使用此圖案進行30分鐘的間歇腳踏車訓練

如果你喜歡的鍛煉包括騎固定腳踏車和騎腳踏車,這30分鐘的鍛煉可以幫助你充分利用有限的時間在健身房。它配備了一個完整的熱身和冷卻,三個週期的單腿和全強度騎馬。...
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如果你喜歡的鍛煉包括騎固定腳踏車和騎腳踏車,這30分鐘的鍛煉可以幫助你充分利用有限的時間在健身房。它配備了一個完整的熱身和冷卻,三個週期的單腿和全強度騎馬。

下麵的圖表來自Greatist的員工,他們與教練和私人教練Michelle Portalatin一起完成了這項訓練,因此無論何時你騎上固定腳踏車或去健身房,即使你沒有時間參加腳踏車課程,你也有一些事情要做。它的設計考慮到了一個平坦的課程,顧名思義,可以在半小時內完成。

30分鐘DIY腳踏車課| Greatist

埃利奧特·布朗攝。

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  • 發表於 2021-05-21 01:51
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