方法1方法1/4：适当表扬

1. 1提高他们的努力，而不是一种特质或成就。当你表扬孩子时，要承认他们在活动中付出的努力。这鼓励了他们的努力工作——他们意识到自己的努力工作受到了他人的关注和重视。然而，把赞扬集中在一个结果或一个性格特征上，会强调你重视一些他们未必能控制的东西。例如，如果你的孩子给你看他们画的一幅画，表扬他们在其中付出的努力。你可以说：“我可以告诉你，你花了很多时间在这张照片上。看看你在这只鸟的羽毛上画了多少细节！”不要因为孩子“是一个如此优秀的艺术家”而称赞他，也不要用非特定的“干得好”来笼统地赞美这幅画例如，如果你的孩子在一次考试中取得了好成绩，你可以说：“我为你感到骄傲！你为这个单元努力学习，并且得到了回报。”这比说“你在社会研究方面总是那么聪明”要好或者“A+在我们的冰箱上会很好看！”专注于智力和结果可能会有问题，因为有时一个主题不容易自然而然地被他们接受。有时他们会非常努力地工作，但仍然达不到目标。专注于一个特点或最终结果并不会鼓励人们为自己的努力感到自豪。

2. 避免不真诚的赞扬。成年人常常陷入过多赞扬的陷阱，担心一句不正面的评论会损害孩子的自尊。然而，太多的表扬对孩子来说似乎是不真诚的。它还可以创造一种权利感——孩子相信他们不会做错任何事——他们可能会依靠它来完成任何事情。如果孩子们经常听到别人空洞的赞扬，他们可能无法培养出一个“内部啦啦队长”，帮助他们自我感觉良好。相反，他们可以被引导相信，只有当有人告诉他们自己是好人时，他们才是好人。由于表扬太多，孩子们可能不敢冒险，不敢尝试新事物。他们开始相信自己的价值在于自己的成就，而不是努力，他们不愿意让自己因为新的东西而失败。

3. 3.通过有针对性的表扬鼓励良好行为。承认已经完成的家务，积极的兄弟姐妹互动，或其他你想鼓励的行为。以积极的方式命名有价值的行为将有助于加强孩子的行为。例如，你可以说：“卡洛斯，谢谢你今天下午不请自来地把玩具收起来。这很有帮助。”

方法2方法2/4：鼓励恢复力

1. 1提醒他们，没有人是完美的。和成年人一样，孩子们也被一群人的画面包围着，他们在游戏中处于巅峰，每天都在成功地完成重要的目标。当你的孩子意识到他们无法模仿他们最喜欢的歌手或棒球运动员时，他们可能会感到沮丧。教育你的孩子，没有人天生就知道如何完美地完成任何事情。

2. 2提醒你的孩子朝着一个目标努力的价值。你可以以他们童年的偶像为例。你可以说：“是的，勒布朗·詹姆斯非常有天赋。但他不仅仅是在街上走来走去，为球队试一试，才达到了现在的水平。当他像你这么大的时候，我打赌他每天都在公园里投篮。”
3. 3帮助孩子理解并为自己设定现实的期望。如果一个孩子对自己不是网球明星感到失望，他们可能会对自己感觉不太好。帮助你的孩子理解，大多数目标需要很长时间才能实现，他们可以每天采取一些小步骤来实现这个目标。鼓励他们为自己付出的努力和取得的进步感到自豪，而不是专注于距离目标还有多远。
4. 4.选择纠正而不是批评。培养孩子的自尊并不意味着逃避纪律。忽视孩子的错误意味着你剥夺了他们从错误行为中学习并做出其他选择来改变他们未来行为的机会。在管教孩子的同时提供教学机会，而不是把管教局限于批评。而不是说：“你的梳妆台乱七八糟！你所有的衣服都扔进去了，现在都皱了！你好像什么东西都不能保持整洁！”你可以说，“我教过你怎么叠衣服吗？让我教你。有一个好的方法来整理你的梳妆台很有帮助，这样你就可以很容易地找到一些东西。你的衣服也不会那么起皱。”告诉你的孩子你对他们所做的事感到不安是可以的。教育孩子他们的行为会影响他人是很重要的。例如，你可以说：“妈妈因为你打了宝宝而非常难过。我们从来没有打过对方，因为打起来很疼。下次你因为宝宝拿走了你的玩具而难过时，你会怎么做？”在训练时，避免叫别人的名字或使用冗长的语言，比如“你太笨了！”或者“你就不能把这件事做好吗？”如果你发现自己在发脾气，给自己一个暂停时间。在家里建立明确的界限和规则。指出不遵守规则的后果，并在必要时予以遵守。你的孩子会自信地知道对他们的期望。

5. 5.利用他们的天赋教他们如何努力工作。如果你的孩子在体育、艺术或其他领域表现出天生的能力，给孩子足够的机会发展这些天赋。如果他们天生在这些领域有天赋，他们将看到一些努力将很容易获得回报。然后你可以向他们展示努力工作可以如何影响他们生活的其他方面。孩子的天赋和成功会提高他们的自尊心，让他们更有信心在其他领域实现目标。如果你的孩子被一项艰巨的任务吓坏了，提醒他们之前的成功。例如，“你还记得你的钢琴独奏会吗？你演奏了一首非常难的曲子，但你一个音符一个音符地练习，一页一页地练习，直到你掌握了这首曲子。因为你学习如此努力，你的表现非常出色。你的数学作业也是如此。逐题看这个问题，不断尝试，直到你把它做好。”

6. 6.鼓励他们运动。通过体育运动，孩子们学习到他们可以通过练习来提高技能，实现目标，建立自尊。它还帮助孩子们学会应对挫折和失败。让你的孩子参加团队运动，学习团队精神、体育精神，结交新朋友。让孩子尽可能多地参与决策。如果你所在地区有多种运动可供选择，让你的孩子选择他们想尝试的运动。如果你的孩子不喜欢团队运动，找一个他们可以参加的单人运动，比如武术或舞蹈。运动还能帮助你的孩子保持身体健康，从而进一步提升自尊。

7. 7.给他们做家务。两岁的孩子可以在家里做一些基本的家务。做家务有助于孩子们感觉更有价值，建立自尊，也有助于培养韧性和自律。有时，工作必须先于娱乐。你可能想做一个家务图表，帮助孩子看到他们的责任，并跟踪他们的完成情况。根据年龄和能力分配家务。给孩子们一些他们可以在几乎没有成人监督的情况下完成的工作。

方法3方法3/4：帮助孩子的社会成长

1. 避免进行比较。不要把你的孩子和他们的同学、兄弟姐妹，甚至是你小时候的自己相比。让你的孩子知道，你重视他们是一个人，而不是看他们比别人好还是坏。不要说，“你哥哥在你这个年纪是一个更好的读者，”或者“你为什么不能像你的朋友比安卡那样更善于交际？”如果你的孩子担心他们如何与同龄人相比，请向他们保证，不管发生什么，你都爱他们，每个人都有不同的优点和缺点。你可以说：“我知道伊恩是你们班上数学最好的，所以有时候坐在他旁边一定很沮丧。但我知道你有多有创造力，你有多喜欢写故事。”

2. 2注意孩子的朋友。确保你的孩子与其他欣赏他们并尊重他们的孩子成为朋友。你可能希望你的孩子周围的人都能发挥出他们最好的一面，帮助他们建立自信，所以要密切关注他们的朋友和关系。注意你孩子在和朋友玩耍后的行为。如果他们在约会后似乎心情不好，那么密切关注这段关系可能会有帮助，以确保与朋友的良好兼容性。好的友谊对孩子的自尊有积极的影响，但坏的友谊可能是有害的。如果你担心你孩子的朋友对你的孩子有不良影响，或者这种友谊是不相容的，请毫不犹豫地介入。孩子们通常需要很多帮助，才能建立健康的友谊。

3. 3为其他孩子创造一个受欢迎的环境。欢迎孩子的朋友们来到你家。你会有一个更吵闹的家和更多袋椒盐卷饼要买，但你会从观察你的孩子如何与他们的朋友互动中受益。如果你的孩子和他们的朋友需要额外的帮助，你可以介入并树立适当的行为榜样。如果孩子们能够在家里的社交场合中培养自信，他们就越有可能在远离你警惕的眼睛的新社交场合中保持自信。如果孩子们相处不好或行为不当，你可以介入并纠正他们的行为。你可以说，“在我们家里，我们不排斥朋友。每个人都在玩这个游戏，”或者“你觉得你怎么能解决这个问题？你们都想玩卡车。”

4. 4.花时间陪孩子。如果可能的话，每周安排一次与你和你的孩子一对一的时间。有一次特别的郊游或者留出一些时间在一起。这会告诉你的孩子你有多重视他们，以及你们在一起的时间。年幼的孩子可能想玩，而年长的孩子可能想做一项特殊的活动。问问你的孩子他们可能喜欢做什么。你可以给他们一个选择，例如，“明天你愿意去公园还是一起骑车？”

5. 5给孩子足够的玩耍机会。确保你的孩子在一天中有很多机会进行无组织的玩耍，无论有没有其他人。孩子们通过游戏学习，并通过游戏获得成就感和自信。和你的孩子一起玩。尽可能多地抽出时间和孩子一起玩。让他们选择活动——知道你在玩“他们的”特殊游戏会让他们觉得自己很重要，很特别。

方法4方法4/4：为孩子树立自尊

1. 向他们展示你的爱。孩子的自尊始于父母或其他值得信任的成年人对他们的爱和接受。为他们打下基础意味着他们可以学会爱自己和接受自己。要经常提醒他们你爱他们。给他们很多拥抱和亲吻。依偎在一起看书。当他们不高兴时，要有反应。这表明你在关注他们，他们说的话很重要。当他们哭泣时抱住他们，帮助他们在表达困难情绪时感到安全和被爱。

2. 2.表达你的感受。让孩子知道你很难过没关系。展示如何恰当地表达感情。你的孩子会看到这些情绪是什么样子，你如何处理愤怒或悲伤，这会提高孩子的情绪意识。看到你难过可以帮助你的孩子学会让你（和其他人）感觉更好的方法，增强他们的自信。如果你的孩子发现你在哭，你可以说：“是的，我现在很难过。我的朋友告诉了我一些坏消息。有时当我难过的时候，哭会让我感觉更好。你哭后感觉更好吗？”

3. 3培养积极的身体形象。为自己的身体感到骄傲，与孩子分享你的骄傲。避免过分强调自己或他人身体的外观。以身体积极性为榜样，让孩子也知道如何为自己的身体感到自豪。你可以说，“我最喜欢我的身体是我有双臂拥抱你！我喜欢我可以跑步、游泳和徒步。我也喜欢我的眼睛在一些光线下呈棕色，在其他光线下呈绿色。你最喜欢你的身体是什么？”参加一场比赛或其他体育赛事，让你的孩子看到你以健康的方式使用身体。避免在孩子面前批评你的外表。不要抱怨你的体重或你不喜欢的外表。

4. 4避免辱骂或讽刺。与不断要求的孩子在一起可能会有压力，父母或其他照顾者可能会感到被他们的需求压得喘不过气来。对你的孩子进行猛烈抨击或挖苦，感觉就像是一种轻松的释放，但减少他们的感受只会让他们相信自己的感受并不重要。从长远来看，这会损害他们的自尊。如果你感到压力过大或沮丧，试着离开孩子休息一会儿，即使孩子只是去另一个房间休息一会儿。通过不使用骂人的词语来描述其他人，树立适当行为的榜样。例如，当有人在开车时打断你时，不要大喊：“你这个白痴！”你的孩子在车里。必要时向孩子道歉。它是如何说抱歉的榜样，它帮助孩子感到安全，成年人可以承认他们错了。说抱歉表明你有足够的自尊心来面对自己行为的后果。你可以说：“迈尔斯，我很抱歉没有早些跟你说好话。我很难过，我应该休息一下，而不是对你大发雷霆。你没有做错什么，我做了。我很抱歉我伤害了你的感情。”

5. 5.建立积极的自我对话模式。当你为自己完成了一个目标而感到自豪时，让你的孩子知道。和孩子一起庆祝你的成功。谈谈你所犯的错误不会让你失败。例如，如果你在工作中获得晋升，与孩子分享你的新闻。你可以说：“我今天为自己感到骄傲！我已经在一个项目上工作了很长时间，今天我的老板告诉我，我在这个项目上做得非常出色，他们知道我准备承担更多责任，所以我在工作中得到了更高的职位。我实现了一个目标，我感觉很棒！”当你的孩子犯了错误，哪怕是很小的错误时，他们能对自己说些什么。例如，如果你在孩子面前洒了什么东西，你可以说，“哎呀，我刚刚打翻了水杯。我犯了一个错误，但我能解决它。我去拿条毛巾。我搞砸了，但没关系。”