社交媒体最棒也是最糟糕的一点是，它让我们可以将自己与他人进行比较。当涉及到运动员和健身影响者时，这些比较可以激励我们。但是，当有人告诉你你是个崇拜偶像的傻瓜（在这里填写任何名字），因为他们显然在服用类固醇时会发生什么？这会改变你对他们成就的看法吗？更重要的是，它会改变你对自己的感觉吗？

这是一个你可以永远滑下去的社交媒体兔子洞：观看一个接一个的视频，调查名人是否“整洁”（整洁的意思是自然），并在Reddit上争论你学到了什么。那些对影响者使用类固醇的指控最为恼火的人经常说，他们这样做是为了保护他人免受药物的伤害，并缓和初学者对没有药物的可能的期望。我认为情况恰恰相反：纠结于别人是否在开车，可能对你弊大于利。让我解释一下。

什么是不管怎样，“现实的期望”(“realistic expectations,” anyway)？

如果你在举重时计划增加力量或可见肌肉，或者两者兼有，你可能需要一些方法来衡量你在这段旅程中的位置，以及未来可能等待你的是什么。有些人说你只应该把自己和过去的自己比较一下，但有一件事就是受到别人的启发。想象一下，告诉一个音乐家不要听比他们优秀的音乐家的话，或者告诉一个作家不要读好的作品。我有自己的运动员和有影响力的人名单，这些人激励着我，其中大多数是和我一样身材的女性，她们举重惊人。

他们中有人在服用类固醇吗？大概这是可能的。高知名度的运动员总是被击倒。但另一方面，有很多人被指控使用了增强表现的药物（PED），而他们没有，比如在《铁的力量》播客上谈论过自己吸毒的斯泰西·伯尔（Stacy Burr）。她说，在她决定开始服用PED之前，她一直被指控使用PED多年。

或者，举个历史性的例子，看看尤金·桑多（Eugen Sandow）和米丽亚姆·威廉姆斯（Miriam“Vulcana”Williams）这样的人，他们在类固醇不存在的时候有着强大的男性职业生涯。肌肉相同（或更少）的人经常在网络讨论中被指控吸毒或不吸毒。

G/O Media may get a commission

Up to 80% off

Wayfair - Way Day, 48 Hours Only

Two days of extreme sales.
Tooday and tomorrow only, you can shop the Way Day sale at Wayfair—with up to 80% off selections sitewide.

Buy at Wayfair

Advertisement

“整洁与否”视频的问题

让我们暂时忘掉那些肌肉发达的影响者，看看那些在一段又一段视频中制作视频（或鼓励讨论后再讨论）的影响者们，看看这些人是否在工作。重要的是要知道，这些指控是非常受欢迎的内容，它们是作为内容创作的。如果你点击和/或争论，你就是别人赚钱计划的一部分。这些视频的存在并不是为了教育你，而是因为人们喜欢在互联网上大喊大叫。

的确，很多运动员和健身模特都在PED上。但这并不是你可以通过看就知道的。如果是这样的话，世界反兴奋剂机构将取消尿检，只需雇佣一群拥有专业眼球的YouTube用户来检查运动员，并宣布他们是否服用了兴奋剂。

在制作这些内容的过程中，真正发生的事情是，无论是否整洁的人群都会看着任何一个体格或成绩高于平均水平的人，并宣布此人必须服用类固醇。有些事情会让你在互联网上大肆指责类固醇：

• 在Crossfit中竞争
• 举重比赛
• 有明显大的三角肌（肩部肌肉）或陷阱（颈部两侧的肌肉）
• 拍摄前后照片，在“后”镜头中光线更好
• 做女人的时候有任何肌肉

它很快就变成了一个与现实毫无关系的回声室。一个有影响力的人只需要说（或暗示）有人在装备上，他们相信这是因为X观察，这样他们的追随者就可以在他们中间鹦鹉学舌了。这并不是说他们在猜测谁在装备上，然后公布答案，并承认谁是谁，谁不是；这只是不断的指责，因为影响力者和他们的追随者越来越相信他们自己编造的谣言的真实性。

有一些有影响力的人和运动员正在努力，他们公开谈论此事，但由于我们的毒品法，他们中的许多人在美国以外的国家。然而，如果有人没有做好准备，这是一个第二十二条：他们要么否认这一点，要么被视为加倍努力，要么无视指控，因为缺乏回应而被视为有罪。

为什么这一切都是浪费时间

好吧，所以你永远无法确定你最喜欢的运动员或有影响力的人是否使用类固醇（除非他们出来告诉你），这并不是他们中很多人使用的秘密。那么，投机有什么害处呢？

事情是这样的：类固醇确实能帮助你长出更多的肌肉，但有很多运动员不用药物就能长出很多肌肉。任何处于运动巅峰的人都可能有良好的基因和长期的训练历史，无论他们是否添加了类固醇。（为了真实地观察一个人使用类固醇能获得多少力量和肌肉，这里有一个基于科学的分类。）这就像是指出一个篮球运动员穿着高跟鞋时很高。那又怎么样？如果她脱下高跟鞋，她仍然很高，而且她在篮球方面仍然比我们其他人更好。

“整洁与否”着迷的真正结局是，不能获得现实的期望感、耸耸肩、走进健身房专注于自己。不，这会进一步扭曲你对可能发生的事情的期望。也许这只是因为我在Reddit上花了太多时间，但我觉得那些最在乎喊“假内裤”的人和那些在健身房里经历最少的人之间有着很强的相关性（而且举重也很弱）。

几步之遥的电话，你会发现那些从某人那里听到消息的人，他们说大多数有影响力的人和名人都在服用类固醇。他们说，你需要装备才能看起来像搏击俱乐部的布拉德·皮特，或者瘦牛肉馅饼。我同意，他们看起来确实很棒，但他们都没有需要类固醇才能达到的肌肉量。如果你已经习惯于看着一个肌肉量适中的人，并且感到沮丧，觉得如果没有类固醇，你不可能达到那样的身材，那么你还是放弃吧，我认为你的期望是不现实的。