方法1方法1/3：照顾你的脚

1. 1.定期泡脚。一些基本的足部护理可以帮助你的脚看起来光滑柔软。经常泡脚可以帮助去除死皮细胞，滋润你的脚。足部浸泡应持续约10分钟。再长时间都会让你的脚干裂。瞄准温水。太热或太冷的水可能会导致发红和其他损伤。你可以把脚泡在清水里。如果你的敏感皮肤对添加剂反应不好，这可能是你最好的选择。然而，添加某些成分可以帮助足部更加放松，并有助于滋润和清洁你的脚。利斯特林是一种口腔清洁剂，一些医生建议用于足部浸泡。将一份李斯特林与两份温水混合。浸泡足部15到20分钟，然后涂抹保湿霜。

2. 2Exfoliate。去角质对拥有强壮健康的双脚很重要。去角质是去除死皮细胞的过程。你应该每周去一次脚上的角质，让它们看起来光滑柔软。有很多方法可以帮你的脚去角质。你可以在百货公司购买带有微珠或其他去角质剂的足部霜和凝胶。按照盒子上的指示使用这些面霜。然而，请记住，微珠在环保人士中的声誉有些不好。珠子不能生物降解，最终会造成污染。许多人在家自制去角质霜效果很好。任何粒状物质，如海盐或泻盐，都可以与水或肥皂混合并在脚上摩擦。要去除角质，你可以在脚上涂抹你喜欢的面霜。使用足够的力量抚平粗糙的斑块，去除死皮细胞。然后，冲洗你的脚并保湿。

3. 3.选择合适的鞋子。保养双脚的一个主要因素是选择合适的鞋子。过紧的鞋子会导致老茧、疼痛和其他损伤。与人们普遍认为的相反，脚的大小会随着时间的推移而变化。在选鞋之前，先去鞋店量一下脚。销售人员可以帮助你确定什么尺码的鞋子最适合你。请记住，大多数人的一只脚比另一只稍大。根据两只脚中较大的一只选择鞋子的尺寸。穿稍微太松的鞋子比穿稍微太紧的鞋子要好。站着的时候，你最长的脚趾和鞋底之间应该有3/8英寸或1/2英寸，大约一根手指的宽度。在做出购买决定之前，先穿鞋走走。确保鞋子不会在任何不舒服的地方擦伤或摩擦。对鞋子采取这些预防措施是预防鸡眼、老茧和囊肿等问题的主要方法。

4. 4.调味。脚在平均一天中会受到很多磨损。在日常行走中，大量的油脂和水分会流失。定期为你的脚使用保湿霜。你可以使用普通的保湿霜或乳液。然而，脚可能需要更强力的保湿霜。你可以在当地超市或美容店找到专门为脚设计的润肤霜。不要在脚趾间使用保湿霜，因为它可能不会完全干燥，并可能导致真菌感染。

5. 5正确地修剪脚趾甲。指甲修剪不当可能会导致脚趾甲向内生长等损伤。一定要把脚趾甲剪得笔直，然后用金刚砂板把它们锉成你想要的形状。许多人试图通过以某种方式修剪脚趾甲来塑造一个圆形的脚趾甲形状，但这可能会导致脚趾甲向内弯曲。这会导致脚趾甲向内生长。

方法2方法2/3：修复损坏

1. 1抚平老茧和粗糙的皮肤。老茧和粗糙的皮肤斑点在脚上很常见。有几种方法可以解决这个问题。如果你有疼痛的老茧或鸡眼，在脚上涂抹尿素，用塑料薄膜包裹，然后穿上袜子。让奶油静置一夜，第二天早上，用浮石去除增厚的皮肤。电子老茧去除器是一种手持式电动设备，用于去除粗糙的皮肤并去除皮肤上的老茧。与其他方法相比，它需要更少的努力。然而，老茧去除剂的价格可能会有点低，价格在20美元到30美元之间。如果你不想花额外的钱，脚锉或浮石可能是一个不错的选择。你可以用金属或钻石锉去老茧和粗糙的皮肤。你可以用类似的方式使用浮石，但有些人发现它不如其他方法有效。

2. 2允许水泡愈合。如果出现水泡，最好的选择是让水泡自行愈合。试图通过去除水泡来治愈水泡可能会导致疤痕，在极少数情况下还会导致感染。一整天都要保持水泡的清洁和保护。早上用温和的抗菌肥皂轻轻清洗水泡。然后在伤口处涂创可贴。水泡需要呼吸到脚跟，所以在可能的情况下脱掉鞋子和袜子，并移除任何绷带。你可能需要等到下班或放学回家后才能这么做。

3. 3清除脚趾甲上的污渍。脚趾甲有时会沾满污垢和碎屑。使用家用物品很容易去除脚趾甲污渍。牙膏、美白条和过氧化氢都是去除脚趾甲污染的有效方法。过氧化氢是最好的选择。用双氧水将q尖或棉球弄脏，然后轻轻地轻拍弄脏的部位。等待3到5分钟，然后清洗过氧化氢。如果你没有双氧水，你可以用美白条或牙膏尝试同样的方法。请记住，这可能不太有效。

方法3方法3/3：寻求专业护理

1. 1有皮肤科医生评估的异常标记。如果你发现你的脚上和脚趾甲下有不寻常的痕迹，在家里治疗也不会消失，那就去看皮肤科医生。在极少数情况下，这种标记可能是一种被称为黑色素瘤的皮肤癌的迹象。黑色素瘤通常发生在身体严重暴露在阳光下的部位。然而，众所周知，它在脚趾甲和脚底下具有吸引力。定期检查这些区域是否有新的痣或皮肤的异常变化。黑色素瘤通常从正常的葡萄胎开始，然后发生变化并变成癌症。不对称、边界不规则或呈扇形、颜色随时间变化、直径大于1/4英寸（0.6厘米）或颜色、形状和大小发生变化的痣可能是黑色素瘤的迹象。如果你发现脚上有任何这样的痣，请预约皮肤科医生进行评估。

2. 2定期进行足疗。如上所述，脚整天都会受到很大的伤害。定期预约足疗师进行深层去角质和皮肤更新治疗。定期足疗可以帮助你保持健康、迷人的双脚。一定要经常在家检查你的脚。如果你注意到疼痛或肿胀，或皮肤或指甲的颜色、质地或水合作用肿胀，请咨询足病医生。

3. 3.如果出现足部真菌，请就医。趾甲真菌的特征是脆弱、厚实、畸形和淡黄色的趾甲。如果你认为自己患有足部真菌，请看医生进行评估和治疗。你可以通过每天在脚上喷洒消毒喷雾来帮助预防细菌和足部真菌。你的医生可能会开一轮或口服抗真菌药物来治疗指甲真菌。你通常在6到12周内服用这些药物。按照医生的指示服用任何药物。如果您对药物有任何疑问，请咨询您的医生或药剂师。根据真菌的严重程度，药物指甲油或指甲霜可与药物一起使用。在极少数情况下，如果真菌严重，医生可能希望通过手术去除指甲。新的指甲会在它的位置生长，但可能需要很长时间。随着新指甲的生长，你可能不得不在脚周围缠上保护性绷带。

• 如果你喜欢的话，擦亮你的脚趾。这是一种有趣的方式，可以让你的脚对你更有吸引力。