如何治疗骨痛(cure bone pain)
方法1方法1/3：就医
- 记下你的骨痛日记。跟踪你何时经历骨痛、在何处感受到疼痛以及疼痛何时出现，可以帮助你控制疼痛或与医生合作。您可能会发现特定的活动会导致骨痛，或者您可能会注意到需要治疗的其他症状。写下：疼痛开始的时间以及你当时在做什么。骨痛的严重程度和类型。你感到疼痛的地方。疼痛持续多长时间，是否来了又去。你试图让痛苦消失的事情。
- 2与医生预约，讨论你的骨痛。如果疼痛变得严重或没有消失，请进行医学检查，并利用这次会议讨论你的骨痛。给你的医生看骨痛日记，检查你的病史。他们可能需要进行测试，以排除或诊断可能导致您疼痛的医疗状况。对于没有已知损伤的中轴骨痛，建议进行X光检查。您可能还需要进一步评估，以确定疼痛是在骨骼还是肌肉中。在极少数情况下，骨痛可能是由癌症引起的，尤其是年轻人。如果你有风险，比如年纪大了，医生可能会考虑骨质疏松症是否是导致中线脊椎疼痛的原因。疼痛可能是由于退行性骨病压迫椎骨所致。让你的医生知道你目前正在服用的任何药物或补充剂。提示：医生可能会要求进行血液检查、X光检查、核磁共振成像（MRI）、计算机断层扫描（CT），或者在诊断之前测试关节内的液体。如果你感到焦虑，请你的医生解释这些测试中的任何一项，以及他们为什么要进行这些测试。
- 3治疗潜在的医疗状况以控制骨痛。一旦你的医生做出诊断并知道是什么导致了你的骨痛，就讨论你的治疗计划。如果你要服药，请了解如何给药，多久服药一次，以及要寻找哪些副作用。根据您的病情，治疗可能包括休息、手术、化疗或口服药物。
方法2方法2/3：使用药物缓解疼痛
- 1服用非甾体抗炎药（NSAIDs）治疗急性骨痛。如果你偶尔有骨痛，从最温和的非处方药（OTC）止痛药开始。购买阿司匹林或布洛芬，并遵循制造商的剂量说明。记住，你可以服用非甾体抗炎药长达5周。如果在这一点之后你仍然感到骨痛，请咨询你的医生，寻求更强的止痛药。你也可以服用对乙酰氨基酚来缓解疼痛，但它没有抗炎作用。
- 如果你的疼痛加重或在5周后仍未消失，尝试温和的阿片类药物治疗。如果你有轻度至中度骨痛，而非处方止痛药对其无反应，请询问医生是否推荐轻度阿片类药物，如可待因或曲马多。由于阿片类药物具有严重的风险，如成瘾，医生可能会建议你暂缓服用。你的医生可能会开一种小剂量的轻度阿片类药物和非处方非甾体抗炎药来治疗你的骨痛。
- 3只有在医生的指导下，才能开始强力阿片类药物治疗。对于其他药物无法消除的严重骨痛，医生可能会给你强力阿片类药物，如羟考酮或吗啡。根据药物的类型，你可以口服，通过皮肤贴片，或者在医院静脉注射。提示：如果你有一个护理团队或不止一个医生，那么只有一个医生给你开止痛药是很重要的。这降低了意外用药过量或副作用的风险。
- 4询问医生是否应服用辅助药物。如果你的骨痛是慢性的，可能会给你开一些辅助药物，这些药物与你的其他止痛药一起使用，这样会更有效。虽然辅助药物不能真正缓解疼痛，但可以增强止痛药物。例如，你可以服用皮质类固醇或肌肉松弛剂以及非处方非甾体抗炎药来缓解骨痛。
方法3方法3/3：尝试自然疗法或家庭疗法
- 1在Epsom盐浴中浸泡20分钟。在一盆温水或热水中溶解约2杯（794克）泻盐。在浴缸中浸泡至少20分钟，这样你的身体就能吸收泻盐中的硫酸镁。这可以减少炎症，减轻疼痛。如果你手上有骨痛，不想洗澡，你可以在一碗温水中溶解几勺泻盐。然后，将双手在水中浸泡20分钟。
- 2在疼痛部位涂抹热敷或冷敷。在感觉发炎的骨头上敷上冰袋或冰袋。将背包固定约10分钟，使该区域麻木。如果你感到深部肌肉疼痛或痉挛，用热敷或热敷代替。你也可以尝试交替热敷和冷敷来缓解疼痛。要制作冰袋，请在可密封袋中加满冰块，然后用干净的布包裹。热敷时，将一块干净的布浸泡在热水中并拧干。
- 3在饮食中添加消炎食品以减轻炎症和关节疼痛。为了减少炎症，吃富含omega-3脂肪酸的食物，避免油炸或加工食品、精制碳水化合物或高糖食品。要获得抗氧化剂和omega-3脂肪酸，请食用：坚果和豆类，如核桃、扁豆、chia种子、豆脂肪鱼，如鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼绿色的茶蔬菜，如绿叶蔬菜、鳄梨和甜菜水果，如浆果、杏子和李子酱：如果你想通过日常补充来补充你的骨骼，请服用含有维生素d的补充剂，钙、葡萄糖胺和镁。
- 4每周定期锻炼。运动实际上可以增强骨骼，帮助关节保持灵活性，从而减少疼痛。找到对你来说安全且你喜欢的运动。例如，瑜伽和普拉提都是温和的运动，已被证明可以减轻脊柱的慢性疼痛。伸展、气功、步行和游泳也是很好的锻炼。如果你运动时疼痛加剧，停下来休息一下。你可能需要尝试不同的运动或让你的肌肉休息一下。
- 5尝试按摩以自然减轻骨痛。如果你想用一种放松的方式来控制你的骨痛，那就做个按摩吧。按摩可以减轻骨痛，在治疗后18小时内可以让你感到放松。它还可以改善你的睡眠。虽然还需要更多的研究，但你可以试着用穴位按压或针灸来控制你的骨痛。
- 肌肉疼痛常与骨痛相混淆，但它的剧烈程度不如骨痛的深度疼痛。你可以通过在骨轴上触诊来检查是否有骨痛，而当你按压腹部或肌肉中心时，可以感觉到肌肉疼痛。
- 发表于 2022-06-27 09:42
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- 分类：综合
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