第1部分第1部分（共3部分）：预测和准备变革

1. 1.防止日常生活中的变化。提前计划可以帮助孩子为即将到来的变化做好准备。如果你认为你的生活中可能会出现令人不安或意想不到的情况，想一些方法来帮助你的孩子应对这种变化。使用倒计时计时器或日历等视觉辅助工具，帮助孩子了解变化何时发生。从小处着手，一次只实施一个变更也是一个好主意。当你解释新的活动时，不要使用时钟时间，试着使用诸如起床或午餐时间之类的事件作为参考点。如果你告诉一个自闭症儿童某件事会在三点钟发生，但实际上直到四点钟才发生，他们可能会感到不安。同样重要的是，确保所有家庭成员都参与到变革中来。这将有助于强化这些变化，并提高孩子的舒适度。

2. 2解释新活动或变更期间会发生什么。自闭症儿童更喜欢已知的事物而不是未知的事物。不知道会发生什么会导致自闭症儿童产生大量焦虑。通过与孩子谈论新事件中会发生什么，你可以让改变看起来不那么陌生和可怕。强调改变对孩子的积极影响。比如说，“你会在这所新学校学到很多东西”或者“这次体检可能不好玩，但重要的是要确保你身体健康。”你也可以将新的活动或改变与特殊的待遇或奖励配对，以帮助建立积极的联系。请记住，您可能需要就变更进行多次对话。这将有助于你的孩子保留信息，并对其感到舒适。考虑他需要你的孩子来帮助你决定如何开始这个过程。

3. 3尽可能提供常规或熟悉的活动。日常生活对自闭症儿童来说是一种安慰。你越能将熟悉的物体、人或活动融入到一个新的情境或事件中，孩子就越不会感到焦虑。例如，你可以在度假时带上一个熟悉的玩具，或者在孩子开始上新学校时为他们准备同样的午餐。

4. 4通知教师和其他护理人员有关变化。自闭症儿童在应对生活中的变化时，可能会发现学校和其他社会环境特别紧张。告诉孩子的老师、保姆和其他照顾者新情况，确保他们知道帮助孩子应对焦虑的最佳方法。你可能会说，“比利真的很担心参加新的课后活动。如果你能肯定地对这个活动做出积极的评价，那会很有帮助。”

第2部分第2部分，共3部分：实践改变

1. 1使用视觉支持。自闭症儿童喜欢知道会发生什么。许多自闭症儿童对图片的反应比对文字的反应更好，因此视觉辅助是一种为新情况做准备的有用方式。向孩子展示新活动、新情况和新人物的图片或视频，帮助他们在变化发生之前感到更舒服。例如，如果你要去度假，在YouTube上观看一段视频可能会有帮助，视频中有一位导游带你穿过新的地点，让孩子放松。

2. 2.玩游戏。通过提前练习应对新情况或意外变化，你可以帮助孩子做好应对这些事件的准备。在熟悉的、无压力的环境中，孩子会从这些场景中获得一种舒适的可预测性。例如，你可以说：“当你的老师问你这个夏天做了什么，安妮，你会说什么？”然后给你的孩子机会进行头脑风暴，并练习他们在这个场景中可能说的话，以减轻真实情况下的压力。角色扮演在孩子过渡到新环境时尤其有用。如果孩子熟悉如何适应新环境，那么他们迷路和恐慌的可能性就会小得多。

3. 3.阅读或编造社交故事。社会故事描述了常见的社会情况，例如开学第一天或去看医生。这些故事可以帮助孩子们理解在新的活动中会发生什么。有插图的社会故事对自闭症儿童来说是一个很大的帮助，因为它们的视觉成分。

4. 4.鼓励孩子提问。通过倾听孩子对变化的担忧并回答他们可能提出的任何问题，帮助他们感到安全。保持积极的心态，让孩子相信改变是件好事，他们会处理好的。说：“我知道你很担心去这个新的日托所。你有什么想问我的吗？或者那里发生了什么？”

第三部分第三部分共三部分：提供情感支持

1. 1鼓励孩子使用应对技能。有些压力是不可避免的，但良好的应对策略可以帮助孩子平静地应对。深呼吸练习、积极的自言自语和令人安心的肯定是在引发焦虑的情况下保持冷静的好方法。一些可以用来肯定的想法可能包括“我正在释放我的紧张和担忧”或“我能应对变化，即使它让我感到不舒服。”分心也是一种有用的应对机制。鼓励你的孩子读书、听音乐或玩他们喜欢的游戏，帮助他们保持忙碌。

2. 2我们一定要奖励和表扬，以加强积极的行为。对许多自闭症儿童来说，表扬和积极关注是建立新行为模式的最佳动力。告诉孩子你喜欢他们的行为，当他们很好地处理新的或意外的情况时，提供其他奖励，比如一块糖果或与他们最喜欢的玩具玩耍。例如，你可能会说“谢谢你耐心等待，苏茜”或“我喜欢你在图书馆低声说话的方式，杰克。”

3. 3验证孩子的情感体验。如果你的孩子感觉得到倾听和情感上的支持，他们更有可能平静地处理新情况。花点时间和你的孩子交谈，安抚他们的恐惧，让他们放心，他们将能够处理即将到来的活动，甚至可能享受它。说一些确认的话，比如“我可以看出这对你来说是一个挑战，但你处理得很好。”这可以帮助你的孩子对自己的能力有信心。

4. 4.给孩子时间去适应。对于自闭症儿童来说，一段逐渐适应的时期往往比突然改变更容易管理。在孩子适应新环境时要有耐心，并为他们提供持续的情感支持。随着孩子的适应，你可以通过在他们的日常生活中引入一些小的变化，并赞扬他们很好地处理了这些变化，来帮助他们练习灵活性。不时检查一下，看看你使用的策略是否有帮助。例如，你可以考虑正矩是否增加，负反应是否减少。如果是这样，那么这些策略是有效的。如果没有，那么你可能想重新评估策略，尝试新的东西。你可以咨询专家，做一些研究来制定新的策略。

• 在自然灾害等巨大动荡的后果中，你可以用胶带标记属于孩子的东西。例如，你可以标记他们的水瓶、他们在避难所的床、捐赠箱中的玩具等等。