方法1方法1/3：用柑橘或木瓜中的抗氧化剂美白皮肤

1. 1.喝柑橘汁。喝橙汁之类的柑橘汁可能有助于抑制紫外线引起的色素沉着。

2. 2.用柑橘做面膜。柑橘类水果含有维生素C，它能促进胶原蛋白的生成（创造新的皮肤细胞所必需的），是一种强大的抗氧化剂，并已被证明能抑制因紫外线照射而导致的皮肤变黑。柠檬往往效果最好，但任何柑橘类水果都可以，包括橙子、酸橙和葡萄柚。你可以从木瓜中获得类似的结果。

3. 3.将果汁从水果中榨出，用水稀释。你可以将稀释后的果汁直接涂在脸上，或与蜂蜜混合制成面膜。蜂蜜既能使果汁变稠，使面膜成为可能，又有其自身的健康益处：它是一种抗菌剂，能滋润皮肤，防止皱纹。

4. 4.考虑使用整个水果。柑橘类水果的果皮和肉质部分含有有助于美白皮肤的化合物。为了获得更好的效果，可以考虑用以下两种方法之一添加：干燥果皮，研磨，然后添加到面膜中。考虑与酸奶混合制作舒缓面膜。将整个水果切成小块，在水果加工机中加工，包括果皮和所有水果。使用产生的膏体作为遮罩的基底。

5. 5如果使用木瓜，则使用种子和果皮。虽然果肉是有益的，但果皮和种子是木瓜中最有效的部分。考虑将木瓜果实和果皮一起加工，制作面膜。为了获得更好的效果，可以加入柠檬汁。你可以购买木瓜籽提取物，将其与蜂蜜一起制成面膜，或与加工过的水果混合。将木瓜籽粉碎，放入水中两周，制作自己的木瓜籽提取物。每天摇匀。过滤并使用面膜中的水。

6. 6戴口罩时不要外出。柑橘类水果中的汁液会与紫外线发生反应，导致光性皮炎，这种疼痛会导致皮疹、水泡或鳞状皮肤。

7. 7将面膜打开15到20分钟。用温水冲洗干净。

方法2方法2/3：用抑制黑色素生成的水果美白皮肤

1. 1在口罩中使用亚洲梨。将果皮和水果与蜂蜜混合，制成面膜。梨含有熊果苷——一种天然存在的对苯二酚，已被证明是一种有效的酪氨酸酶抑制剂。酪氨酸酶是一种有助于产生黑色素的酶，黑色素使皮肤变黑，因此抑制酪氨酸酶会产生美白效果。一定要包括果皮，果皮中熊果苷的浓度比水果高很多。亚洲梨（pyrus pyrifoli）比美国或欧洲品种含有更多熊果苷。最好的品种是雅光、红皮、昆皮或桂飞。请注意，据报道熊果苷会对一些人的皮肤造成刺激。如果出现皮肤刺激，停止使用梨基面膜。

2. 2.用石榴果做一个面膜。将半个石榴、2茶匙杏仁油和½汤匙蜂蜜混合制成石榴面膜。石榴果实中含有石榴素——已被证明能直接抑制黑色素生成的化合物。

3. 3.用菠萝做面膜。将四片菠萝和半汤匙蜂蜜混合在食品加工机中。菠萝果实中含有酪氨酸酶抑制剂，从而美白皮肤。

4. 4用无花果做一个面膜。无花果中的化合物已被证明能减少黑色素并滋润皮肤。把水果捣碎，涂上面膜。

方法3方法3/3：使用水果提取物美白皮肤

1. 1制作印度醋栗油，涂抹保湿霜或面膜。醋栗果实提取物含有强大的抗氧化剂，有助于修复受损的皮肤，以及抑制酪氨酸酶活性的酚类物质，以减轻皮肤。你可以购买醋栗油或自己做。要自己做，把醋栗磨碎，从格栅里挤出果汁。在果汁中加入椰子油，比例为1:2。炖10到15分钟。撇去并储存产生的油。将油加入蜂蜜和酸奶中制作面膜，或将其加入另一种水果面膜中。或者，你可以用润肤霜稀释油脂，每天涂抹一次。使用自制提取物时要非常小心，因为你不能确定确切的强度，过多会导致过敏反应。

2. 2.使用熊莓果或提取物。熊莓灌木丛是一种常见的地被植物，你可以在裸露的酸性土壤上生长。果实中，甚至叶子中都含有熊果苷，已被证明能美白皮肤。你可以把水果捣碎，涂上蜂蜜面膜，购买熊莓提取物或自己制作。为了自制提取物，切碎一些熊莓叶和水果。把它们放在一个大罐子里，盖上伏特加或稀释的乙醇（大约40%abv）。密封罐子，并将其置于室温下的黑暗处。每天摇一次瓶子，持续两周。最后，在瓶子上盖一块粗棉布，将提取物倒入另一个容器中。用保湿霜稀释精华，每天两次涂抹在脸上。使用自制提取物时要非常小心，因为你不能确定确切的强度，过多会导致过敏反应。

3. 3.食用葡萄籽提取物。葡萄籽含有原花青素，这是一种强大的抗氧化剂，已被证明能抑制酪氨酸酶的产生并美白皮肤。原花青素还具有一系列其他健康益处，包括降低糖尿病和心脏病的风险。你可以购买药丸形式的葡萄籽提取物，也可以用红葡萄自己制作。你也可以通过喝红酒或吃带籽的红葡萄来获得原花青素。

• 洗掉面膜时只能用水，因为肥皂可能会对皮肤产生恶劣影响。
• 睡前洗脸有助于保持面部清洁。