【健身球】的知识问答 - tl80互动问答网

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什么是不同类型的普拉提球练习？(the different kinds of pilates ball exercises?)

普拉提锻炼计划是一项广泛的锻炼身体和精神的计划。普拉提球是许多练习中最常用的工具之一，普拉提球练习主要集中在发展支撑脊柱、臀部和腿部的核心力量。普拉提球类运动的范围从非常简单的热身运动到非常剧烈的锻炼，这些锻炼可以加强和调节身体的核心肌肉。一些普拉提球练习也包括使用哑铃，这样的练习可以加强核心肌肉以及其他肌肉，如胸肌、肩部肌肉、二头肌和三头肌。。...

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bugu54403 发布于 2022-02-27 09:29

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什么是购买健身球的最佳建议是什么？(the best tips for buying an exercise ball?)

购买运动球时，要考虑球的大小，它能容纳的重量，以及它是否带有教学材料，这一点很重要。许多类型的健身球也需要不时地注入空气以保持有效性。如果是这样的话，买一个包含健身泵的健身球套件可能是最好的选择。那些经常与物理治疗师或私人教练合作的人可以要求推荐某些可能比其他品牌更好的品牌。否则，在购买健身球之前，一定要在网上查看客户评论。。...

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尽兴而退发布于 2022-02-27 09:15

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什么是健身球的不同部分？(the different parts of an exercise ball routine?)

有许多练习可以被纳入健身球的常规中，以锻炼身体的许多部位，并针对特定的肌肉群。健身球常规动作的一部分可能包括：练习者躺在地板上，用脚或腿抓住健身球，进行锻炼腿部和腹部的动作。另一部分可能涉及练习者坐在球上进行针对腹部和上身的练习。在另一部分中，锻炼者可以通过双手平放在地板上来支撑上身，同时进行双脚平衡在健身球上方的锻炼。最后，健身球的常规动作可能包括一个部分，锻炼者在球的顶部平衡腹部，锻炼背部肌肉...

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y90t7059 发布于 2022-02-27 09:01

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什么是保定球？(baoding balls?)

保定球是一种金属球，通常成对出现，用于增强双手力量和灵巧度，也用于冥想。它们是以中国保定市命名的，人们认为它们起源于保定市。它们用一只手握在一起，然后旋转。那些擅长使用保定球的人可以以相当高的速度旋转球，也可以防止球在旋转时相互接触。在五月的情况下，这些球是由金属制成的，里面有一个钟声，这样它们在使用时就会发出悦耳的低响声。。...

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gwfk694 发布于 2022-02-27 09:01

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什么是最好的稳定球练习？(the best stability ball exercises?)

许多人认为稳定球训练只针对腹部肌肉，也就是核心肌肉。事实上，最好的稳定球练习不仅可以挑战和收紧核心，还可以挑战和收紧手臂、臀部、背部、肩膀和大腿。作为一个额外的好处，许多这样的锻炼可以提高一个人的平衡感。最好的稳定球练习包括仰卧起坐、俯卧撑、蹲下和步行。...

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uvuda80321 发布于 2022-02-27 08:56

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如何我选择最好的健身球办公椅？(i choose the best exercise ball office chair?)

健身球办公椅因其改善姿势、减少脊髓压力和提供核心力量训练的能力，已成为人体工程学办公椅或办公椅的替代品。消费者应该寻找一种重量轻、稳定、由防爆裂材料制成、由知名公司开发的健身球。客户还应选择适合其身高和体重并促进其背部和脊柱整体健康的健身球办公椅。许多公司还生产健身球底座和座椅，并将健身球作为座椅，以提供一些客户想要的座椅稳定性和灵活性。。...

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tvtvvtrtr93371 发布于 2022-02-27 08:19

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如何我选择最好的健身球泵？(i choose the best exercise ball pump?)

就像汽车轮胎一样，健身球会随着时间的推移自然失去空气。为了让你的健身球保持适当的充气状态，你需要一个健身球泵。存在多种类型的泵。你需要考虑几件事，以做出正确的购买：你的健身球的大小，你将使用健身球和你目前的健康。记住这些，再加上四处购物，可以确保你会购买适合你的健身球泵。...

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jmegx0722 发布于 2022-02-27 08:15

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什么是墙蹲？(wall squats?)

壁式蹲坐，也被称为壁式蹲坐，是一种强化重复性腿部锻炼的运动，针对的是大腿的股四头肌和腘绳肌，需要一个笔直而稳定的墙的帮助。壁蹲也可以锻炼小腿，这取决于变化。一种是靠墙站立，然后蹲下，直到大腿与地面平行。另一个变化是一次抬起一个左右脚跟，以帮助加强小腿...

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vx9pq1hw 发布于 2022-02-27 07:29

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什么是双握健身球？(a double grip medicine ball?)

健身球是各种重量的健身球，通常为2至20磅（约0.9至9.1公斤），用于力量训练，有时用于物理治疗。一个健身球的大小一般与胸部差不多，但有多种尺寸可供选择。有些健身球有一个或两个手柄，可以用闭合的手柄代替普通健身球锻炼时需要的开放式手柄。这些有手柄的球允许摆动，运动员可以选择进行类似于壶铃的运动。有两个手柄的健身球被称为双握健身球，允许用户进行双手力量训练。。...

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是可爱的苏念发布于 2022-02-27 05:25

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什么是核心训练球？(a core training ball?)

核心训练球是一种运动设备，允许运动员坐在上面或身体某些部位在球上进行各种运动。大多数使用核心训练球的锻炼都是针对身体的核心肌肉，比如腹部、下背部和斜肌。用核心训练球进行训练可以提高运动员的整体核心力量，这对运动员非常有益，因为大多数运动都起源于核心，或在一定程度上依赖于核心。。...

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压力山大君R00 发布于 2022-02-26 19:54

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什么是一个bosu®球？(a bosu® ball?)

BOSU®健身球是一种新型健身工具，适用于各种各样的教练，用于实现各种健康和健身目标。BOSU®健身球是一家健身公司的产品，该公司拥有特定的理念、自己的创新健身研究，以及针对健身市场的独特产品目录。对新健身工具感兴趣的人可以在网上或选择的零售店找到BOSU&reg；ball选项。...

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52304256 发布于 2022-02-26 16:21

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什么是腹部健身球？(an abdominal exercise ball?)

腹部运动球是一种充气球，通常由橡胶或类似材料制成，在运动中使用。最常见的球一般都足够大，成人可以舒服地坐在上面，大约有两英尺（61厘米）长。另一种腹部运动球比一般大小的篮球或足球略小。两者都用于相同的目的，尽管在可以完成的练习类型中，较大的模型通常更通用。。...

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qea6089 发布于 2022-02-26 16:16

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什么是健身球？(an exercise ball?)

健身球是一个大的软塑料球，用于锻炼腹部，改善姿势、稳定性和平衡。它也被称为稳定球、健身球或瑞士球。运动球由意大利塑料制造商和玩具制造商阿奎利诺·科萨尼亚于1963年发明。健身球是一种简单而廉价的运动方式，通常价格在10美元（USD）到25美元之间。...

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坤胖子zzZ 发布于 2022-02-26 09:39

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什么是健身球？(a fitness ball?)

健身球（也称为稳定球）是一种充气式运动器材，通常由大尺寸PVC乙烯基或橡胶制成。充气后，健身球看起来很像一个超大的沙滩球，带有加固的罗纹以防爆裂。锻炼者使用健身球来加强他们的日常锻炼，并隔离腹部、胸部和背部的核心肌肉。健身球会产生不稳定性，迫使使用者接触这些核心肌肉，以抵消失去平衡。许多锻炼项目强调日常腹部锻炼，因此增加一个稳定性或健身球可能会减少单独腹部锻炼的需要。。...

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yznfljthxu 发布于 2022-02-26 07:31

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