如何消除对抗抑郁药的恐惧(lose your fear of antidepressants)

决定服用抗抑郁药是一项重大决定。许多人因为各种原因害怕服用抗抑郁药。这种恐惧是正常的,但它可能会阻碍你获得所需的治疗。要克服对抗抑郁药的恐惧,请与医生交谈,权衡利弊,忽视他人的反应,并尽可能多地了解抗抑郁药。...

方法1方法1/3:决定服药

  1. 1与医生交谈。如果你害怕抗抑郁药,请与你的医生谈谈。向他们提问。告诉他们你的恐惧。向他们解释你为什么犹豫不决。您的医生可以与您讨论您的一些保留意见,例如负面副作用或您需要服用多长时间。确保你和你的医生在一起感到舒服。如果你的医生不愿意花时间回答你的问题,也不愿意帮助你对治疗方案感到满意,那么考虑另一位医生。你可能会问,“会有什么负面影响?”或者“如果我在服药时感觉不舒服,我该怎么办?”
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  3. 2.与治疗师讨论。你可能想和你的治疗师谈谈你的恐惧。他们可能会帮助你面对恐惧并克服它们。你也可以和你的治疗师谈谈服用抗抑郁药如何帮助你的治疗进展。
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  5. 3研究抗抑郁药。在与医生和治疗师讨论后,你应该研究医生希望你服用的抗抑郁药。研究抗抑郁药的作用方式、副作用以及益处。你可以在网上阅读人们的经历评论,或者与你认识的人交谈。
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  7. 4权衡利弊。在决定服用抗抑郁药是否是你的正确选择时,你应该权衡利弊。如果你克服恐惧并服用药物,你认为你会有什么好处?服用这种药物有什么坏处?列出一个清单,并与家人、朋友或治疗师分享。可能的好处是你会感觉更好,情绪也会改善,而且你只需要服用几个月。可能的缺点包括副作用或羞耻感。决定哪个列表更重要。你可能想从你的犯罪清单中找出一些不真实的想法,比如服用抗抑郁药时的羞耻感或耻辱感。
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  9. 5确定其他治疗是否有效。抗抑郁药对那些无法用其他方法治疗抑郁症的人很有帮助。如果你尝试过其他治疗,比如不服药的治疗、锻炼或冥想,但没有效果,药物可能对你有帮助。通常,将抗抑郁药物与其他治疗相结合,如认知行为治疗、谈话治疗、冥想或锻炼,可以产生显著的益处。
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  11. 6确定你是否愿意继续保持现在的感觉。害怕尝试新的药物或治疗是可以的。然而,想想你现在的感受。你目前的抑郁状态和你对药物的恐惧哪个更强烈?如果你选择不接受治疗,你会怎么样?这些问题的答案可能会帮助你克服恐惧。对一些人来说,在他们目前的抑郁状态下尝试一些事情,即使没有成功,也比保持抑郁要好。对其他人来说,恐惧更强烈。决定尝试一些事情来帮助你变得更好是否比你的恐惧更强大。
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方法2方法2/3:服药时应对恐惧

  1. 1与医生合作,寻找合适的抗抑郁药。一些人可能担心他们找不到对他们有效的药物。他们可能会担心自己会经历太多负面的副作用,或者什么都感觉不到。这就是为什么与你的医生合作为你找到合适的抗抑郁药是很重要的。这意味着在你的医生认为你找到了合适的抗抑郁药之前,你可以尝试两到三种。没有医生的建议,永远不要停止服用抗抑郁药。与他们讨论如何逐渐停止。请记住,许多抗抑郁药需要时间才能开始起作用。你可能需要4-6周的时间才能开始注意到症状的改善。如果你没有注意到自己的状况立即发生变化,不要放弃。
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  3. 2找到抵消体重增加的方法。许多人不想服用抗抑郁药,因为他们害怕这会使他们体重增加。这是抗抑郁药常见的副作用。有些人对你的影响可能比其他人更大。如果你对此感到担忧,请与你的医生合作,找到阻止或减缓体重增加的方法。例如,您的医生可能会建议您进行更多的体力活动或制定不同的饮食计划。每天增加额外的体力活动可以帮助你提升情绪,保持健康的体重。
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  5. 3如果你需要抗抑郁药,不要认为自己很虚弱。抑郁症是一种疾病。患有抑郁症不会使你虚弱,治疗抑郁症也不会使你虚弱。抑郁症可以通过药物治疗,就像许多其他疾病一样。治疗抑郁症是力量的象征,而不是软弱。就像你不会因为服用高血压药物而虚弱一样,你也不会因为服用抗抑郁药物而虚弱。
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  7. 4保密您的选择。如果你害怕服用抗抑郁药物,因为你害怕别人会怎么想,你应该把你的决定保密。你的医生和你选择告诉的人是唯一需要知道的人。你可能想告诉你的伴侣或与你生活在一起的人,但这是你的选择。你控制着谁知道你的抑郁症治疗。如果你感到羞愧,保密可能会对你有所帮助。如果你觉得人们会评判你或认为你软弱,这也会有所帮助。如果你担心服用抗抑郁药会给你带来耻辱,这也可能会有所帮助。如果你服用抗抑郁药,这些事情对你来说都不是真的,但这种恐惧对人们来说是真实的。记住把你的治疗放在第一位,把别人可能会说的话从你的脑海中抹去。
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  9. 5如果你有自杀想法,请立即就医。一些人害怕服用抗抑郁药物,因为他们害怕自杀风险增加。研究发现,儿童、青少年和年轻人的自杀风险更大。对于25岁以上的人,研究发现自杀风险没有增加。然而,如果你有自杀的想法,你应该打电话给你的医生或自杀热线。你可以拨打自杀热线1-800-273-8255。
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方法3方法3/3:解决常见问题

  1. 1清醒的抗抑郁药不会让你与现实脱节。有些人可能会担心抗抑郁药会让你陷入迷雾,忘记自己的问题以及其他一切。他们可能认为抗抑郁药可以解决问题,而不是帮助你解决问题。使用正确的抗抑郁药,你可以找到一个地方来处理任何潜在的问题。抗抑郁药不会神奇地解决你的抑郁症或潜在问题。这就是为什么在服用抗抑郁药时,与治疗师合作是有帮助的。这种药物可以帮助你缓解抑郁和情绪,这样你就可以更有效地进行其他治疗。
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  3. 2现在抗抑郁药不会改变你的性格。许多人害怕服用抗抑郁药物,因为他们相信这种药物会改变他们的性格。有些人甚至相信这会把你变成一个冷酷无情的僵尸。如果你服用正确的抗抑郁药,这种情况就不会发生。如果你服用了正确的药物,它将帮助你感觉更好,重新喜欢上你自己。如果你情绪失控、冷漠或感觉自己像个僵尸,你应该联系你的医生。你可能没有使用正确的抗抑郁药。
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  5. 3服用抗抑郁药作为短期治疗。许多人担心,如果他们开始服用抗抑郁药,他们可能不得不终生服用。然而,大多数人将抗抑郁药作为短期治疗。这通常持续六个月到一年多一点。抗抑郁药应该可以帮助抑郁症患者感觉更好,摆脱低落状态。一旦出现这种情况,医生通常会与患者合作,帮助他们慢慢摆脱抗抑郁药物。如果你必须无限期服用抗抑郁药,那也没关系。许多人每天服用较低剂量的药物来帮助控制情绪。
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  7. 4要知道抗抑郁药不会对你的性生活产生负面影响。虽然一些抗抑郁药可能会有与性相关的副作用,但它们通常不会导致你不想做爱。抑郁症会对你的性欲和性高潮能力产生负面影响,因此治疗抑郁症可以改善你的性生活。如果这是一个问题,请与你的医生谈谈你特定药物的性副作用。你也许可以服用不同的抗抑郁药。
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  • 发表于 2022-06-20 17:33
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  • 分类:综合

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