睡眠週期比早睡早起更重要
長期以來人們一直認為，大多數人在睡覺時會分為兩類：早起的人和晚睡的人。然而，英國心理學會指出，一個小的研究表明，它可能有更多的。
俄羅斯科學院西伯利亞分院的一項研究發現，除了傳統的夜貓子或雲雀外，人們一天中精力旺盛的時間往往不同，這可能與他們的睡眠模式相反。BPS解釋道：
研究人員還發現了另外兩種時間型。有一個由25人組成的“精力充沛”的小組報告說，他們在早晨和晚上都感覺相對活潑；另外32人組成的“昏昏欲睡”小組，描述了他們在早晨和晚上都感覺相對昏昏欲睡。與貓頭鷹和雲雀不同的是，這兩組人在睡覺時間和醒來時間方面沒有表現出差異——他們的習慣往往介於雲雀和貓頭鷹之間。
研究人員說，他們的研究結果支援“有四種白天型別，每種型別都可以。。。在24小時睡眠剝奪的過程中，在警覺-嗜睡水平的自我評價上與其他三種型別中的任何一種有所區別。”
所以，如果你總是發現自己不適合夜貓子或百靈鳥的群體，看起來你可能會有一個解釋。這是一項僅對130人進行的小型研究，但研究結果仍然可以幫助你找到一天中更有效率的時刻。
你聽說過貓頭鷹和百靈鳥，現在睡眠科學家提出了兩種新的時間型別
佩德羅·裡貝裡奧·西莫斯攝
- 發表於 2021-05-20 02:26
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- 分類：網際網路
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