使用此图案进行30分钟的间歇自行车训练
如果你喜欢的锻炼包括骑固定自行车和骑自行车，这30分钟的锻炼可以帮助你充分利用有限的时间在健身房。它配备了一个完整的热身和冷却，三个周期的单腿和全强度骑马。
下面的图表来自Greatist的员工，他们与教练和私人教练Michelle Portalatin一起完成了这项训练，因此无论何时你骑上固定自行车或去健身房，即使你没有时间参加自行车课程，你也有一些事情要做。它的设计考虑到了一个平坦的课程，顾名思义，可以在半小时内完成。
30分钟DIY自行车课| Greatist
埃利奥特·布朗摄。
- 发表于 2021-05-21 01:51
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