8之1：神话：你需要一段感情才能感到幸福。

1. 事实：无论你们的关系状况如何，你们都可以快乐。单身、已婚、离婚、长途旅行，都很复杂：随便你说吧！你的幸福不取决于你在和谁约会。花时间和朋友和爱人一起做你喜欢的事情，也能让你独自一人快乐。把你所有的幸福都寄托在你是否处于恋爱关系上可能有点可怕。这通常会导致你满足于那些不是最好的伴侣，仅仅因为你不喜欢独处。

谬论：金钱买不到幸福。

1. 事实：在一定程度上，它确实可以。研究表明，当人们每年挣75000美元时，他们的幸福感通常会最大化。当你的账单付清后，你不必担心下一顿饭从哪里来，你会感到更快乐，压力也会减轻。的确，幸福不能用花哨的小玩意儿或昂贵的衣服买到（这就是“金钱买不到幸福”这个短语的由来）。

神话：随着年龄的增长，幸福感会下降。

1. 事实：随着年龄的增长，人们实际上会变得更快乐。研究表明，随着时间的推移，老年人和老年人会经历更多的积极情绪和更少的消极情绪。他们通常情绪更稳定，能够更好地应对压力。尽管老年人往往会经历损失，但他们仍然比年轻人更快乐。

神话：找到理想的工作会让你终身幸福。

1. 事实：理想工作是令人兴奋的，但它们不能让你永远快乐。即使你对新的职业机会非常满意，你的兴奋程度可能会稳定下来。朝着一个目标努力是很好的，但不要期望它能让你永远快乐。因为一件特定的事情而期望自己快乐是很危险的。如果没有达到你的期望，你可能会失望。

神话：幸福只是发生了，你无法朝着它努力。

1. 事实：有很多小方法可以让你更快乐。吃得好、锻炼、活在当下、冥想和练习正念都是改善整体情绪的方法。即使你现在的生活并不完美，你也可以专注于你可以控制的事情。试着写下一件你每天都开心的事。事实证明，写感恩日记可以极大地提高幸福感和整体情绪。

神话：你必须自给自足才能快乐。

1. 事实：依靠你的支持网络实际上可以让你更快乐。独立是件好事，但你不能指望永远不需要任何人。保持与朋友和家人的关系将使你成为一个更快乐、更全面的人。拥有一个高质量的支持网络也可以降低你的压力水平，随着时间的推移带来更多的幸福感。

神话：某些逆境破坏了你获得幸福的机会。

1. 事实：人类可以从很多事情中恢复过来。即使看起来你再也不会快乐了，也不要失去希望。时间是最好的良药，你每天都会看到进步。人们经常认为，在经历了一次残酷的分手后，他们再也不会快乐了。虽然这一刻肯定很痛，但如果你给自己足够的时间来治愈，你最终会感觉更好。

8/8：神话：幸福是目的地。

1. 事实：幸福是一个不断移动的目标，随着时间的推移而改变。10年前让你快乐的事情可能和现在让你快乐的事情不一样。如果你把幸福视为你的最终目标，你就永远无法实现！每天一步一个脚印，专注于当下的感觉，而不是遥远的未来。