你有多少次希望一天多活幾個小時？雖然增加時間是不可能的，但也有可能誘使你的大腦感覺一天比一天長。社交分享應用程式Buffer的團隊解釋瞭如何。

你還記得你生命中的某個時期嗎？如果你現在回想起來，時間似乎永遠在流逝？一個星期好像是四天，一個小時好像是幾天？那期間你在做什麼？很有可能，你正在做一些或一大堆對你來說是全新的，需要你註意的事情。

有趣的是，透過專註於你正在做的事情，你實際上放慢了時間（或者你的大腦是如何感知時間的）。神經學家大衛·伊格爾曼用這個偉大的例子來解釋時間感知是如何工作的：

然而，伊格曼所說的“大腦時間”本質上是主觀的“試試這個練習，”他在最近的一篇文章中建議道把這本書放下，去照鏡子。現在前後移動你的眼睛，這樣你就可以看左眼，然後看右眼，然後再看左眼。當你的眼睛從一個位置移到另一個位置時，它們需要時間移動並降落到另一個位置。但關鍵是：你永遠看不到自己的眼睛在動。“沒有任何證據表明你的知覺有任何差距，沒有像空白膠片一樣的黑暗延伸，但你看到的很多東西都被刪掉了。你的大腦拍攝了一個複雜的場景，眼睛來回跳動，並將其重現為一個簡單的場景：你的眼睛直視前方。錯過的時刻去了哪裡？

在我解釋這些你不知道的時間彎曲能力之前，讓我們先回顧一下我們的大腦是如何正常感知時間的。

我們如何感知時間

我們對時間的“感覺”不同於我們的其他感覺，即味覺、觸覺、嗅覺、視覺和聽覺。隨著時間的推移，與其說我們感覺到它，不如說我們感知它。從本質上說，我們的大腦從我們的感官中提取了一大堆資訊，併在我們察覺到之前以一種對我們有意義的方式組織起來。因此，我們所認為的時間感實際上只是一大堆以特定方式呈現給我們的資訊，這是由我們的大腦決定的：

當我們的大腦接收到新的資訊時，它不一定按正確的順序出現。這些資訊需要重新組織並以我們理解的形式呈現給我們。當處理熟悉的資訊時，這根本不需要花費太多時間。然而，新的資訊有點慢，讓人覺得時間被拉長了。

更奇怪的是，控制我們時間感知的不僅僅是大腦的一個區域，它是由一大堆大腦區域來完成的，不像我們常見的五種感覺，它們可以被精確定位到一個特定的區域。

所以這個過程是如何影響我們感知的時間長度的：當我們接收到大量新資訊時，我們的大腦需要一段時間來處理所有資訊。處理時間越長，感覺時間越長：

例如，當我們處於危及生命的情況下，“我們記得時間越長，因為我們記錄的經驗越多。威脅生命的經歷讓我們真正關註，但我們無法獲得超人的感知能力。”

當我們聽到令人愉快的音樂時，同樣的事情也會發生，因為“更多的註意力會導致更長時間的感知。”

相反，如果你的大腦不需要處理大量的新資訊，時間似乎移動得更快，所以同樣的時間實際上會比其他時間短。當你接收到很多熟悉的資訊時，就會發生這種情況，因為你以前已經處理過。你的大腦不需要很努力地工作，所以它處理時間更快。

不過有趣的是，這並不意味著一次又一次地做某事，不會對你的大腦產生重大影響，事實上，練習也可以從根本上重塑你的大腦。

伊格曼這樣描述：

記憶越詳細，這一刻似乎持續的時間就越長。”這就解釋了為什麼我們認為，隨著年齡的增長，時間會加快，”伊格爾曼說，為什麼童年的夏天似乎會永遠持續下去，而老年卻在我們打瞌睡的時候溜走。世界越熟悉，你的大腦記錄的資訊就越少，時間似乎過得越快。

伊格曼說：“時間是一個橡皮的東西。”當你真的開啟你的大腦資源，當你說‘哦，我明白了，一切都如預期的那樣’，它就會縮小。”

這方面最好的例子就是所謂的古怪效應——伊格曼在實驗室裡給我看的一種錯覺，它由一系列簡單的影象在電腦螢幕上閃爍組成。大多數時候，同樣的畫面一次又一次地重覆：一隻普通的棕色鞋子。但偶爾會出現一朵花。在我看來，這一變化是時間和內容的問題：花在銀幕上的時間要比鞋子長得多。但伊格爾曼堅持所有的照片都出現在同一個時間長度。唯一不同的是我對他們的關註程度。這隻鞋第三次或第四次出現時，幾乎沒有留下什麼印象。這朵花，更為罕見，像那些童年的夏天一樣，悠悠地綻放著。

因此，如果你的大腦在一天中被大量的新資訊擊中，而第二天幾乎沒有收到任**資訊，那麼第一天似乎比第一天長得多，即使它們完全一樣。

新的經驗也會改善我們如何學習和記憶資訊，我以前已經探索過。

年齡對時間知覺的影響

當然，我們通常不會註意到這個過程的發生；我們所註意到的是一天真的很長的奇怪感覺，儘管我們知道這隻是24小時。隨著年齡的增長，這個過程變得更加重要，使得時間似乎過得更快。這是因為我們年齡越大，我們接觸大腦已經處理的資訊的頻率就越高。這些熟悉的資訊透過我們的大腦走了一條捷徑，給我們一種時間在加速和流逝的感覺。

對於小孩子來說，很容易看出這是如何反過來工作的，因為他們大腦處理的大部分資訊都是全新的，需要更多的時間來處理。

如何讓你的一天更長久

學習大腦總是很有意思的，但如果你能把這種學習付諸實踐，那就更好了。這就是為什麼我如此喜歡時間感知這個概念，我們可以很容易地利用它來為我們帶來好處。根據這項研究，如果我們給大腦提供更多的新資訊，所需的額外處理時間會讓我們感覺時間在變慢。假設這是真的，感知就是現實，我們會有效地延長我們的日子。多棒啊？

這裡有五種方法可以讓你立即付諸實踐。如果你有更多的想法，把它們放在下麵的討論中！

1.不斷學習

學習新事物是一種很明顯的方法，可以定期向大腦傳遞新資訊。如果你不停地閱讀，嘗試新的活動或學習新技能的課程，你的指尖會有大量的“新鮮感”來幫助你放慢時間。

2.參觀新地方

一個新的環境可以向你的大腦傳送大量的資訊——氣味、聲音、人、顏色、紋理。你的大腦必須解釋這一切。定期將你的大腦暴露在新的環境中會讓它有大量的工作要做，讓你享受更長的時間。

不過，這並不一定意味著世界旅行。在咖啡館或新辦公室工作就可以了。你可以嘗試一家新餐館吃飯，或者去一個你沒去過的朋友家。

3.認識新朋友

我們都知道我們在與他人交往中投入了多少精力。與物件不同，人是複雜的，需要更多的努力來“處理”和理解。

認識新朋友，對我們的大腦是一個很好的鍛煉。這種互動為我們提供了很多新的資訊，比如名字、聲音、口音、面部特徵和肢體語言。

4.嘗試新活動

你在蹦床上玩過躲避球嗎？從飛機上跳下來或者從山上跑下來怎麼樣？做新的事情意味著你必須註意。你的大腦處於高度警覺狀態，你的感覺也在增強，因為你正在快速地接受新的感覺和感受。當你的大腦接收並註意到每一個小細節時，這段時間似乎在你的腦海中延伸得越來越長。

5.自發

驚喜就像是新的活動：它們讓我們集中註意力，增強我們的感官。任何討厭驚喜的人都可以證明這一點。

如果你想延長你的一天，這是一個很好的方法。試著讓你的大腦自發地產生新的體驗，你給大腦準備的時間越短，它對接收到的任何資訊就越不熟悉，處理這個時間段的時間也就越長。事實上，我們之前討論過，讓你的大腦承受壓力是讓時間變慢的最好方法之一。

時間感知的科學：透過做新的事情來阻止它溜走

Belle是Buffer的一名內容**師，她在Buffer撰寫有關生產力、生活駭客、寫作和社交媒體的文章。她還與人共同創立了墨爾本初創公司Hello Code，大部分空閑時間都在劇院度過。

Tina Mailhot Roberge的插圖。

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