為了更好的放鬆，休息的時候不要使用與工作不同的技能
當你一天的工作結束後，你就從電腦上登出，開車回家放鬆一下。如果你開啟另一臺電腦，坐在它前面玩遊戲，它可能不會像它那樣放鬆。
正如生產力網站99u所解釋的，如果你在工作時用同樣的腦力活動來放鬆，你的大腦就不會真正得到休息。你可以在工作時花一整天在螢幕上閱讀文字，然後在家裡閱讀新聞網站或電子閱讀器來放鬆一下。你可能更喜歡這些活動之一，但對你的大腦來說還是差不多的。要真正放鬆，最好找些和你工作不一樣的東西：
如你所料，午餐時間工作要求更高的感覺與一天結束時的疲勞感是密切相關的。最關鍵的是，適當的休息可以提供一個保護性的緩衝，防止工作需求和疲勞之間的聯絡。這是哪種休息？只有放鬆和社交活動才有好處。工作間隙的認知活動實際上會讓疲勞更嚴重，可能是因為閱讀網站或檢視電子郵件會影響我們工作時的許多相同的心理過程。
當然，這有時是一件很難做到的事情，當你的典型放鬆活動，如影片遊戲，可以使用相同的裝置，你的工作。不過，你仍然可以透過把遊戲搬到客廳或者用Kindle之類的裝置來代替**來調整你的日常生活。即使是很小的差異也會對你大腦的放鬆時間產生巨大的影響。
以科學為基礎的真正休息指南| 99u
埃爾維特巴恩斯攝。
- 發表於 2021-05-16 22:51
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- 分類：網際網路
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