運動會減少你的進食慾望，但無論如何你可能會吃得更多
運動會消耗卡路里，所以你可能會認為它會讓你感覺更餓。如果你這麼做了，結果證明你錯了。美國新聞指出，一些研究表明，鍛煉後你的進食慾望會下降。
楊百翰大學進行了一項研究，測試**在運動後和不運動時對飲食的反應。加州理工州立大學進行了一項更全面的研究，包括**和**參加各種各樣的體育活動。雖然這兩項研究的規模都相當小，但每項研究都清楚地發現，參與者的進食慾望都有所下降（基於他們的反應和大腦活動）。雖然運動後我們並不渴望食物，但我們還是傾向於吃得更多。事實上，如果我們考慮鍛煉的話，我們會吃得更多。美國新聞解釋說：
據英國《臨床內分泌與代謝雜誌》報道，英國利茲大學的心理學家觀察到，運動後的補償性飲食在“享樂型飲食者”中很常見，這些人吃東西是為了享樂，而不是為了維持能量平衡。在這項研究中，“補償者”表現出享樂性饑餓的跡象。在高強度運動後，他們不僅吃得比“非代償者”多，而且他們還認為食物更可口，對高脂肪、甜食更感興趣。
當你餓的時候，你應該吃東西，但是要註意你的真實感受，而不是你想要什麼。你可能只是覺得運動後你餓了，而實際上你並不餓。
運動會扭曲你對饑餓的看法嗎美國新聞
Nagy Bagoly Arpad（Shutterstock）攝。
- 發表於 2021-05-24 07:33
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- 分類：網際網路
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