如何消除对抗抑郁药的恐惧(lose your fear of antidepressants)
方法1方法1/3：决定服药
- 1与医生交谈。如果你害怕抗抑郁药，请与你的医生谈谈。向他们提问。告诉他们你的恐惧。向他们解释你为什么犹豫不决。您的医生可以与您讨论您的一些保留意见，例如负面副作用或您需要服用多长时间。确保你和你的医生在一起感到舒服。如果你的医生不愿意花时间回答你的问题，也不愿意帮助你对治疗方案感到满意，那么考虑另一位医生。你可能会问，“会有什么负面影响？”或者“如果我在服药时感觉不舒服，我该怎么办？”
- 2.与治疗师讨论。你可能想和你的治疗师谈谈你的恐惧。他们可能会帮助你面对恐惧并克服它们。你也可以和你的治疗师谈谈服用抗抑郁药如何帮助你的治疗进展。
- 3研究抗抑郁药。在与医生和治疗师讨论后，你应该研究医生希望你服用的抗抑郁药。研究抗抑郁药的作用方式、副作用以及益处。你可以在网上阅读人们的经历评论，或者与你认识的人交谈。
- 4权衡利弊。在决定服用抗抑郁药是否是你的正确选择时，你应该权衡利弊。如果你克服恐惧并服用药物，你认为你会有什么好处？服用这种药物有什么坏处？列出一个清单，并与家人、朋友或治疗师分享。可能的好处是你会感觉更好，情绪也会改善，而且你只需要服用几个月。可能的缺点包括副作用或羞耻感。决定哪个列表更重要。你可能想从你的犯罪清单中找出一些不真实的想法，比如服用抗抑郁药时的羞耻感或耻辱感。
- 5确定其他治疗是否有效。抗抑郁药对那些无法用其他方法治疗抑郁症的人很有帮助。如果你尝试过其他治疗，比如不服药的治疗、锻炼或冥想，但没有效果，药物可能对你有帮助。通常，将抗抑郁药物与其他治疗相结合，如认知行为治疗、谈话治疗、冥想或锻炼，可以产生显著的益处。
- 6确定你是否愿意继续保持现在的感觉。害怕尝试新的药物或治疗是可以的。然而，想想你现在的感受。你目前的抑郁状态和你对药物的恐惧哪个更强烈？如果你选择不接受治疗，你会怎么样？这些问题的答案可能会帮助你克服恐惧。对一些人来说，在他们目前的抑郁状态下尝试一些事情，即使没有成功，也比保持抑郁要好。对其他人来说，恐惧更强烈。决定尝试一些事情来帮助你变得更好是否比你的恐惧更强大。
方法2方法2/3：服药时应对恐惧
- 1与医生合作，寻找合适的抗抑郁药。一些人可能担心他们找不到对他们有效的药物。他们可能会担心自己会经历太多负面的副作用，或者什么都感觉不到。这就是为什么与你的医生合作为你找到合适的抗抑郁药是很重要的。这意味着在你的医生认为你找到了合适的抗抑郁药之前，你可以尝试两到三种。没有医生的建议，永远不要停止服用抗抑郁药。与他们讨论如何逐渐停止。请记住，许多抗抑郁药需要时间才能开始起作用。你可能需要4-6周的时间才能开始注意到症状的改善。如果你没有注意到自己的状况立即发生变化，不要放弃。
- 2找到抵消体重增加的方法。许多人不想服用抗抑郁药，因为他们害怕这会使他们体重增加。这是抗抑郁药常见的副作用。有些人对你的影响可能比其他人更大。如果你对此感到担忧，请与你的医生合作，找到阻止或减缓体重增加的方法。例如，您的医生可能会建议您进行更多的体力活动或制定不同的饮食计划。每天增加额外的体力活动可以帮助你提升情绪，保持健康的体重。
- 3如果你需要抗抑郁药，不要认为自己很虚弱。抑郁症是一种疾病。患有抑郁症不会使你虚弱，治疗抑郁症也不会使你虚弱。抑郁症可以通过药物治疗，就像许多其他疾病一样。治疗抑郁症是力量的象征，而不是软弱。就像你不会因为服用高血压药物而虚弱一样，你也不会因为服用抗抑郁药物而虚弱。
- 4保密您的选择。如果你害怕服用抗抑郁药物，因为你害怕别人会怎么想，你应该把你的决定保密。你的医生和你选择告诉的人是唯一需要知道的人。你可能想告诉你的伴侣或与你生活在一起的人，但这是你的选择。你控制着谁知道你的抑郁症治疗。如果你感到羞愧，保密可能会对你有所帮助。如果你觉得人们会评判你或认为你软弱，这也会有所帮助。如果你担心服用抗抑郁药会给你带来耻辱，这也可能会有所帮助。如果你服用抗抑郁药，这些事情对你来说都不是真的，但这种恐惧对人们来说是真实的。记住把你的治疗放在第一位，把别人可能会说的话从你的脑海中抹去。
- 5如果你有自杀想法，请立即就医。一些人害怕服用抗抑郁药物，因为他们害怕自杀风险增加。研究发现，儿童、青少年和年轻人的自杀风险更大。对于25岁以上的人，研究发现自杀风险没有增加。然而，如果你有自杀的想法，你应该打电话给你的医生或自杀热线。你可以拨打自杀热线1-800-273-8255。
方法3方法3/3：解决常见问题
- 1清醒的抗抑郁药不会让你与现实脱节。有些人可能会担心抗抑郁药会让你陷入迷雾，忘记自己的问题以及其他一切。他们可能认为抗抑郁药可以解决问题，而不是帮助你解决问题。使用正确的抗抑郁药，你可以找到一个地方来处理任何潜在的问题。抗抑郁药不会神奇地解决你的抑郁症或潜在问题。这就是为什么在服用抗抑郁药时，与治疗师合作是有帮助的。这种药物可以帮助你缓解抑郁和情绪，这样你就可以更有效地进行其他治疗。
- 2现在抗抑郁药不会改变你的性格。许多人害怕服用抗抑郁药物，因为他们相信这种药物会改变他们的性格。有些人甚至相信这会把你变成一个冷酷无情的僵尸。如果你服用正确的抗抑郁药，这种情况就不会发生。如果你服用了正确的药物，它将帮助你感觉更好，重新喜欢上你自己。如果你情绪失控、冷漠或感觉自己像个僵尸，你应该联系你的医生。你可能没有使用正确的抗抑郁药。
- 3服用抗抑郁药作为短期治疗。许多人担心，如果他们开始服用抗抑郁药，他们可能不得不终生服用。然而，大多数人将抗抑郁药作为短期治疗。这通常持续六个月到一年多一点。抗抑郁药应该可以帮助抑郁症患者感觉更好，摆脱低落状态。一旦出现这种情况，医生通常会与患者合作，帮助他们慢慢摆脱抗抑郁药物。如果你必须无限期服用抗抑郁药，那也没关系。许多人每天服用较低剂量的药物来帮助控制情绪。
- 4要知道抗抑郁药不会对你的性生活产生负面影响。虽然一些抗抑郁药可能会有与性相关的副作用，但它们通常不会导致你不想做爱。抑郁症会对你的性欲和性高潮能力产生负面影响，因此治疗抑郁症可以改善你的性生活。如果这是一个问题，请与你的医生谈谈你特定药物的性副作用。你也许可以服用不同的抗抑郁药。
- 发表于 2022-06-20 17:33
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- 分类：综合
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