方法1方法1/3：改变你的方法

1. 1确定你的朋友是如何让你烦恼的。你的朋友到底在做什么让你感到不安？你的朋友太黏人了吗？你的朋友对你八卦或说话有意义吗？你的朋友经常取笑你吗？你只是无缘无故地被你的朋友惹恼了吗？烦恼的来源将帮助你找出你需要做什么。如果你的朋友太黏人了，你需要在你们之间创造空间。如果你的朋友对你刻薄和伤害，你应该让他们知道你的感受。如果你无法确定自己为什么对朋友如此恼火，你可能需要做一些自我评估。你的朋友变了还是长大了？试着想想你希望你的友谊是什么样子。目前达到你的标准了吗？

2. 2.在一个小组里共度时光。不要和你的朋友单独呆在一起，只在别人在场的时候才能见到他们。这可以在你们两人之间建立一个缓冲区。你不必跟你的朋友说那么多。如果你的朋友开始烦人，你仍然可以和其他人交谈。当你和你讨厌的朋友在一起时，确保周围有其他人。例如，与其他朋友一起制定计划，然后邀请讨厌的朋友一起去或与一群人一起吃午餐，而不仅仅是你和你的朋友。如果你的朋友邀请你去某个地方，而你知道那只会是你们俩，那就拒绝这个邀请，或者问问你是否可以带其他人一起去。

3. 3限制你的联系方式。如果你想维持友谊，你可以在你们之间创造一些空间。这会让你和那个人分开，并向那个人发出改变他们行为的信号。如果对方打电话和/或发短信太多，不要每次都回复。只有当你想或真的想和他们说话时才回答。如果你必须给他们回电话，在你要做其他事情的时候给他们打电话。这样你就可以保持对话简短。例如，你可以打电话说，“嘿，我看到了你错过的电话。我要和家人一起吃晚饭，怎么了？”在你的友谊中，设定界限是一件非常重要的事情。

4. 4.当对方惹恼你时，不要理他。你的朋友可能会做出某些行为，因为他们喜欢你的回应和关注。你的朋友可能会说一些负面的话或抱怨很多，以获得你的同情和关注。你的朋友可能会取笑别人来取笑你。通过回应，你实际上可能在鼓励恼人的行为。如果你忽视他们，这个人最终可能会停止这种行为。例如，如果你的朋友总是取笑别人来取笑你，那么当他们发表评论时，不要笑，也不要回应。如果其他朋友注意到了这些恼人的行为，你们所有人都应该停止回应。当你忽视对方时，不要翻白眼或做鬼脸。这仍然是对该人正在做的事情的反应。如果你粗鲁无礼，也可能会伤害朋友的感情。

5. 5.鼓励你的朋友有其他兴趣爱好。如果你有一个粘乎乎的朋友，鼓励他们尝试一种新的爱好或与他人共度时光。这会减轻你的压力。当你们在一起的时候，你的朋友对你来说就不会那么烦人了。你可以告诉你的朋友，“我喜欢和你做朋友，但我认为我们也应该尝试结识新朋友。”如果你的朋友告诉你他们在没有你的情况下做的一项活动，告诉他们这有多棒，你为他们感到骄傲。你也可以建议你的朋友做一些具体的活动。选择你朋友感兴趣但你不感兴趣的活动。例如，如果你的朋友喜欢画画，而你不喜欢，找一个艺术班或艺术展览，告诉你的朋友。

方法2方法2/3：与朋友交谈

1. 1告诉你的朋友你的感受。你的朋友可能正在做一些你觉得烦人的事情，但不知道这会让你感到不安。你的朋友可能关心你，不想惹你生气。然而，如果你不告诉你的朋友，他们是不会停下来的。例如，你的朋友可能经常和你开玩笑，这会伤害你的感情。然而，你的朋友认为这一切都很有趣。简单地告诉你的朋友，“嘿，你那样挑我的毛病有点伤我的感情。你能不能别这么做？”和朋友说话时要尽量和善。写下或练习你要说的话。关注他们的行为给你带来的感受，而不是把你的观点作为终极真理。

2. 2倾听朋友的观点。一旦你告诉你的朋友你的感受，让你的朋友回应并倾听他们是很重要的。你的朋友可能会解释他们的行为，以及为什么他们一直以某种方式行事。问问你的朋友，他们为什么会做出令人讨厌的行为。你的朋友也可能有消极的反应，不愿意改变。如果你的朋友不愿意改变，你可能需要永久改变友谊的性质。例如，如果你的朋友拒绝停止八卦，你可能需要为你的友谊设定新的界限。也许从现在起你就不会和这位朋友谈论某些话题了。你的朋友可能正在经历一个恼人的阶段，或者有一些个人问题。例如，你的朋友可能正试图得到你更多的关注，因为他们在家里有一些家庭问题。重要的是，你要倾听他人的意见，才能找到问题的根源。

3. 3一起想出一个解决方案。你可以帮助你的朋友解决他们恼人的行为。告诉你的朋友你真的很珍视他们的友谊，但你们两个需要做出一些改变，这样你们才能成为朋友。如果你们双方都做出贡献，解决方案更有可能奏效。你不想让你的朋友觉得你在专横或批评他们。例如，如果你的朋友需要停止八卦，告诉你的朋友，当你看到他们八卦时，你会提醒他们停止八卦。当你们两个在别人身边时，你甚至可以做一个手势。这样你就可以告诉你的朋友不要再让他们尴尬了。如果你的朋友因为不断抱怨某件事而感到恼火，那么自愿帮助你的朋友在这方面提高。尽量提供具体的反馈，而不是说一些非常模糊的话。

4. 4给你的朋友时间去改变。改变不是一夜之间发生的。如果你和你的朋友谈得很好，你的朋友愿意改变，给你的朋友一些时间。如果你们为你们的友谊设定了新的界限，你们需要时间去适应它们。友谊经历起起伏伏，随着时间的推移而变化。只要你和你都是朋友，愿意解决你的问题，你们两个仍然可以成为朋友。在整个过程中，你可能需要多次谈论你的友谊。

方法三方法三：决定友谊的未来

1. 1知道什么时候结束友谊。并非所有的友谊都是永恒的。你可以尽你所能保持朋友关系，但这是行不通的。在你决定不再和某人做朋友之前，一定要尽最大努力。如果你和你的朋友经常争吵，似乎永远无法相处，你可能需要结束友谊。你的友谊会让你自我感觉不好，或者伤害你的自尊。如果你在朋友身边总是感到不舒服或紧张。

2. 2.尝试分居。如果你觉得自己不想再做朋友了，试着分开，这样你就可以确定了。这会让你有时间去看看生活中没有这个人会是什么样子。抽出时间也会让你头脑更清醒，对友谊有不同的看法。当你决定休息时，要明确休息的目的和时间长度。你可能会说，“嘿，我们最近不太合得来。我想我们应该分开一段时间。我们可以在两周内谈些事情。”利用这段时间思考和记录你的友谊。你想念那个人吗？你现在不花时间和他们在一起，你快乐吗？什么事情需要改变？

3. 3.必要时结束友谊。一旦你的友谊破裂，你可能已经准备好做出决定。如果你决定结束友谊，让对方知道。不要不告诉他们就把他们从你的生活中删除。如果你是真正的朋友，你应该给他们一个解释。与他人交谈时，要诚实并尊重对方的感受。你可能会说：“我很关心你，但我们的友谊已经改变了。我真的很难过，但我认为我们不应该再做朋友了。”

• 如果你的朋友只是让人讨厌，不要吝啬，对他们好一点。
• 如果这个人继续惹恼你，告诉你可以信任的人，比如兄弟姐妹、父母或监护人。他们可以帮你想出一个解决方案。
• 如果你打算和朋友分手，那就冷静地走开。
• 让你的朋友知道你的感受。如果他们不/不能接受你的信仰，那就说再见，找一个除了你积极的存在之外对你没有任何期望的人。你可能很难放弃一个你认为是朋友的人，但你会注意到这是值得的。
• 永远告诉你的朋友真相，不要谎报你的感受。
• 不要直接陷入“我不想成为你的朋友”的境地。试着平静地分开，暗示他们你想独处一段时间。
• 试着看看他们对你有多坏。如果这只是个玩笑，但他们不是故意的，那就忽略它吧。不要到处谈论，也不要让其他人参与进来。如果你不好意思跟他们谈论这件事，就把它写下来。
• 如果他们惹你生气，礼貌地告诉他们停下来。第一次，用一种优美的语调说出来。如果他们继续，用平静但坚定的语气重复你自己。如果他们再次这样做，请以礼貌但严厉的语气进行。如果他们在多次之后继续这样做，请再次与他们交谈，告诉他们这让你很恼火，并给他们建议，帮助他们停止。
• 如果你的朋友吝啬或黏人，告诉他们，不要总是忽视它。是的，当然，最初几次忽略它，但过了一会儿，就告诉他们。记住，你对他/她的感受不负责任。