透過在任何任務中看到好處來培養紀律
紀律是我們都希望能多一點的東西。有時候你只需要做一些你真的不想做的事情，但這是一個很好的機會，透過尋找一線希望來建立紀律。
如果我們被允許只做我們想要的事情，我們大多數人就不會有任何有成效的事情。禪宗習慣的利奧·巴巴塔建議無論是什麼，都要看到在做一項活動中的好處：
紀律是真正的學習，你不需要一些難以置信的獎勵-有內在的好處，只是做的活動。例如，如果你要吃健康的食物，你不需要讓它嘗起來像你最喜歡的甜點或油炸食物（獎勵性食物）——你只需要享受吃新鮮健康食物的活動。如果你要鍛煉身體，不需要讓你的胃平直或手臂舒展——你只需要享受這項活動。實踐這一點：無論做什麼活動，都要從中發現好處，活動就成了回報。
不要再去想你能從某件事中得到什麼，而要相信只要去做就足夠了。最終，簡單的“做”會讓你感覺良好，你的工作效率也會提高。學會延遲滿足感或者消除對它的需求實際上會給你帶來更多的滿足感。
7.掌握修行紀律|禪習
馬克特努卡斯攝。
- 發表於 2021-05-20 15:39
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- 分類：網際網路
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