第1部分第1部分，共2部分：缓解家中的恶心

1. 1饭后服药。除非特别规定空腹服用药物（请与医生仔细检查），否则应随食物服药，最好在饭后立即服用。食物可以吸收和稀释引起恶心的化合物，尤其是在服用抗生素、非甾体抗炎药（NSAIDs）甚至多种维生素的情况下。大餐时不要吃得太饱、太胀——这可能会使恶心更严重。相反，全天少吃点东西。不要不吃饭。经常吃，哪怕只是小吃，比如一片面包或水果或几块咸饼干。化疗前几个小时吃一顿清淡的饭也有助于对抗恶心。

2. 2避免脂肪和油炸食品。除了在一天中更频繁地吃少量食物外，服药时最好避免吃脂肪、油炸或特别甜的食物，因为所有这些都会增加恶心/呕吐的风险。坚持吃平淡的、天然的、蛋白质含量较高的食物，比如不加蛋黄酱的火鸡三明治。避免烹饪会在你家里留下难闻气味的食物也是一个好主意，比如脂肪食物、大蒜和洋葱。在服药前，考虑制作和食用新鲜水果冰沙。加入一些纤维蔬菜、蛋白粉和纯酸奶，以缓冲任何酸度。化疗患者应在治疗前烹饪并冷冻平淡的食物，以避免在感觉不舒服时烹饪。

3. 3餐间多喝水。在两餐之间多喝水也有助于缓解服药引起的恶心。试着喝凉饮料，比如过滤水、不加糖的果汁、花草茶或姜汁汽水，这些饮料已经失去了碳化作用。慢慢喝，不要狼吞虎咽，因为胃里的空气太多会导致腹胀。避免喝咖啡和可乐——它们太酸，可能会让你胃部不适。最好一天喝少量，而不是少喝大量。吃饭时不要喝太多液体，因为你的消化酶会被稀释，你的胃会变得太饱。

4. 4休息，但不要平躺。在你吃了一顿小餐和吃药后休息可以帮助你稳定胃部，保持冷静，缓解恶心。关键是进食后至少30分钟内不要进行任何剧烈活动，但也不要在休息时躺下——这会促进消化不良和胃灼热，从而导致恶心。与其躺在沙发上，不如坐在舒适的椅子上看书或看电视。如果天气允许的话，在你的社区进行一次放松的慢节奏散步，呼吸一些新鲜空气。

5. 5.不要服用太多药物。服用超过推荐量的药物是导致恶心和呕吐的常见原因，因此请仔细阅读标签，并严格遵循医生的指示。有些人认为，如果一点药是好的，那么越多越好，但药物从来不是这样。超过推荐剂量的药物是有毒的，通常会引发恶心和呕吐，因为你的身体试图防止过度毒性。如果你突然减掉了很多体重，告诉你的医生，因为你的药物剂量可能会降低，以防止恶心等副作用。过度服药会导致服药过量症状，包括失去意识和潜在死亡——恶心和呕吐阶段通常会被跳过。

6. 6就寝前服用一些药物。当试图预防头晕引起的恶心时，服用药物的时间有时是一个重要的考虑因素。例如，睡前服用一种名为SSRIs的抗抑郁药物，可以防止你的大脑呕吐中心因睡眠而被任何头晕激活。这一策略基本上适用于所有药物，尽管睡前进食可能会导致消化不良和胃灼热。因此，睡前大约一小时吃点零食，然后在退休前服药。如果你正在服用止痛药，你可能希望在白天清醒时症状得到缓解。

7. 7.考虑使用草药疗法。有一些草药（基于植物的）疗法有助于对抗恶心，但你必须非常小心，它们不会与你的药物产生负面影响。生姜是最受认可的治疗恶心的草药之一，因为它可以缓解胃部不适（它具有抗炎特性），但它与大多数药物没有相互作用。生姜对化疗病人特别有帮助。你可以吃腌生姜（寿司通常附带的东西），或者吃胶囊/药丸。用真正的生姜制成的饮料也可能有帮助。薄荷是另一种治疗恶心、消化不良和胃部不适的传统药物。薄荷叶（制成茶）和薄荷油（舌下服用）都可以用来对抗药物引起的恶心。红覆盆子叶草药茶是一种传统的治疗晨吐的药物，但它也可能对其他类型的恶心有帮助。确保叶子在热水中浸泡至少15分钟，以获得最佳效果。

第2部分第2部分，共2部分：恶心寻求医疗帮助

1. 1向医生咨询更换配方的问题。如果恶心是由服药引起的，请与医生讨论恶心的严重程度和频率。除了改变药物的时间和剂量外，他还可以改变配方或更换具有类似性质的替代药物。在没有咨询医生的情况下，不要自己做任何改变。从片剂改为液体制剂可能会显著缓解恶心，尤其是那些服用片剂、药丸或胶囊时呕吐的人。在某些情况下，由于药丸中使用了不同的染料、粘合剂和甜味剂，更换不同的制造商或通用品牌可能会产生影响。药物的味道会有很大的不同。有些人喜欢甜味，有些人喜欢苦味或无味的药物。

2. 2.询问多巴胺拮抗剂。如果在服用处方药时，改变剂量、配方和品牌并不能缓解你的恶心，那么你的医生可能会给你一种抗恶心剂。例如，多巴胺激动剂对预防强力止痛药（阿片类）引起的恶心特别有效，但对大多数其他药物引起的恶心也有好处。多巴胺激动剂可以最大限度地减少大脑中位于延髓的呕吐/恶心中枢多巴胺的影响。如果你短期服用抗生素或非甾体抗炎药，多巴胺激动剂是减少恶心的好选择。使用多巴胺激动剂太久（或服用太多）实际上会引发恶心、食欲不振和呕吐。

3. 3Try血清素拮抗剂的长期疗效。5-羟色胺受体拮抗剂（恩丹西酮、格拉司琼）的使用可能有助于长期预防药物使用引起的恶心。总的来说，与多巴胺激动剂相比，5-羟色胺拮抗剂更安全，副作用更少，但它们也更昂贵，因此它们的使用往往受到患者成本的限制。选择性5-羟色胺拮抗剂抑制小肠、迷走神经和胃化学感受器触发区中5-羟色胺的作用。因此，髓质呕吐中枢不受刺激。由于它们对血清素的弥漫性阻断，这些药物是各种恶心原因的主要选择。昂丹司琼（Zofran，Zuplenz）是最常用的抗恶心药物之一。

• 除了少量的食物，你还可以服用一汤匙的抗酸药来帮助覆盖你的胃。
• 恶心是一种常见的药物相关副作用，有许多潜在原因。
• 如果你感到恶心和肿胀，确保你有规律的排便。
• 恶心对患者的身体和心理健康有重大影响。
• 其他对某些人有效的抗恶心药物包括抗组胺药和抗抑郁药。
• 服药后感到恶心通常不是过敏反应，其特征是嘴唇、口腔和喉咙肿胀，以及皮疹。