第1部分第1部分，共2部分：你认为是什么原因导致了问题

1. 1考虑一下你可能会做些什么，让你的朋友停止和你说话。如果你和你的朋友发生了争执，指责你的朋友做了什么，或者在需要的时候没有支持你的朋友，那么你至少部分参与了影响你的朋友保持沉默的事情。考虑一下你是否会说一些不友好、伤害或粗心的事情，鼓励你的朋友感到有必要与你疏远。听你的直觉。在某些情况下，不是一件事，而是一系列小事情导致“最后一根稻草”，当一个人终于受够了借口、坏态度或违背承诺时。可能是这样吗？你最近有点自私自利吗？在某些情况下，如果你正在经历一个“关于我的一切”的阶段，比如计划一场婚礼或经历你生活中的一些重要事情，你的朋友可能已经达到了应对你的戏剧或需求的终点。

2. 向你的朋友道歉。诚实对待自己的行为，承担伤害朋友的责任，并主动提出弥补。向他们解释，你理解他们是如何被你的所作所为伤害的，并且你很抱歉。

3. 3允许你的朋友考虑你的道歉。不要强求，让时间来抚平你朋友的感情。幸运的话，你的朋友会接受你的道歉，你们之间的事情会顺利解决。当事情恢复正常时，注意不要再做最初导致裂痕的事情。如果你的朋友不想再和你说话，请参阅下一部分末尾提供的解决方案。告诉你的朋友，你很高兴在他们觉得合适的时候重新成为朋友。没有压力，没有判断。在如何面对对你进行沉默治疗的人方面，可以找到更多帮助。

第2部分第2/2部分：你认为自己没有造成问题的地方

1. 1考虑一下你可能没有做任何事情来挑起这种沉默。在某些情况下，人们使用沉默作为分手的手段，因为他们缺乏解释自己行为或偏好的能力。如果你的朋友出于任何原因决定不继续与你的友谊，这可能就是为什么你的朋友不再和你说话的一种解释。认识到这一点很难，但在某些情况下，这可能是导致友谊破裂的原因，是一种无声的方式。想想你朋友的生活中是否有新的关系。有时，一个新的男朋友/女朋友或家庭成员的变化可能会导致一个人改变他们的友谊优先事项。这不是沉默的借口，但可能是沉默背后的原因。

2. 让你的朋友和你谈谈发生了什么事。他或她可能会同意公开、诚实地与你讨论此事。然而，如果你的朋友拒绝与你交谈，继续无视你，要意识到你的朋友选择了这种被动和不成熟的方式来切断你的联系，而不是对你诚实。

3. 3.意识到什么时候放手对你更健康。在你多次尝试与你的朋友交谈都无济于事之后，你的朋友不太可能会改变这种方式。一个继续忽视的朋友不是朋友，不再值得你花时间。虽然这很伤人，但为了你自己，你需要开始照顾自己，意识到友谊可能已经结束。

4. 4与你可以信任的其他朋友和家人寻求安慰。也许其中一些可以解释这个人为什么这样对待你。但最重要的是，他们将能够保证并支持你度过悲伤的时光。最终会有一个新朋友很乐意和你交谈。把这归因于经验。有时候，人们在生活中做了一些你无法理解的事情，但这取决于他们内心的问题，而不是你是谁的问题。归根结底，这是他们的损失，也是你的损失。

• 不要把停止发短信的朋友和停止跟你说话的朋友混淆起来。停止交谈比停止发短信要严重得多。也许有一个很好的理由可以解释为什么朋友懒得给你发短信。
• 找出你的朋友是否已经停止与其他共同的朋友交谈。在这种情况下，他们可能正在经历一个重大的变化，并试图与你的整个友谊小组保持距离。
• 不要通过社交媒体大肆宣扬沉默。这只会让事情变得丑陋，你的朋友可能会一直忽视你，让你看起来像个难缠的人。
• 如果你的朋友为了和某人结婚而抛弃了你，你可以试着指出，如果他们抛弃了所有的朋友，只依靠一个人来建立友谊，他们可能会感到多么孤独。不要恶毒地说，只是作为一个评论，并以一个承诺结束它，如果你的朋友再次需要你，你会在那里为他们。