使用此圖案進行30分鐘的間歇腳踏車訓練
如果你喜歡的鍛煉包括騎固定腳踏車和騎腳踏車，這30分鐘的鍛煉可以幫助你充分利用有限的時間在健身房。它配備了一個完整的熱身和冷卻，三個週期的單腿和全強度騎馬。
下麵的圖表來自Greatist的員工，他們與教練和私人教練Michelle Portalatin一起完成了這項訓練，因此無論何時你騎上固定腳踏車或去健身房，即使你沒有時間參加腳踏車課程，你也有一些事情要做。它的設計考慮到了一個平坦的課程，顧名思義，可以在半小時內完成。
30分鐘DIY腳踏車課| Greatist
埃利奧特·布朗攝。
- 發表於 2021-05-21 01:51
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- 分類：網際網路
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