透過改變你的假設來避免關係衝突
在戀愛關係中，我們有時會用不公平的指責來矇蔽我們的伴侶。我們假設最壞的，而我們應該假設最好的。下一次，尋找你假設錯誤的原因，這樣你就可以避免爭吵。
《今日心理學》列出了一系列避免與伴侶打架的建議。他們的一個更好的建議是，在找出令人沮喪的行為的原因之前，先尋找“不確定的資訊”：
我們傾向於尋找能證實我們信仰的事實。如果你對你的伴侶10分鐘前應該回家感到沮喪，那麼你的自動反應就是想想你的伴侶遲到的所有其他時間，想象她和朋友聊天而忽略時間。相反，強迫自己去想你的伴侶因為她無法控制的情況而遲到的任何時候，並尋找有助於解釋為什麼你的伴侶在她說要回家的時候不能回家的原因。
只要問自己“這可能有什麼其他原因？”就可以把焦點從消極的假設中移開，你就能看到其他的可能性。雖然這些建議指的是戀愛關係中的伴侶，但這是一個聰明的提示，你可以用在你的家人，室友和同事。
檢視其他快速方法，以防止打架的連結。
親密關係中避免衝突的5個技巧|今日心理學
雷納託·格雷羅攝。
- 發表於 2021-05-20 19:29
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- 分類：網際網路
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