方法1方法1/2：制定护肤常规

1. 1.用温水冲洗。用热水淋浴或洗脸可能感觉很好，但也会使皮肤变干。热水会去除皮肤的天然油脂，让皮肤更加干燥，无论你使用多少保湿霜。如果你不能放弃热水淋浴，试着改用温水洗脸和洗手。

2. 2选择不含酒精和肥皂的清洁剂。除臭剂肥皂、香水和酒精都对皮肤有干燥作用。寻找甘油、烟酰胺和维生素B3等成分，尤其是如果你的皮肤敏感。泡沫和擦洗清洁剂也可以使皮肤干燥。

3. 3使用润肤霜前使用油、血清或药物。为了让你的保湿霜发挥最好的效果，它应该是你涂抹在皮肤上的最后一件东西。如果你使用任何油、血清或药物，如痤疮膏，清洁皮肤后直接涂抹。将产品按配方从最轻的产品到最重的配方依次涂抹在皮肤上。

4. 4在皮肤湿润时涂抹保湿霜。使用油性软膏或面霜，而不是水性乳液。橄榄油、荷荷巴油和乳木果油都是舒缓和滋润干燥皮肤的天然成分。除非你的皮肤已经有点湿了，否则任何保湿霜都不会起作用。轻轻拍干身体、面部或手后涂抹保湿霜，同时皮肤仍感觉潮湿。最好的保湿霜是含有透明质酸或神经酰胺的面霜。配方摸起来越厚、越油腻，就越能有效地锁住水分。洗手后涂抹护手霜。

5. 5将产品轻轻涂抹在皮肤上。用力或用力过猛摩擦皮肤可能会引起刺激。用指尖轻轻搓一圈，轻轻按摩你正在使用的任何产品。为了更有效地减少刺激，可以用拍打而不是摩擦的方式来擦干脸和身体。

6. 6每周去角质一次，去除死皮，帮助保湿霜渗透。虽然去角质不能有效地保湿，但它可以帮助皮肤去除死细胞，从而使保湿霜效果更好。去除手、脸和全身的角质，然后立即使用保湿霜。使用温和无味的去角质霜，尤其是面部。如果你的皮肤很敏感，一块毛巾和一种温和的化学去角质霜就足够了，而不是一种带珠子的去角质霜。过度去角质会让你的皮肤变得粗糙，无助于更好地锁住保湿霜。

7. 7.每周尝试一到两次面膜。寻找含有胶原蛋白和抗氧化剂等成分的面霜、凝胶或面膜。选择适合你的皮肤类型或问题（例如，油性皮肤或发红）的面膜。请注意包装上的说明，这些说明会告诉你需要将口罩放置多久，以及如何取下口罩。取下面膜后涂抹保湿霜。在清洁和去角质的皮肤上始终使用口罩。你也可以用1个鳄梨、2汤匙（30毫升）纯酸奶、1茶匙（5毫升）橄榄油和1汤匙（15毫升）有机蜂蜜制作自制面膜。让面膜打开15-20分钟，然后用温水冲洗。

方法2方法2/2：冬季保持皮肤水分充足

1. 1避免洗澡或洗热水澡。当外面很冷的时候，泡热水澡很有诱惑力，但它肯定会让你的皮肤变干，长时间洗热水澡也是如此。温水是保持皮肤尽可能保湿的最佳方法。如果你喜欢洗澡，试着每周洗一次澡，并限制你在水中的时间。

2. 2在皮肤和羊毛之间加一层以避免刺激。如果你穿着羊毛衣服保暖，你可能会注意到你的皮肤在与织物摩擦时会变得瘙痒和刺激。试着在自己和羊毛衫之间铺一层更适合皮肤的面料，比如棉或丝绸，这样既能保暖又不会刺激皮肤。也可以使用无味或低过敏性洗涤剂清洗衣服，以减少对皮肤的刺激。其他会刺激皮肤的面料包括竹子、丙烯酸、聚酯、人造丝、醋酸纤维和尼龙。

3. 3保持身体水分充足。全年保持水分是很重要的，但冬天可能会更难。成年人每天需要大约11.5杯（2.7升）-15.5杯（3.7升）的水。根据经验，如果你感到口渴，你可能是脱水了。如果你不能喝足够的水来保持水分，试着吃含水量高的食物，比如黄瓜、西红柿、西葫芦、胡萝卜和猕猴桃。这些食物中有很多还含有维生素C，它可以帮助你的皮肤产生弹性蛋白和胶原蛋白。

4. 4涂抹防晒霜，即使是在最黑暗、多云的日子。即使太阳似乎是遥远的记忆，每天涂抹防晒霜也很重要。长期暴露在阳光下会导致皮肤损伤，导致皱纹、斑点，甚至皮肤癌。确保每2小时重新涂抹一次防晒霜，以获得持续的防晒保护，防止潜在的太阳伤害。如果你住在风大或温度极低的地方，也要注意用围巾、帽子和手套来保护你的脸不受恶劣天气的影响。

5. 5冬天在房间里使用加湿器。冬天会带来室内外干燥的空气，这会使你的皮肤变干。保持室内湿度在60%左右，让皮肤在夜间保持水分。睡觉时你的皮肤会自我修复很多，所以你的卧室是加湿器的最佳场所。

• 要给嘴唇保湿，找一种含有石蜡神经酰胺的润唇膏，而不是蜂蜡。羊毛脂和维生素E等成分也能使嘴唇恢复活力和水分。