如果你節食的話，扔掉這輛車
當你試圖減少卡路里攝入量時，有些食物太美味了，不能完全放開。對我來說，這些東西是一種加料或蘸料，通常需要額外的高熱量食物才能將美味送到我的嘴裡。如果你在節食，明智的做法是用更健康的方式來代替分娩方式，或者像我一樣完全放棄。
這些運送方式，或者我所說的“運輸工具”，通常是薯片、餅幹、麵包，或者其他一些存在的物品，它們的唯一目的是把美味的味道從碗或罐子帶到我渴望的味蕾中。對我來說，這些食物通常包括鱷梨醬的玉米餅片，鷹嘴豆泥的皮塔薯片，花生醬、鱷梨或沙丁魚的吐司片。現在，我知道每一輛車都能為每一口新增自己的口味和令人滿意的口感，但它們並不能幫助我減輕假期的負擔。
我意識到我把這些東西當作零食吃，只是為了吃它們的樂趣，而不是因為我餓了。當我開始的時候，我不會停止。這是一個問題，因為它導致我每天攝入的熱量遠遠超過我所需要的。所以，我想最好的辦法是改變我的方法，讓自己遠離零食。如果我想要鷹嘴豆泥，我可以挖一些胡蘿蔔片；如果我想要花生醬，也許我會用一些芹菜；等等。。。
但後來我意識到我根本不在乎那輛車。我只想要蘸醬和澆頭。現在，我已經完全沒有車了（也許是瘋了）。如果我想要花生醬，鷹嘴豆泥，甚至鱷梨醬，我只要用勺子就可以了。我拿了一大勺，然後把食物收起來，放在視線之外。那一匙給我帶來了我所追求的味道和快樂，同時還實施了某種程度的飲食控制，避免了我不小心吃掉半袋皮塔薯片時攝入的額外熱量。如果你和我一樣喜歡這種調料和澆頭，也許這種方法可以幫助你下次減肥。
- 發表於 2021-05-15 03:52
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