜欢的事情，以及他们生活中发生（或正在发生）的重大事情。如果你的朋友分享了他们正在努力解决的事情或是恼怒的事情，不要立即分享你的经验或建议。相反，问他们：“你感觉怎么样？”或者，“你打算怎么做？”

支持你的朋友。

1. 你的朋友也会经历高潮和低谷。与朋友相处的一部分是在他们需要的时候支持他们。如果他们正在努力，请倾听，庆祝他们的成就，如果他们紧张或试图达到目标，请鼓励他们。例如，如果你的朋友泪流满面地告诉你，他们刚刚和他们的长期伴侣分手，你可以说：“我很抱歉。我无法想象你现在的感受，但我可以告诉你，你真的很伤心。你想谈谈吗？”注意你朋友的情绪。如果他们看起来“不高兴”或心烦意乱，他们可能会感激被问到“你有什么心事吗？”或者“你还好吗？”（另一方面，如果他们看起来很兴奋，他们可能会喜欢被问及他们的好心情。）如果你被邀请参加他们的活动，比如生日派对，试着去参加。你会表现出你关心他们，想要庆祝和支持他们。

11中的6：表现出你值得信赖。

1. 你的朋友想知道他们可以信任你。它可能会吸引你说闲话，分享你朋友的秘密，或者对别人说他们的坏话⁠—尤其是当你对他们感到沮丧的时候。但这只会让你的朋友知道，他们不能在任何私人事务上信任你，并让他们怀疑你的友谊。不要急于告诉别人你朋友的所有肮脏细节，即使是出于沮丧。假设你和朋友大吵了一架，另一个朋友问你为什么心情不好。与其抱怨你的朋友有多么粗鲁或麻木不仁，不如说：“我和山姆吵了一架。”或者，假设你的朋友出来找你，让你保守秘密。如果有人问你朋友的身份，告诉他们，“我不知道，但即使我知道，也不是我该告诉你的地方。”小贴士：你不需要保守会危及他人幸福的秘密。例如，如果你的朋友承认他们想伤害自己或他人，可以和能帮助你的人交谈⁠—比如学校辅导员或心理健康专家。

11之7：为彼此腾出时间。

1. 接触和联系会让你的友谊更牢固。与朋友共度时光会产生巨大的影响，无论是几分钟还是几个小时。和朋友一起安排有趣的活动，或者找时间聊聊天。你不需要进行大规模的郊游；它可以很简单，比如拼车时赶上来，或者发送你认为他们喜欢的东西的链接。如果你不能很容易地见到你的朋友，试着互相发短信或打视频电话。它当然不能取代当面闲逛，但它是保持联系的好方法。

尊重你的差异。

1. 你和你的朋友不需要在每件事上都达成一致。你是你自己的人，有不同的兴趣、观点和个人信仰。不要把改变朋友的想法作为你的目标⁠—有不同信仰的朋友没关系。相反，要注意你们的相似之处，专注于享受你们在一起的时光。假设你是一个外向的人，喜欢派对，但你的朋友是内向的，讨厌派对。与其把你的朋友拖出去参加派对，或者试图让他们相信他们错过了，不如找一种你们都能享受的方式一起度过时光，比如在家里闲逛。（你总是可以和别人一起参加聚会。）如果有一个话题容易引起争吵，同意不同意或不讨论这个话题是可以的。说：“我可以说我们都对这件事很有热情。我真的很珍视我们的友谊，所以让我们同意不同意，继续前进。”

9/11：冷静地一对一地讨论问题。

1. 与朋友直接交谈是解决问题的最佳方式。如果你的朋友正在做一些让你烦恼的事情，暗示他们，给他们沉默的待遇，或者把他们排除在外都无济于事。相反，与他们一对一地谈论困扰你的事情，并用“我”陈述平静地分享你的感受。让你的目标是一起找到解决方案，不要有不友善的行为。例如，如果你的朋友给了你一个尴尬的昵称，把他们拉到一边，说：“我知道你想搞笑，但当你这么叫我时，我会感到非常尴尬。请不要这么叫我。”不要含糊其辞地指责或说“永远”或“永远”。比如“你能不能别老是抄袭我？”可以让他们处于防守状态。相反，要明确这个问题：“我不喜欢你写与我类似的故事。感觉你在抄袭我的作品，我也想看看你有什么想法。”

11之10：要有同情心。

1. 这有助于表现出理解和关心。无论你的朋友是带着问题来找你的，还是你因为某件事发生了冲突，如果你能从他们的角度看问题，你会相处得更好。评判他们或轻描淡写他们的感受会让他们感到受伤或愤怒，所以不要说“你真的相信吗？”或者，“你在白手起家。”表现出你理解他们的感受，而不是对他们的言行表示不满或判断。假设你的朋友是一个相当聪明的人，但他向你承认他们被骗了。与其问他们怎么没发现这是个骗局，不如说：“骗子太可怕了。”⁠—我很抱歉。他们有时真的很聪明。“表现出同理心并不意味着同意你的朋友。举个例子，如果你的朋友在考试中作弊被抓，你可以验证他们的感受，而不验证他们的行为：“他们打电话给你是为了讨论这个问题吗？”？这真是太伤脑筋了。我也会担心的。"

11/11：接受你的朋友。

1. 每个朋友都会有自己的怪癖和行为。虽然解决友谊问题很重要，但有时一个“问题”太小了，不值得为此引发可能的冲突⁠—好像他们总是迟到五分钟。另外，试图改变你朋友的行为方式对你们俩来说都很累。接受朋友的“好的一面”和“坏的一面”会让你更容易相处。例如，如果你的朋友倾向于脱口而出奇怪（但最终无害）的评论，你不需要要求他们停止。这只是他们的一部分。这并不意味着容忍你朋友的行为；如果需要，可以设定限制，也可以结束一段有害的友谊。但你也不需要让你的友谊变得完美。

• 没有人会直接与每个人“点击”。这是正常的，但这并不意味着你在与朋友的关系中挣扎或与他人相处不好。
• 共同利益很重要。如果你的朋友似乎对跟你出去玩或听你说话不感兴趣，而且从来没有回复过你的短信（你知道他们花时间和其他人在一起），那么最好找其他朋友。