第1部分第1部分，共3部分：开始对话

1. 1.平易近人。你看起来越平易近人，就越有可能有人和你搭讪。确保你的肢体语言传达出你是友好的，并且乐于结识新朋友。眼神交流，向房间里的其他人致意。不要看手机或避开人群。寻找那些与你眼神交流并对他们微笑的人。当你试图与某人交往时，避免戴耳机或低头盯着你的手机。这些通常表明你对谈话不开放。保持双臂两侧放松。穿越它们会让你看起来封闭、难以接近，即使你内心深处感觉自己是个社交圈。微笑、歪着头、微微扬起眉毛都是暗示你友好、平易近人的微妙暗示。

2. 2.迈出第一步。如果没有人找你谈话，你可能不得不迈出第一步。取决于你在哪里，还有谁在那里，你可能会接近你过去见过的人或完全陌生的人。如果你以前见过这个人，即使是简短的，也要问一个后续问题，表明你还记得上次的对话。如果你以前没见过他们，但有一些共同点，就利用这些知识打破僵局。例如，你可以说：“嗨，你是汤姆，对吗？我叫吉尔。我听说你认识我的朋友简很长时间了。”你也可以试着对你共享的环境或空间发表评论。例如，如果你注意到他们的办公桌上有独特的装饰，你可能会说，“嘿，我真的很喜欢你的框架。你有什么建议可以在哪里买到这样的作品吗？”如果你正处于商业环境中，自我介绍，然后告诉他们你的工作是什么。他们可能会以同样的方式做出回应。如果你想继续谈话，你可以谈论职业相似性，或者根据他们的专业知识征求意见。无论在什么情况下，你都可以谈论任何形式的共同经历，无论是你们都去的学校、你们都认识的人，甚至是你们都参加的活动。

3. 3请介绍。如果你想在社交活动中与某个特定的人交谈，而你又紧张得无法自我介绍，那么试着请其他人来做。视情况而定，你可以请活动的主持人介绍你，或者请一位共同的熟人。

4. 4.消除在公共场合与陌生人交谈的恐惧。很多人害怕与陌生人开始对话。这可能是因为人们认为其他人不想被打扰。然而，研究表明，大多数人在与陌生人交谈后心情会更好，所以根本没有理由害怕！与陌生人交谈最舒服的方式就是经常这样做，无论是与你感兴趣的人还是在杂货店与你面前的人。你做得越多，事情就会变得越容易。如果你对与你交谈的人一无所知，可以在你的共享环境中评论天气或其他事情。你也可以试着征求一个简单的意见，比如，“我喜欢你的外套。你从哪里买的？”

5. 5.拥抱闲聊。闲聊可能看起来很无聊，也很不舒服，但这是了解与你交谈的人的一些基本信息的好方法。一旦你对这个人有了更多的了解，谈话就会开始发展。例如，你可以通过谈论爱好开始对话。如果他们提到你碰巧分享的爱好，你可以开始更深入的对话。

6. 6.知道自己的目的。如果你只是想社交和了解别人，你可以让对话自然发展。然而，如果你想让别人跟你谈一些具体的事情，你需要把谈话引向正确的方向。不要跳过介绍和闲聊，即使你有特定的目的。如果你表现出友好和礼貌，对方会更愿意与你交谈。在你达到谈话目的之前，先对他表现出一些兴趣。确保你想与之交谈的人有足够的时间谈论这个话题。如果你想谈论的话题在任何方面都是私密的，那么也要确保设置适当。如果你当时无法进行完整的谈话，可以走近对方，进行一些闲聊，然后提到你想在他们有机会的时候与他们谈论一些具体的事情。

第2部分第2部分，共3部分：成为一个伟大的健谈者

1. 1保持眼神交流。继续眼神交流，让对方知道你对谈话感兴趣。如果你一直朝其他方向看，他可能会认为你不想和他说话。

2. 2.听录音并提问。如果你对他们的生活和他们要说的话感兴趣，人们就会想和你说话。花时间仔细倾听，让他们告诉你更多，以此向他们表明你想了解他们。如果你只是想了解一个人，可以问很多关于她的工作、家庭和兴趣的问题。提出开放式问题，避免回答“是”或“否”的问题。例如，与其问他们是否喜欢寿司，不如问他们对新寿司店的看法。把你的回答与他人联系起来。例如，如果他们告诉你他们的繁忙日程，说“你一定没有太多时间放松”，而不是“我知道没有任何停机时间是什么感觉”当对方讲故事时，你也可以用肯定的词组，如“嗯哼”或“哇”来表示你的注意力和兴趣。轮到你发言时，重述要点或总结对方所说的话。这表明你对他们很关注，也很关心他们要说的话。

3. 现在知道要避免什么话题了。除了避免任何有争议的话题，你还应该避免谈论任何可能会让你的谈话伙伴感到不快的话题。这并不总是可以预测的，但如果你仔细听，你可能会避免一些错误。例如，如果一个人说他最近离婚了，那就避免谈论人际关系。相反，把谈话引导到一个更积极的方向。

4. 4要积极。如果你想让人们喜欢和你交谈，你需要确保你有合适的精力。即使你感觉不是很积极，也要记住，你刚刚遇到的人不想听到你的抱怨。记住在整个谈话过程中保持微笑。适当的时候笑。如果你想不出任何积极的话题，可以问对方一个开放式的问题，比如“今年夏天你打算做什么？”在某些情况下谈论严肃的话题是可以的。例如，如果你们都认识一个住院的人，你可以说你为她难过，希望她康复。

5. 5.简单地谈谈你自己。无论你是想结交朋友还是建立商业关系，与你交谈的人一定要了解你是谁，这一点很重要。如果你给他们留下印象，他们下次见面时会更愿意和你说话。然而，要小心，不要过分分享你的个人生活细节，或继续谈论你的观点。如果你开始觉得自己在主导谈话，那么寻找一种方法，将谈话转向另一个人。问一些类似的问题，“你对此有什么看法？”谈论自己时要谦虚。即使你做了一些了不起的事，也没人想听你吹嘘。

6. 6.不要生气。如果有人对和你谈话不感兴趣，试着不要把它当成是针对个人的。这个人可能会分心，或者可能度过了糟糕的一天，所以这可能与你无关。如果你带着微笑离开，你会表现出你的谦逊和自信，但如果需要的话，你仍然会敞开大门，在另一个时间或地点与那个人交谈。

7. 7优雅地走出去。当你准备结束谈话时，礼貌的做法是感谢对方抽出时间或表示你喜欢与她交谈。如果你不打算离开活动，请给出结束对话的理由。试着在谈话开始拖拖拉拉，对任何一方都不愉快之前这样做。你可以这样说：“我真的很高兴见到你，但我刚刚看到一个我需要和之交谈的人。也许我们以后可以继续这个对话？”“我要去买点吃的。很高兴见到你。”

第3部分第3/3部分：与人交谈时感到舒适

1. 1.订婚。如果与你不认识的人搭讪会让你感到焦虑，试着记住你并不孤单。很多人在社交场合会紧张，但这并不意味着他们会完全回避社交场合！克服焦虑的唯一方法就是不断地把自己置身于挑战你的新环境中。记住，没有人知道你不自信。如果你吞下恐惧，假装自信，没有人会知道你一开始很焦虑。

2. 2.做你的研究。如果你要参加一个有组织的社交聚会，试着提前知道谁会来。你对其他客人了解得越多，你就越有准备与他们交谈。如果合适的话，你可以在网上调查公司活动的受邀者，并阅读他们最近的项目。如果你在朋友家参加晚宴，问问她其他人的情况。如果你找不到关于你可能遇到的人的任何具体信息，想想他们可能感兴趣或参与的事情。利用这些信息思考你可能会问他们的问题，以打破僵局。例如，如果你正在大学参加一个社交活动，你可以让人们告诉你他们最感兴趣的课程。

3. 3稳定电流。如果你担心没有什么话要对某人说，你能做的最好的事情之一就是阅读新闻，了解时事。如果你知道世界上和你所在的社区正在发生什么，你总会有话要说，即使它像你下周期待的风暴一样平凡。避免与你不认识的人搞政治。有些人不想谈论敏感的话题，而另一些人可能已经准备好进入一场激烈的辩论。

4. 4.要有趣。这听起来可能说起来容易做起来难，但你真的只需要对某件事充满热情，就可以进行一场精彩的对话。无论你是一个狂热的世界旅行者还是一个电影爱好者，你都有可能想到一些有趣的事情来谈论。专注于其他人能够以某种方式联系到的事情。例如，你可以问：“我喜欢尝试新的烹饪方式。这附近有你最喜欢的餐厅吗？”不要计划好你要说什么。这可能会让人觉得是照本宣科的，很尴尬。如果对方的反应与你预期的不一致，你也可能会措手不及。

5. 5.学会阅读肢体语言。肢体语言非常重要，你理解得越好，你在社交场合就会越自信。注意肢体语言有助于你确定什么时候接近某人合适，什么时候结束对话。如果一个人正在跑腿或忙得不可开交，最好不要接近他，当然，除非你愿意帮他一把。如果有人通过阅读、听音乐或远离其他人而与团队分离，他们很可能不想被打扰。如果与你交谈的人坐立不安、转身离开你或没有回应你，这可能是你应该结束谈话或改变话题的迹象。如果有人没有回复你的眼神交流，这可能表明他不想说话。

6. 6.尝试慢语技巧。当你对说话感到紧张时，慢说话可以帮助你保持冷静。这是一种简单的技巧，你只需以正常语速的1/3说话。这有助于紧张的演讲者听起来更加自信，并保持对话的吸引力。在家里大声朗读一本书或一篇课文，练习慢语。你越习惯这种节奏，它就会变得越自然。

• 尽可能多地练习对话技巧。在你意识到这一点之前，你将是一个非常健谈的人，每个人都想和你交谈。
• 赞美也是开始谈话的好方法，只要是真诚的。
• 为了建立融洽的关系，永远不要说第三方的坏话，即使你只是在开玩笑。这让人觉得卑鄙和粗鲁，你永远不知道那个穿着可笑袜子的人是不是你谈话伙伴的兄弟。关于你当前谈话对象的笑话也不合适。
• 就你的谈话技巧向朋友寻求真诚的建议。如果她批评你，不要生气；相反，试着向他们学习。