第1部分第1部分，共3部分：寻找结识新朋友的地方

1. 1加入更多的俱乐部。课外活动是结识志趣相投的人的好地方。尽可能多地加入俱乐部，但一定要只参加那些你真正感兴趣的俱乐部。如果你已经辍学了，看看当地的报纸或周报，在你所在的城镇找到你可能想加入的俱乐部。如果你学一门外语，加入法语、西班牙语或德语俱乐部。你不仅会结识新朋友，还会有人来练习你的语言技能！试试乐队。学校乐队规模相当大，有很多潜在的朋友，而且有很多不同的乐器，你一定会找到一个你喜欢演奏的。如果你喜欢唱歌，加入欢乐合唱团或表演合唱团。你喜欢让别人相信你的观点吗？试试辩论俱乐部吧。你不仅可以在学校认识人，还可以参加辩论比赛，认识像你这样的其他学校的孩子。对于成年人来说，你所在的城市无疑有舞蹈团、歌唱团体、需要新成员的乐队，以及在你所在地区结识新朋友的其他机会。

2. 2.加入运动队。像一些学校的学术团队一样，运动团队与其他学校比赛，从而给你一个机会到你的城市以外的地方旅行，并与来自其他地区有着相同兴趣的孩子见面。团队成员通常每周也会一起练习几次，这是与队友建立牢固联系的充足时间。在你的学校试试足球队、棒球队或网球队。如果你的学校没有你最喜欢的运动，那就找社区联盟。大多数城市都有当地团体，他们聚在一起练习和玩更多休闲运动，比如极限飞盘或排球。查看当地报纸、城市网站，或在网上搜索你所在城市的某项特定运动。如果你是一名女性，你可能会在你所在的城市寻找轮滑德比队。这是一项接触式运动，所以不适合胆小的人。加入这个网站也很昂贵，但很有趣，会让你认识一群新女性。

3. 3尝试新的活动。去当地的攀岩馆或秋千俱乐部。参加美食或音乐节。开始上音乐或表演课。在健身房报名参加健身班，或在当地博物馆或画廊报名参加艺术班。许多公司或组织提供免费或廉价的课程来吸引新客户。在当地报纸或网上寻找机会。有些地方允许你免费参加课程或示威活动，如果你在活动结束后自愿帮助设置或清理。

4. 4.开始参观新的地方。尝试一家不同于你通常去的咖啡馆或当地餐馆。去一个你从未去过的地方看乐队演奏。把你的狗带到附近的狗狗公园，或者借用邻居的狗，主动为他们遛狗。在当地报纸或当地文化网站上查找您所在地区的活动列表。查看咖啡馆和餐馆的公告栏，了解更多当地活动。大学通常在校园里有公告牌，在那里可以宣传当地的活动和会议。

5. 5.志愿去新的地方。需要志愿者的地方数不胜数，所以找一个适合你兴趣的地方，每周去一次，持续几个月。动物庇护所总是需要帮助，无家可归者庇护所和食品库也需要帮助。如果你想改善环境，找一个植树或清理公园的组织。自愿给孩子读书或参观养老院。也可以去当地医院了解志愿者的需求。

6. 6.找一份新的暑期或兼职工作。如果你无法与学校或主要工作岗位的人建立联系，那就在一个你可以做你喜欢的事情并结识同龄人的地方找到临时工作。在夏季，你可以担任救生员或在活动公司工作，帮助策划音乐会和节日等大型特殊活动。在当地的一家业余爱好商店找份工作，结识志趣相投的人。游戏商店、体育用品商店和工艺品/艺术品商店是寻找与你做同样事情的人的好地方。在当地人常去的夫妻餐馆或餐馆找工作。你可能会遇到来自你自己社区的其他人，你还没有机会认识他们。

7. 7.加入更多社交网络。几乎每个人都有Facebook和Instagram的个人资料，但也有很多其他有更具体兴趣或关注点的网络，你也可以加入。或者，只需加入现有人际网络中的团体，就可以找到更多与你相近的人，他们喜欢相同的活动或有相似的价值观。尝试LinkedIn结交专业朋友。Pinterest非常适合寻找志趣相投的人，比如手工艺或烹饪。加入你喜欢玩的游戏的在线群组，比如魔兽世界或Minecraft。查找当地宗教会议、非正式运动队或活动人士的Facebook群组。定期在小组页面上发帖，让每个人都对你有更多的了解。

第2部分第2部分，共3部分：接触新人

1. 1与你旁边的人开始对话。无论你在哪里——一场比赛、练习、俱乐部会议、当地的咖啡馆，课堂上都有可能有一个你还没见过的人在你身边。通过问一个友好的问题，就你周围发生的事情展开对话。课后，问你旁边的人：“你觉得那堂课/考试/讨论怎么样？”在西班牙俱乐部，请另一个人推荐你所在地区最好的塔帕斯餐厅。或者问他们是否知道一个地方，你可以一起去和母语为西班牙语的人练习说西班牙语。在音乐会上，问你的邻居：“你以前见过这个乐队吗？”或者向他们听取的类似群体征求你可能也喜欢的建议。在团队运动或活动的练习中，向新认识的人请教如何表现得更好。如果你的谈话没有真正成功也没关系。重要的是你试过了！

2. 经常跑2英里。人们喜欢和其他看起来满意的人在一起，微笑表明你对谈话和更好地了解那个人感兴趣。面带微笑，而不仅仅是嘴唇。如果你不是一个天生爱笑的人，那就对着镜子练习，确保你能通过看眼睛就知道你在笑。微笑时要真诚，不要虚伪。在你的环境中感到舒适是有帮助的，这就是为什么只寻找你真正感兴趣的活动和团体是很重要的。

3. 3.多听少说。问你想成为朋友的人一些关于他们自己的问题，而不是主导谈话。表现出你真的对更好地了解他们很感兴趣，他们很可能会想继续和你交谈。目标是听他们说话的时间至少是你说的时间的三倍。但也不要忘记回答他们问你的问题！当轮到你发言时，提供对你的个性或兴趣的洞察，让他们一窥你是谁。

4. 4根据你的共同兴趣邀请他们参加活动或郊游。如果你是运动队的成员，他们可能会想和你一起去看职业比赛。音乐会结束后，请你的朋友参加下一场你计划去的音乐会。邀请你的西班牙语朋友去他们推荐的塔帕斯餐厅。如果他们说不，不要放弃，但也要避免“朋友约会”等到下次你说话的时候，再邀请他们参加不同的郊游。不是每个人都想在你们都参加的小组之外闲逛。没关系！那里也有其他人，所以下次换一个人试试。

第三部分第三部分：做一个好朋友

1. 1思想开放。不要让过去的经历影响新的友谊。基于过去别人对你的态度，放下你怀有的任何怨恨或剩余的负面情绪。了解原谅和遗忘的区别。放下消极情绪总是最好的，但重要的是要记住从过去的经验中吸取的教训，这样你才能更好地了解未来该信任谁。让每个人都有机会向你展示他们能提供什么，不管他们的宗教或政治信仰是否与你认识的大多数人不同。你不必同意这些信念，但你仍然可以从中学习。

2. 2.我很善良。人们想和那些善待他们、让他们自我感觉良好的人在一起。只向你的朋友提供善意和支持性的陈述，并学会以建设性的方式提出任何必要的批评，以避免伤害他人的感情。如果你发现自己对你的朋友有负面的感觉，那就把注意力重新集中在他们的好品质上。把他们积极的一面反映给自己，而不是消极的一面。不要因为你的朋友没来参加计划而责怪他们，而是要提醒他们你们在一起时有多开心，你想拥有更多这样的美好时光。

3. 避免流言蜚语。不要在背后说别人的坏话，尤其是和共同的朋友。流言蜚语更多地反映了作为一个人的你，而不是他们。如果一个朋友在八卦另一个朋友，对第三方说些积极的话，比如“她真的很聪明”，或者“我对[你在说什么]不太了解，但他一直支持我。”八卦通常是嫉妒和负面自我形象的表现。如果你有朋友花很多时间谈论别人，你可能想评估一下这些人是否是你想与之交往的人。

4. 4.乐于助人。每个人有时都需要帮助，但不是每个人都会在需要的时候请求帮助。无论你的朋友要求你帮忙做某事，或者你知道你的帮助会使他们的任务更容易，都要主动提供帮助。当你需要帮助时，他们可能会在你身边，并且会感激你为他们的利益所做的自我牺牲。不过，要小心不要把自己摊得太薄！不要对你知道没有时间真正帮助的事情说“是”，或者对任何你觉得不舒服的事情说“是”。

5. 5.尊重他人。永远对你的朋友诚实，除非这样做对他们伤害大于帮助。对他们的友谊表示感激，尤其是当他们为你做了一些无私的事情时。诚实会带来信任，所以向朋友提供诚实是你性格中非常重要的一个方面。不要同意做你不感兴趣或认为你无法处理的事情。

6. 6.可靠。兑现你的承诺。做你说你会做的事，去你说你会去的地方。考虑你和朋友的计划和学校或工作的义务一样重要。除非你有紧急情况，否则不要取消计划，尤其是在最后一刻。每个人都必须偶尔取消一次，但这是例外，而不是规则。在日历上写下计划，或者在智能手机上添加提醒，这样你就不会忘记！

7. 做你自己。永远不要试图为别人改变你真实的自我。尝试新的活动，决定你是否喜欢它们，但不要只是为了结识别人而继续做一些你不喜欢的事情。一旦你不再努力成为你所不是的人，这些薄薄的纽带就不会持续下去。你总是可以改变你的行为，但不能改变你的基本性格或道德信仰。如果有人想让你改变信仰或违背你的道德准则，他们不是你需要或想要成为朋友的人。

• 如果可能的话，和你的朋友一起出去玩。他们可能会邀请一些你还不认识的朋友。
• 有几个真正的好朋友，而不是一大群和你一起做休闲事情的人是可以的。拥有一大堆朋友并不是每个人都想要或能够维持的。
• 不是你遇到的每个人都想和你建立更亲密的关系，这没关系。别当真！
• 永远不要试图收买你的友谊。那些为了你的时间和精力而接受金钱的人可能也不值得。
• 一定要做你自己！你不需要和那些你不得不改变自己的人交朋友。
• 告诉你的朋友你有什么兴趣。同时询问他们的兴趣。如果你的朋友没有共同的兴趣爱好也没关系。随着你们相互了解，你们可能会发现你们在一起发展了新的兴趣。