第1部分第1部分，共3部分：为肌肤做准备

1. 1.洗脸。死皮细胞、化妆品和一般污垢会积聚在你的脸上，这种堆积会导致你的皮肤看起来暗淡。如果你想在你的脸颊上创造一个明亮、健康的容光，最好在明亮、有光泽的皮肤上这样做。一周三次，确保去角质，去除面部堆积物，保持皮肤清新。你可以在当地的药店购买去角质洗面奶，也可以自己做洗面奶。在这里了解更多有关面部去角质的信息。

2. 2.使皮肤湿润。干性皮肤可能会暗沉和片状，所以定期保湿很重要。早上、晚上和淋浴后都要保湿。寻找专门针对面部的乳液。水合作用对你的整个身体至关重要，所以要确保你一整天都喝大量的水。男性的目标应该是3升左右，女性的目标应该是2升多一点。

3. 3.粉刷你的脸。在你开始化妆之前，给你的脸涂上彩妆是至关重要的。化妆底漆是你化妆的基础，有助于它更持久。它能将所有东西固定到位，防止起皱和弄脏。面部底漆也会使皮肤光滑，为你的容光焕发打造完美的基底。早上完美地化妆却在午餐前被磨掉是令人沮丧的，所以用一种很棒的面部底漆来解决这个问题。

4. 4涂抹一层薄薄的BB霜。根据你问的人，“BB”指的是从“瑕疵膏”到“美容膏”再到“美容功效”的任何东西，但所有BB面霜都朝着同一个目标努力。这些面霜是皮肤的完美主义者，可以平衡你的肤色，缩小你的毛孔。寻找一款能反射光线的BB霜，以获得额外的发光能力。BB霜是轻覆盖，所以这不会看起来厚或CAKEY下面你最喜欢的基金会。虽然很多BB面霜都含有底霜和保湿霜，但将它们与其他产品结合使用将确保你的所有基底都被覆盖。

第2部分第2部分，共3部分：化妆

1. 创建一个完美的基础与基础。为了突出你将在脸颊上创造的容光，拥有光滑、均匀的肤色很重要。而BB霜将作为色彩校正，基金会将提供更多的覆盖范围。使用美容搅拌机或粉刷把你最喜欢的粉底涂抹在整个脸上。歌舞伎刷可以帮助你应用你的基础，使它混入你的皮肤均匀。这些刷子有一个致密、平坦的顶部，可以让你将产品压入皮肤并抛光。使用粉底后，试着用一点点水擦拭你的美容搅拌器或化妆海绵，拍在脸上。这可以帮助你摆脱任何多余的基础。

2. 2.眼睛下方的慢性黑眼圈。如果你的眼睛下面有黑色的、看起来很累的眼圈或眼袋，它会分散你脸颊闪闪发光的注意力。用遮瑕刷、海绵或指尖涂抹遮瑕膏。轻轻拍打，使产品充分混合。一旦你覆盖了这个区域，用压过的粉末覆盖整个面部。

3. 3.使用古铜色来突出颧骨。通过在脸颊凹陷处涂抹深色轮廓，你会给脸增加尺寸，使突出显示的光晕看起来更自然。使用混合刷将古铜色涂抹在凹陷处，直至太阳穴，逐渐形成颜色。当你完成后，你的脸颊应该看起来更加清晰和突出。如果你很难确定古铜色应该放在哪里，试试这个技巧。把嘴唇撅成“鱼脸”，用手触摸脸颊。你会在脸颊被吸进的地方感觉到凹痕，在颧骨下面。这就是你的古铜色应该去的地方！

4. 4.把腮红刷在脸颊的苹果上。容光焕发的脸颊应该有点红润，所以在你的脸颊上涂上柔和的自然色。如果你不确定在哪里使用，对着镜子微笑。将腮红涂抹在脸颊隆起的部位。涂腮红的时候用一只小手，在不过度涂的情况下增加颜色。你可以在这里了解更多有关腮红应用的信息。

5. 5.在脸颊上涂上荧光笔。现在你已经完善了你的皮肤，为你的脸颊增添了绚丽的色彩，是时候给你的脸颊增添最后的、也是最重要的触感了。你可以在当地的药店或美容用品店购买一款闪亮的荧光灯。用指尖沿着颧骨的自然曲线涂抹高光，轻轻拍打到皮肤上。这应该位于颧骨的最高点，当你微笑时，光线会照射到那里。在使用你的打火机后，请考虑使用喷雾，以帮助产品融入皮肤，显得更加自然。这一亮点，再加上古铜色和腮红，会让你的脸颊显得突出、红润，并焕发出积极的光彩。

第三部分第三部分共三部分：获得自然光泽

1. 1通过健康饮食滋养皮肤。如果你的饮食中充斥着垃圾食品，你的皮肤会受到影响。一个简单的经验法则是确保你的盘子在每顿饭都是五颜六色的。换句话说，试着吃一些绿叶蔬菜、水果和蔬菜等等。绿色蔬菜有助于使皮肤光亮，水果和蔬菜中含有微量营养素，可以使你的皮肤（以及身体的其他部位）正常运转。富含欧米茄-3脂肪酸的食物，比如富含脂肪的鱼类，也能让皮肤看起来水嫩而充满活力。用餐时，用高杯水代替苏打水、咖啡和含糖果汁。皮肤会脱水！

2. 2.定期锻炼。当你锻炼时，做一些有氧运动让你的心脏跳动。出汗有助于消除皮肤中的杂质并清除毛孔，从而产生自然的光泽。锻炼中的内啡肽不仅能提振你的情绪，而且对皮肤也有好处。虽然出汗对皮肤有益，但不要让汗水长时间留在脸上。健身结束后，一定要洗脸。毛孔中的垃圾会通过汗液到达皮肤表面，然后你的工作就是彻底清洁，彻底去除它。

3. 3.充足睡眠。这可能是最简单的美容秘诀。当你睡着时，你的身体进入恢复模式。流入皮肤的血液量实际上会增加，从而形成健康明亮的皮肤。如果你曾经通宵学习或和朋友熬夜，你就知道第二天你的皮肤会看起来有多浮肿和暗淡。帮你的忙，试着每晚睡七到九个小时。

4. 4.振作起来。自信、快乐的人似乎有一种天生的光彩。记下他们的话，每当你情绪低落的时候，给自己一个鼓舞士气的演讲。做一些你喜欢做的事情，花时间和振奋人心的人在一起，提醒自己你的独特和美妙的原因，或者唱一首你最喜欢的提高情绪的歌。这听起来可能很奇怪，但没有什么能像那种只来自快乐的自然、有机的光芒。