把你的憂慮分為三類，以此來理清你的思緒
憂慮、恐懼和錯誤的想法有時會使我們中的任何一個人處於最佳狀態。當你的大腦感到不知所措和雜亂無章時，試著用這個程式來恢復註意力和清晰。
在Quora，使用者JimStone提出了一個五步方法來清理你的思想。第一步是在一張白紙上寫下你心中的一切。第二，拿出另一張紙，建立三個欄：“積極關註”、“可能稍後”和“刪除”。將第一張紙上的每一項都組織到這三個類別中的一個。從這裡開始，斯通建議：
- Delete all the items in the delete column. Tell each item, one by one, that you’re done with them, and that they should go away and never come back.
- Take the items from the “maybe later” column and put them on your “maybe later” list. (If you don’t keep a “maybe later” list, start one.)
- Take the items from the “active concern” column and put them into your planning system. (If you don’t have a planning system, then get one.)
這有點像一個大腦垃圾場，但可能更好，因為它涉及到實際處理所有的東西在你的腦海裡，至少一點點。它幫助你放下那些無關緊要的東西。對於真正重要的事情，寫下來有助於讓它從你的腦海中消失，暫時不讓它分散你的註意力。有關此方法的更多資訊，請轉到下麵的連結。
我能在10分鐘內學到什麼對我的餘生有用庫拉經繆斯
- 發表於 2021-05-17 13:57
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- 分類：網際網路
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