透過“不留痕跡”保持對任務的專註
有時很難集中註意力，你甚至可能不知道為什麼你不能把註意力集中在手頭的任務上。可能是因為你之前的任務還沒有完成。要糾正這一點，請接受禪師的一些簡單建議：不要留下任何痕跡。
正如禪宗習慣的Leo Babauta所指出的那樣，這樣做的目的是避免在完成任務或活動後在精神上依附於它們。他解釋道：
禪師鈴木羅希談到了不留痕跡的想法——做一些完全在場的事情，然後在不保留之前活動的情況下繼續下一件事。
他對做任何活動的絕妙建議是用“簡單、清晰的頭腦”做事
一種方法就是養成一個簡單的清理垃圾的習慣：做完後把你的垃圾清理乾凈。這是一個更字面的方式“不留痕跡”…不完全是鈴木隆志所說的，因為他的意思是我們應該在我們的頭腦中不留痕跡…但仍然是一個非常有用的做法。
這聽起來很簡單，但這可能是我們每個人都時不時要面對的問題。Babauta提出的“不留痕跡”的建議是很好的，你也可以在其他方面應用這個建議。
下麵是一個個人的例子。當我寫完一篇文章，直到它交到我的編輯手中，我才真正覺得自己寫完了。問題是，我們在不同的時區，我不喜歡在下班後給他們發郵件。過去，我會寫完文章，提醒自己早上發郵件。現在，我使用像Boomerang這樣的服務來簡單地安排電子郵件。這樣，我就把它從我的盤子裡拿出來了，我的腦子裡就沒有未完成的事情了。換句話說，我沒有留下任何痕跡。
另一個例子可能是簡單地從列表中劃掉一些東西。無論你用什麼方法，最終的目標都是透過確保完成其他任務來保持專註於一項任務。欲知更多詳情，請參閱下麵的全文。
一個簡單的整理習慣：不留痕跡|禪宗習慣
特圖攝。
- 發表於 2021-05-17 04:35
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- 分類：網際網路
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