第1部分第1/4部分：确保你的头在正确的位置

1. 1.回想一下分手的原因。你需要做的第一件事是仔细地看一看导致分手的因素。考虑一下这些相同的困难是否可能导致更多的关系问题，如果你试图重新组合起来，或者你可能能够越过它们。重要的是要考虑你可能做了什么导致分手。把一切都归咎于你的前任并不是让他回来的好方法！

2. 2想想你为什么想要他回来。分手从来都不是一件容易的事，即使这段关系并不完美。出于这个原因，考虑一下你想让男朋友回来的动机是至关重要的。如果你因为悲伤、孤独或不喜欢单身而想重聚，你可能应该重新考虑。仅仅因为你想念你的前任并不意味着你应该和他在一起。这些感觉最终会消失，尽管这可能需要一些时间。如果你真的很关心你的前男友，你想重归于好，你可以看到自己和他有一个未来，那就去努力让他回来吧！如果你的男朋友在身体上、情感上或言语上有任何虐待行为，你不应该试图与他重归于好。你想念他是完全正常的，即使这是一段不健康的关系，但重要的是提醒自己，你可以做得更好。

3. 3.花点时间。因为一段关系的结束往往是混乱的，所以在你试图修补之前，最好给你自己和你的前任一段时间远离对方。你们都需要克服分手初期的痛苦，想想自己真正想要什么。这并不意味着如果你一起上学或有共同的朋友，你需要完全避开他，但要避免给他打电话或和他一起玩一段时间，这样你们都有机会治愈和集中思想。如果你的前任经常联系你，让他知道你会给他一些时间，这样他就不会认为你不想和他有任何关系。如果你爱的男人有点害羞或缺乏安全感，这一点尤其重要。他可能需要一些时间来意识到他有多想念你！

4. 4.接受可能行不通的事实。当你试图找回前男友时，你需要意识到这可能会成功，但可能不会。即使你成功地找回了你的前任，也不知道你们的关系会持续多久。提前做好准备，避免再次心碎。

5. 5建立你的自尊。抓住这个机会，真正投资于自己，努力爱自己。你的自尊心越强，你就越能为拥有一段健康、持久的关系做好准备。如果你患有抑郁症或焦虑症，请向心理健康专家寻求帮助。你可能会惊讶于治疗对自尊的影响。每天提醒自己你的长处和才能。庆祝你取得的每一项成就，无论多么微小。如果你很难认识到自己的优势，那就和你的朋友和爱人谈谈。让他们与你分享他们认为你最积极的品质。试着对你所拥有的一切心存感激。冥想可以帮助你减轻压力，让你活得更健康。

第2部分第2部分，共4部分：获得第二次机会

1. 和他的朋友们交谈。如果你有共同的朋友，或者如果他的朋友们愿意和你交谈而不告诉你的前男友，那就问问他们认为你的前女友想和你一起回来的可能性。他们比你更可能知道他是否有了新女友，或者他是否渴望与你重聚。这绝对不是傻瓜式的。他可能仍然想和你重聚，即使他没有向朋友表达过。

2. 2.开始接触。当你准备再次与前男友共度时光时，随便问问他是否愿意做些朋友的事情，比如喝酒、参加体育赛事、玩你们都喜欢的游戏、看电影或逛商场。表现得像朋友，而不是女朋友。不要利用这个机会乞求他带你回去。相反，试着和他玩得开心，确保他和你玩得开心。第一次见到他时不要谈论你们的关系，除非他先提起。否则，等到你们在一起几次，并有机会给他留下好印象时再去做。

3. 做他爱的人。在和你的前男友做朋友的时候，给他理由让他记住他爱你的一切。强调你知道他喜欢的特质，比如你的幽默感或同理心。当你在他身边的时候，总是要积极快乐。你可以在一路上暗示你仍然对他感兴趣。例如，你可以说：“和你在一起真好。我真的很怀念和你在一起的时光。”即使你不直接提起你过去的关系，你也可以用微妙的方式让他想起你们一起度过的美好时光。如果他称赞某件衣服，就再穿一次。你也可以和他分享一段轻松的回忆。如果你有机会见到他，那就去一个熟悉的地方，在那里你们曾经一起享受美好时光。

4. 4.向他展示你的改变。利用你们作为朋友在一起的时间，向他展示你们是如何努力提高自己的。例如，如果你总是迟到让他抓狂，那么一定要提前几分钟去郊游。

5. 5.进行公开讨论。不幸的是，如果你的前男友不问他就想和你重归于好，那就没办法确定了。当你觉得自己有足够的时间向他展示新的、改进的你时，与他进行诚实的交谈，让他知道你仍然对他有感情。在你开始滔滔不绝地想重归于好之前，一定要问问你的前任他是否也对你有感情。如果他没有，你也无能为力。不要哭泣或乞求。不要让这段对话成为你分手原因的争论。向他表明你已经克服了这一点很重要。在一个安静的地方进行对话，这样你就不会被打断。

6. 6.致力于建立更好的关系。如果你的前男友带你回去，你们都需要采取措施，确保导致你上次分手的问题不会再次影响你们的关系。互相谈谈你过去遇到过什么样的冲突，以及今后如何更恰当地处理这些冲突。根据你和你男朋友的严肃程度，你可能想去婚姻咨询以提高你的人际关系技巧。

第三部分第三部分共四部分：解决导致分手的问题

1. 纠正坏习惯。现在是时候审视导致分手的行为，并尝试自我改善了。例如，如果你觉得你和你的前任分手是因为你太嫉妒或太爱争论，试着对这些行为有更多的意识，并阻止他们。根据你试图摆脱的坏习惯，你可能会从心理健康专家的帮助中受益。记住，这并不意味着你应该改变自己。如果你的性格不协调，最好找一个能欣赏你的新男友。然而，如果你有一些可以纠正的坏习惯，那就继续努力吧。你不需要为别人改变！你所做的任何改变都应该做出，因为它们最终会让你受益。

2. 如果你伤害了他，就道歉。如果你做了任何伤害前男友的事，无论你说了什么冒犯了他，还是在需要的时候你不在他身边，都是时候道歉了。真诚的道歉需要很大的力量，但它会在很大程度上帮助你修复你们的关系。具体说明你为什么感到抱歉。不要说“我很抱歉伤害了你”，而要说“我很抱歉没有回你的电话。”这将有助于让他相信，你真的为那些你必须道歉的事情考虑过了。告诉你的前任你为什么这么做，并让他知道你从这次经历中学到了什么。

3. 3证明你是忠诚的。如果你和你的前任因为不忠而分手，你将面临一项艰巨的任务，那就是说服他你不会再欺骗他。你面对这个问题的确切方式应该取决于你当初为什么作弊，但不管是什么原因，对他坦诚相待是很重要的。如果你因为在这段关系中不开心或觉得缺少了什么东西而作弊，那么要诚实地说出发生了什么，以及你想做什么来确保这种事情不再发生。如果你作弊是因为你认为你对另一个人有真情实感，但你真的没有，那就让你的前男友知道你错了，告诉他你学到了什么。如果你是一个强迫性的作弊者，并且不确定是什么激励了你，那么通过寻求专业的精神咨询来表明你的承诺。如果你为了报复或教训你的前男友而作弊，告诉他你意识到这是多么不成熟，你已经学会像成年人一样处理冲突是多么重要。

4. 4.处理远程问题。如果你和你男朋友分手是因为你无法维持你们的远距离关系，不要放弃希望！异地恋很难维持，但如果你保持坚强，并给予伴侣所需的关注，就有可能让它们发挥作用。坚持定期谈话，确保你在任何时候都对伴侣坦诚相待。如果你不能在身体上接近他，沟通就更重要了。让你的伴侣了解你日常生活中最平凡的方面，并鼓励他也这样做。这会让你感觉自己是他人世界的一部分。尽最大努力不要让距离让你对你们的关系变得不安全，因为这些怀疑可能会导致你们的关系失败。

第4部分第4/4部分：知道什么时候应该尝试

1. 1确保你想要你的前男友回来的理由是正确的。你真的还爱着他吗？如果是这样的话，也许值得尝试让他回来，向他表明你仍然关心他，并且你相信这次情况会好转。有时分手会让两人都有时间意识到，最重要的是，他们只想再次在一起。然而，如果你有任何其他理由想要你的前男友回来，重新审视一下重新点燃这段关系是否是个好主意。例如，如果你想让他回来，因为没有他你感到孤独，那不是一个足够好的理由重新聚在一起。孤独的感觉会随着时间流逝。或者，如果你想让他回来是因为你嫉妒他和其他人在一起，那么在你决定试着重聚之前再想想。分手后的嫉妒是正常的，这也会过去。

2. 2.如果他已经有了另一段感情，那就考虑两次。如果你的前男友已经开始和别人约会了，就把他限制在外。不要成为那个在前男友离开后不会离开他的人。如果他和其他人在一起很开心，你可能会通过试图干预来伤害他、他的新伴侣和你自己。

3. 3.如果你们的关系是有害的或虐待性的，不要试图让你的前任回来。在一段混乱的恋情结束后，独自一人可能会感到暂时的孤独，甚至无聊，但试着克服这种感觉，而不是回到你的前任。一次又一次的恋情往往建立在不健康的模式上，不会消失。当你知道没有他你会过得更好的时候，要抵制住诱惑，马上跳回去。

帮助与你的前任交谈并重建关系

让你的前男友知道你感兴趣

和前男友分手的事

与前男友重新建立关系

• 无论何时你遇到对方，都要微笑，这样他知道你仍然喜欢他，并且你很高兴见到他。
• 如果你知道他不喜欢你，不要太努力，你只会浪费时间，更糟糕的是，你会显得很愚蠢。
• 别跟踪他。不要一直给他打电话或发短信。这会让人觉得绝望。给他一些空间，让他能想出他想做的事。
• 不要做任何你知道他不想做的事，只是为了引起他的注意。这只会把他推得更远。
• 当你说话的时候，谈论他喜欢的东西，以及你喜欢的东西。这表明你对他有足够的兴趣，关心他的好恶，并且你足够信任他，信任他。
• 千万别让他嫉妒，这会让他退避三舍的。这表明他你已经离开了，如果他是和你分手的人，他会对你的离开感到高兴。
• 最好承认你的错误。你需要原谅自己在分手中所扮演的角色，然后继续寻求他的原谅。如果你发脾气，说一些你不想说的话，尽快振作起来，真诚地道歉。道歉没有任何软弱或贬低的地方。相反，它显示出力量和良好的品格。但当你道歉时，一定要当真。不真诚的道歉比不道歉更糟糕。
• 如果有分手和重聚的模式，那么这段关系就有问题需要解决。所有的夫妻有时都会吵架，但在某个时刻，你需要深吸一口气，想想为什么会发生这种事。
• 如果他试图和你一起背叛他现在的女朋友，给他一个坚定的“不”，并认真对待。这将向他表明你尊重自己，他可能比以往任何时候都更尊重你。
• 你可以微妙地和他调情，但要保持微妙。
• 如果你有话要说，就发自内心地说，因为这对他来说意义更大。但千万不要咄咄逼人或苛求。
• 尊重他人的界限。如果他/她不欢迎你的联系，你将陷入法律困境。如果你不愿意尊重他人的界限，那就去找一位专门研究依恋问题和/或人格障碍的治疗师，因为两者都会影响生活的方方面面。
• 如果你把注意力集中在和朋友在一起或追求一种新的爱好上，你会有更少的时间想念你的前男友，这可以帮助你避免仅仅因为寂寞而重聚的陷阱。