方法1方法1/3：讨论你的问题

1. 1告诉他们你的感受。你的朋友可能会像你想念他们一样想念你，但你们中的一个必须是第一个分享这些感受的人。告诉你的朋友你有多想念他们，并向他们保证他们是你生活的核心部分。说：“你就像我的妹妹，没有你在身边就像失去了我的一部分家庭。”如果你的朋友和一个新朋友或伴侣花了很多时间，让他们知道你也想要他们的一些时间。向他们解释你理解新朋友对他们很重要，并强调你没有试图把他们分开。说：“我很高兴你找到了一个让你快乐的人。我只是想念和你一起出去玩。”即使你感到尴尬，也要对你的朋友诚实。你可以说，“最近对我来说真的很难，因为你是我最好的朋友。我习惯了每天都能和你聊天，但最近我觉得你对我来说太忙了。”

2. 不要做假设。你的朋友离开你有几个原因，所以不要认为一些没有回复的短信或错过的聚会意味着你失去了最好的朋友。你的朋友可能经历了一些压力或时间要求很高的事情，几乎没有社交时间。要意识到，你的朋友可能在他们的生活中有其他与你或他们的任何其他朋友无关的事情。如果你的朋友花了很多时间和别人在一起，认为对方可能会以你不喜欢的方式融入你朋友的生活。例如，你的朋友和新的人都可能来自离婚家庭，他们可能拥有相似的文化背景，或者可能两者都必须照顾一个生病的家庭成员。

3. 3道歉。如果你做错了什么，道歉是治愈友谊的第一步。仅仅说“对不起”通常是不够的。你需要详细和具体。即使你不认为这场争吵是你的错，你也可能不得不走上正道，第一个道歉。让他们知道你知道你做了什么，为什么错了。说：“我很抱歉忘记了你的生日。我知道这一定让你很伤心，因为如果你忘记了我的生日，我会很伤心。”

4. 4使用“I”语句。不要为你们俩说话，也不要把你的感情投射到你的朋友身上。你可能对发生的事情和你的意图有不同的看法，这没关系。重要的是，你们每个人都能分享自己对形势的感受，并达成共识。避免说“你从来不听我的！”相反，你可以说：“我觉得你没有听到我说话，这让我感到沮丧。”

5. 5.对自己的行为负责。当你道歉时，不要急于解释你的行为。不要找借口，无论你觉得自己做了什么或生活中发生了什么都是正当的。没有任何理由可以原谅伤害你的朋友，就像他们没有理由伤害你一样。例如，避免说：“对不起，我忘了你的生日派对。我忙了一周，忘记了几天。”虽然这可能是真的，但它削弱了你的道歉，因为它表明你觉得自己的行为有道理。说：“我知道我做错了。”

6. 6.不要责怪别人。无论是谁发起了这场战斗，或者说了什么，都要专注于前进。想想你在生活中多么想要你最好的朋友，并提醒自己，指出谁做了什么只会伤害情况。避免说“我很抱歉你这么想”，因为他们会把责任推到别人身上。你告诉对方你的行为还可以，而他们只是反应过度。如果你觉得他们在不公平地指责你，就说：“我听说你认为这都是我的错。这是真的吗？”如果他们回答是的，那么你就可以说出来。

7. 7.提出解决问题的方法。与你的朋友交谈将开始愈合过程，但可能不足以完全恢复你们的关系。为你们可以一起做的事情提供想法，包括下一步。治愈你的友谊需要付出努力，如果你向你的朋友表明你有计划，你的道歉会更有分量。让他们一起去看一部受欢迎的电影。你可以花时间在一起而不期望交谈，然后你有一个共同的话题要讨论，这将减少你寻找中立话题的压力。

方法2方法2/3：给你的朋友空间

1. 1限制接触。如果你的朋友告诉你他们需要独处的时间，听他们说。他们可能需要时间冷静下来，仔细考虑，然后恢复。不停地打电话、发短信、发电子邮件和纠缠他们都无济于事。事实上，你可能会让情况变得更糟。保持你的互动文明。如果你在学校或工作中看到他们，微笑、挥手或点头表示感谢。不要把这和冷落你的朋友混为一谈。向他们敞开心扉。不要试图从共同的朋友那里获取关于他们的信息，也不要要求共同的朋友选择立场。

2. 不要粘人。让你的朋友自己决定去哪里，和谁一起出去玩。当你觉得你可能会失去你最好的朋友时，你很容易用注意力来压制他们，但这往往适得其反。如果你表现得像你的朋友不允许在他们的生活中有其他人一样，他们会更努力地想要摆脱你和你控制他们的努力。如果你的朋友比平时更忙，那就找一个能让你保持同样忙碌的活动，这样你就不那么想坚持下去了。如果你嫉妒你朋友的新关系，记住你最终也会找到伴侣或新朋友。

3. 3.尝试新的活动。与其坐在那里想着你有多么想念你最好的朋友，不如通过做一些你一直想尝试的事情来分散自己的注意力。如果你想不出什么好主意，可以查看当地的活动日历，了解即将到来的选项，或者去当地的爱好商店。

4. 4.结识新朋友。虽然你不想匆忙离开，试图取代你最好的朋友，但还是要开始结交新朋友的过程。不要匆忙建立友谊或一对一地闲逛，而是敞开心扉去了解别人。加入一个俱乐部。和其他朋友一起出去玩。举办派对。

5. 现在知道什么时候该放手。有时，当有人要求空间时，他们最终希望事物保持这种状态。尽管放弃最好的朋友很难，但你可能需要继续前进。把这当成一次学习经历，它将帮助你在未来建立更好的友谊。反思是什么让这段友谊结束，并用这一课来选择你未来的朋友。让自己哭吧。很重要的一点是，你要像对待死亡一样为失去感情而悲伤，这样你才能度过难关。哭泣是正常的，也是重要的，所以不要因为需要发泄而感到难过。即使你可能无法从你的朋友那里得到结束，也要通过给他们写一封你从未发送过的告别信或举行你自己的告别仪式来表达你自己的告别。

方法三方法三：重建友谊

1. 1忽略八卦。流言蜚语只会伤害你的友谊。如果有人试图说你朋友的坏话，请他们停止。如果有人说你的朋友在诋毁你，那就拒绝倾听。即使这是真的，也不会帮你解决问题。说，“我不想听这个。”

2. 2忘记，忘记。从头开始。一旦你的问题得到解决，不要继续惩罚你的朋友，表现得冷漠，或者提起他们在其他战斗中犯下的错误。让我们继续前进。关注未来。如果你发现自己和以前遇到了类似的问题，那就让你的朋友从怀疑中受益，而不是仓促下结论。

3. 3邀请他们参加团体活动。当你第一次重建友谊时，会感到尴尬。和一群人在一起会让你们在感情还未成熟的时候，有一个缓冲区一起度过时光。请你所有的朋友一起出去吃饭。找到社区或学校活动，选择一个与共同兴趣相关的活动。

4. 4了解新的关系是不可避免的。如果你的朋友遇到了新朋友，不要认为这是你友谊的终结。你们中的一个将是第一个找到伴侣或新朋友的人。如果你的朋友比你先接受，你可能很难接受你的新动力，但要知道它发生在每个人身上。不要认为这是拒绝。你的朋友没有试图取代你。他们只是找到了另一个他们可以点击的人。你们的关系可能会改变，但还没有结束。接触新的人。保持开放的心态，努力了解对方。如果是新的男朋友或女朋友，为你朋友的幸福而兴奋，让他们觉得他们可以信任你。

5. 5.寻找新的方式共度时光。如果你的朋友在生活中遇到了一个新情况，让他们无法与你接触，比如生病的亲戚、刚出生的婴儿或额外的工作/学校责任，那就想办法让你轻松融入他们的生活。因为你朋友的生活正在改变，你们在一起的时间也需要改变。向他们展示你仍然适合他们的生活。在午餐时间拜访你的朋友。和你的朋友一起参加一项你知道他们经常参加的活动，比如在健身房上课。如果你的朋友处于新的关系中，提醒你的朋友你需要一对一的时间。说：“你的新男友很棒，但我们能在这个周末一起吃午饭吗？”

6. 6.参加自己喜欢的活动。花些时间重新点燃你们的友谊，做一些你们都喜欢做的事情，最好是你们友谊中独一无二的事情。这会让你想起你们在一起的美好时光，并帮助你们克服彼此之间的问题。例如，如果你们都喜欢唱歌，那就去卡拉OK。

对话帮助

让你最好的朋友回来的短信样本

• 向你的朋友表明你真的爱他们。
• 在你再次和你的朋友说话之前，先冷静下来。
• 与他们保持联系，提醒他们他们是你最好的朋友。
• 确保你的朋友知道你还在想他们，即使你试图给他们空间。
• 如果你是引起冲突的人，去和他们谈谈。告诉他们真相。试着表达你不是故意伤害他们感情的。
• 试着从他们的角度看问题。
• 如果他们仍然不想成为朋友，就让他们走吧。这很难，但这是为了你自己。
• 如果你认为朋友生你的气，问一次，然后从那里开始。你可能需要休息一下。
• 咨询另一个值得信任的人，比如父母或兄妹。
• 如果你最好的朋友找到了一个新的最好的朋友，不要对其他朋友刻薄。试着向他们解释你的感受，邀请他们参加一个你们都可以一起做的活动。
• 如果你无法处理面对面的交流，试着给他们打电话或发短信。
• 如果你的朋友生气了，就让他或她休息一下吧。晚点再来，试着告诉他们你的感受。如果他们仍然不想成为朋友，给他们一些时间和其他朋友谈谈。
• 如果你对你的朋友做了一些粗鲁或刻薄的事情，给他们时间和空间让他们知道你是否是他们的朋友。