12分之1：建议一个很好的学习时间。

1. 想想你女朋友什么时候最活跃。她通常是在黎明时分起床，还是更像个夜猫子？建议她在工作效率最高的时候，看看她是否愿意在那时候学习。如果你的女朋友凌晨2点才上床睡觉，你可能会建议进行深夜学习。她可能想在不同于你建议的时间学习。那也很好！

12中的2：迎合她的学习风格。

1. 有些人通过不同的活动学习和学习得更好。你的女朋友喜欢以视觉方式阅读和处理新信息，还是更喜欢听这些信息？或者，她通过实践活动学习得最好吗？问她是否通过特定的活动和习惯学习得更好取决于她说的话，你可能会建议她在学习时可以尝试一些特定的、有用的活动。如果她是一名视觉学习者，你可以建议她为微积分课绘制图表或色码笔记。如果她更擅长听觉学习，你可以提出大声朗读她的文学笔记。你可以通过角色扮演活动为公共演讲课做准备，或者建立模型来帮助学习物理考试。

12个选项中的3个：用练习考试中的问题来测试她。

1. 练习考试是复习考试材料的一种简单方法。问问你的女朋友，如果她觉得练习考试有帮助的话，主动问她练习考试的问题。坐着填写练习题可能会更加乏味。你可以在网上找到免费练习考试，具体取决于科目。

12个中的4个：提出制作一些抽认卡。

1. 抽认卡是回忆不同单词和术语的好方法。如果你的女朋友还没有，问她是否希望你在抽认卡上写下任何重要的术语或定义，以便她以后复习。如果她不需要你的帮助没关系，让她以最适合她的方式学习就行了。不要在每张卡片上写太多，只要在每一面写上一个单词或定义就足够了。为了使事情有条理，在一边写一个问题，另一边写一个答案。在解剖学课上，你可以写一些卡片，上面写着身体不同部位的标签。在法语课上，你可以定义特定的词汇。

12中的5：想出一些创造性的记忆法。

1. 助记符是将信息输入记忆的创造性方法。问问你的女朋友，她是否愿意在学习时使用助记符。如果她同意，想想你女朋友正在学习的不同的记忆法，她可能会喜欢这个建议！我非常优秀的母亲刚刚为我们提供了玉米片，这是一种常用的记忆法，用来记忆太阳系中的行星。押韵的句子或短诗也是记忆信息的好方法。PEMDAS（括号、指数、乘、除、加、减）是一种流行的数学助记符。

邀请她教你这些材料。

1. 如果你付诸行动，你更有可能回忆起信息。一个简短的课程是一个很好的方式做到这一点！问问你的女朋友，她是否愿意教你她所学的任何东西，不管是历史、数学、外语、化学还是其他。一些研究表明，当你教别人时，你会记住90%的所学知识。你的女朋友可能会教你如何将西班牙语动词变为过去时，或者带你走过光合作用的黑暗和光明阶段。

第7页，共12页：找到让学习主题个性化的方法。

1. 以某种方式回忆与你有关的信息更容易。提供头脑风暴的方式，让她更好地记住某些事实、概念或声音——可能是通过一个内部笑话，或者你们两人分享的一个特殊记忆。这些联想可能会帮助她在考试中记住一些重要信息！例如，如果她试图记住一个特定的历史日期，你可能会提到你们两人在那天一起做的一项特殊活动。

12之8：鼓励她交替学习和休息。

1. 研究人员建议学习52分钟，休息17分钟。主动为那段时间设定一个计时器，或者建议她定期休息。每当她选择休息的时候，给她很多支持和鼓励，并试着让她把注意力从学习上移开。如果你在52分钟内不间断学习，然后在17分钟内完全休息，52/17模式效果最好。

12之9：带些零食过来。

1. 健康的零食是极好的学习燃料。问她你是否能为她的学习准备一些食物。如果她同意，可以提供一些杏仁或小吃作为更美味的零食，或者带一些水果沙拉、冷冻葡萄、苹果片和花生酱来满足她的甜食需求。希腊酸奶，蔬菜和鹰嘴豆，空气爆裂爆米花，黑巧克力，或烤鹰嘴豆也是美味的，营养的零食要考虑。苹果、草莓、蓝莓、猕猴桃、菠萝块、香蕉片和葡萄都是制作美味水果沙拉的绝佳原料。

12中的10：提供情感支持。

1. 让你的女朋友知道你支持并相信她。研究表明，来自伴侣的支持确实是有益的，而且实际上可以帮助你的另一半实现他们的目标。你可能会这样说，“我真的为你的考试学习感到骄傲，”或者“有一天你会成为一名伟大的医生。”

12中的11：跟随她的学习。

1. 显而易见的提示和建议并不总是可行的。你的女朋友可能想独立解决问题，也可能不想得到任何不请自来的建议。根据一项研究，当重要的另一半退后一步时，一些人会觉得学习更轻松。如果你知道她正在研究的主题，不要以为她想要你的专业知识。在主动提供任何帮助之前，一定要询问！

12/12：避免被控制。

1. 控制局面从来都不是个好主意。虽然你想帮忙很好，但控制和操纵她的学习程序弊大于利。让她决定什么时候以及如何为考试而学习，然后按照她的决定去做。一项研究表明，在一段关系中，控制行为往往会适得其反，“受控制”的伴侣故意反对伴侣的苛刻愿望。不要说“你今晚要学习两个小时”相反，建议或提供一个替代方案，比如“你今晚想学习吗？”或者“你需要帮助为明天的数学考试做准备吗？”

• 在学习过程中给予很多鼓励，即使你对材料不太熟悉。为考试而学习真的会让人望而生畏，你的女朋友肯定会感激你的支持。