你有多少次希望一天多活几个小时？虽然增加时间是不可能的，但也有可能诱使你的大脑感觉一天比一天长。社交分享应用程序Buffer的团队解释了如何。

你还记得你生命中的某个时期吗？如果你现在回想起来，时间似乎永远在流逝？一个星期好像是四天，一个小时好像是几天？那期间你在做什么？很有可能，你正在做一些或一大堆对你来说是全新的，需要你注意的事情。

有趣的是，通过专注于你正在做的事情，你实际上放慢了时间（或者你的大脑是如何感知时间的）。神经学家大卫·伊格尔曼用这个伟大的例子来解释时间感知是如何工作的：

然而，伊格曼所说的“大脑时间”本质上是主观的“试试这个练习，”他在最近的一篇文章中建议道把这本书放下，去照镜子。现在前后移动你的眼睛，这样你就可以看左眼，然后看右眼，然后再看左眼。当你的眼睛从一个位置移到另一个位置时，它们需要时间移动并降落到另一个位置。但关键是：你永远看不到自己的眼睛在动。“没有任何证据表明你的知觉有任何差距，没有像空白胶片一样的黑暗延伸，但你看到的很多东西都被删掉了。你的大脑拍摄了一个复杂的场景，眼睛来回跳动，并将其重现为一个简单的场景：你的眼睛直视前方。错过的时刻去了哪里？

在我解释这些你不知道的时间弯曲能力之前，让我们先回顾一下我们的大脑是如何正常感知时间的。

我们如何感知时间

我们对时间的“感觉”不同于我们的其他感觉，即味觉、触觉、嗅觉、视觉和听觉。随着时间的推移，与其说我们感觉到它，不如说我们感知它。从本质上说，我们的大脑从我们的感官中提取了一大堆信息，并在我们察觉到之前以一种对我们有意义的方式组织起来。因此，我们所认为的时间感实际上只是一大堆以特定方式呈现给我们的信息，这是由我们的大脑决定的：

当我们的大脑接收到新的信息时，它不一定按正确的顺序出现。这些信息需要重新组织并以我们理解的形式呈现给我们。当处理熟悉的信息时，这根本不需要花费太多时间。然而，新的信息有点慢，让人觉得时间被拉长了。

更奇怪的是，控制我们时间感知的不仅仅是大脑的一个区域，它是由一大堆大脑区域来完成的，不像我们常见的五种感觉，它们可以被精确定位到一个特定的区域。

所以这个过程是如何影响我们感知的时间长度的：当我们接收到大量新信息时，我们的大脑需要一段时间来处理所有信息。处理时间越长，感觉时间越长：

例如，当我们处于危及生命的情况下，“我们记得时间越长，因为我们记录的经验越多。威胁生命的经历让我们真正关注，但我们无法获得超人的感知能力。”

当我们听到令人愉快的音乐时，同样的事情也会发生，因为“更多的注意力会导致更长时间的感知。”

相反，如果你的大脑不需要处理大量的新信息，时间似乎移动得更快，所以同样的时间实际上会比其他时间短。当你接收到很多熟悉的信息时，就会发生这种情况，因为你以前已经处理过。你的大脑不需要很努力地工作，所以它处理时间更快。

不过有趣的是，这并不意味着一次又一次地做某事，不会对你的大脑产生重大影响，事实上，练习也可以从根本上重塑你的大脑。

伊格曼这样描述：

记忆越详细，这一刻似乎持续的时间就越长。”这就解释了为什么我们认为，随着年龄的增长，时间会加快，”伊格尔曼说，为什么童年的夏天似乎会永远持续下去，而老年却在我们打瞌睡的时候溜走。世界越熟悉，你的大脑记录的信息就越少，时间似乎过得越快。

伊格曼说：“时间是一个橡皮的东西。”当你真的打开你的大脑资源，当你说‘哦，我明白了，一切都如预期的那样’，它就会缩小。”

这方面最好的例子就是所谓的古怪效应——伊格曼在实验室里给我看的一种错觉，它由一系列简单的图像在电脑屏幕上闪烁组成。大多数时候，同样的画面一次又一次地重复：一只普通的棕色鞋子。但偶尔会出现一朵花。在我看来，这一变化是时间和内容的问题：花在银幕上的时间要比鞋子长得多。但伊格尔曼坚持所有的照片都出现在同一个时间长度。唯一不同的是我对他们的关注程度。这只鞋第三次或第四次出现时，几乎没有留下什么印象。这朵花，更为罕见，像那些童年的夏天一样，悠悠地绽放着。

因此，如果你的大脑在一天中被大量的新信息击中，而第二天几乎没有收到任**信息，那么第一天似乎比第一天长得多，即使它们完全一样。

新的经验也会改善我们如何学习和记忆信息，我以前已经探索过。

年龄对时间知觉的影响

当然，我们通常不会注意到这个过程的发生；我们所注意到的是一天真的很长的奇怪感觉，尽管我们知道这只是24小时。随着年龄的增长，这个过程变得更加重要，使得时间似乎过得更快。这是因为我们年龄越大，我们接触大脑已经处理的信息的频率就越高。这些熟悉的信息通过我们的大脑走了一条捷径，给我们一种时间在加速和流逝的感觉。

对于小孩子来说，很容易看出这是如何反过来工作的，因为他们大脑处理的大部分信息都是全新的，需要更多的时间来处理。

如何让你的一天更长久

学习大脑总是很有意思的，但如果你能把这种学习付诸实践，那就更好了。这就是为什么我如此喜欢时间感知这个概念，我们可以很容易地利用它来为我们带来好处。根据这项研究，如果我们给大脑提供更多的新信息，所需的额外处理时间会让我们感觉时间在变慢。假设这是真的，感知就是现实，我们会有效地延长我们的日子。多棒啊？

这里有五种方法可以让你立即付诸实践。如果你有更多的想法，把它们放在下面的讨论中！

1.不断学习

学习新事物是一种很明显的方法，可以定期向大脑传递新信息。如果你不停地阅读，尝试新的活动或学习新技能的课程，你的指尖会有大量的“新鲜感”来帮助你放慢时间。

2.参观新地方

一个新的环境可以向你的大脑发送大量的信息——气味、声音、人、颜色、纹理。你的大脑必须解释这一切。定期将你的大脑暴露在新的环境中会让它有大量的工作要做，让你享受更长的时间。

不过，这并不一定意味着世界旅行。在咖啡馆或新办公室工作就可以了。你可以尝试一家新餐馆吃饭，或者去一个你没去过的朋友家。

3.认识新朋友

我们都知道我们在与他人交往中投入了多少精力。与对象不同，人是复杂的，需要更多的努力来“处理”和理解。

认识新朋友，对我们的大脑是一个很好的锻炼。这种互动为我们提供了很多新的信息，比如名字、声音、口音、面部特征和肢体语言。

4.尝试新活动

你在蹦床上玩过躲避球吗？从飞机上跳下来或者从山上跑下来怎么样？做新的事情意味着你必须注意。你的大脑处于高度警觉状态，你的感觉也在增强，因为你正在快速地接受新的感觉和感受。当你的大脑接收并注意到每一个小细节时，这段时间似乎在你的脑海中延伸得越来越长。

5.自发

惊喜就像是新的活动：它们让我们集中注意力，增强我们的感官。任何讨厌惊喜的人都可以证明这一点。

如果你想延长你的一天，这是一个很好的方法。试着让你的大脑自发地产生新的体验，你给大脑准备的时间越短，它对接收到的任何信息就越不熟悉，处理这个时间段的时间也就越长。事实上，我们之前讨论过，让你的大脑承受压力是让时间变慢的最好方法之一。

时间感知的科学：通过做新的事情来阻止它溜走

Belle是Buffer的一名内容**师，她在Buffer撰写有关生产力、生活黑客、写作和社交媒体的文章。她还与人共同创立了墨尔本初创公司Hello Code，大部分空闲时间都在剧院度过。

Tina Mailhot Roberge的插图。

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