为了更好的放松，休息的时候不要使用与工作不同的技能
当你一天的工作结束后，你就从电脑上注销，开车回家放松一下。如果你打开另一台电脑，坐在它前面玩游戏，它可能不会像它那样放松。
正如生产力网站99u所解释的，如果你在工作时用同样的脑力活动来放松，你的大脑就不会真正得到休息。你可以在工作时花一整天在屏幕上阅读文本，然后在家里阅读新闻网站或电子阅读器来放松一下。你可能更喜欢这些活动之一，但对你的大脑来说还是差不多的。要真正放松，最好找些和你工作不一样的东西：
如你所料，午餐时间工作要求更高的感觉与一天结束时的疲劳感是密切相关的。最关键的是，适当的休息可以提供一个保护性的缓冲，防止工作需求和疲劳之间的联系。这是哪种休息？只有放松和社交活动才有好处。工作间隙的认知活动实际上会让疲劳更严重，可能是因为阅读网站或查看电子邮件会影响我们工作时的许多相同的心理过程。
当然，这有时是一件很难做到的事情，当你的典型放松活动，如视频游戏，可以使用相同的设备，你的工作。不过，你仍然可以通过把游戏搬到客厅或者用Kindle之类的设备来代替**来调整你的日常生活。即使是很小的差异也会对你大脑的放松时间产生巨大的影响。
以科学为基础的真正休息指南| 99u
埃尔维特巴恩斯摄。
- 发表于 2021-05-16 22:51
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- 分类：互联网
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