找一個比你強壯的鍛煉夥伴來保持身材
一個鍛煉夥伴是真正去健身房（或其他任何地方）的動力，但Wired建議，如果你找到一個比你強壯的人，你會看到額外的收穫。
如果你有競爭力的話，和比你強一點的人一起鍛煉是有道理的，因為他們總是會推你，但即使你沒有，這仍然是個好主意。Wired解釋道：
堪薩斯州立大學的一項研究表明，當我們和一個我們認為正確或錯誤的伴侶一起鍛煉時，我們會更加努力，只是比自己好一點並不重要。這項研究建立在被稱為“科勒動機增益效應”（Kohler motivation gain effect）的基礎上，即能力較弱的人在團隊環境中表現更好的觀點，併發現與被認為比自己強的人一起去健身房鍛煉可以提高高達200%的耐力和強度。
有趣的是，至少在這項研究中，鍛煉夥伴不需要在身體上。一個虛擬的合作伙伴也同樣有效。這意味著像Fleetly、Fitocracy或WeighTraining這樣的網站，以及他們的球員對球員激勵機制，如果你找不到一個真正的鍛煉夥伴，可能足以推動你前進。
加速你的訓練-選擇一個比你強壯的健身夥伴
Wonderlane攝。
- 發表於 2021-05-25 06:53
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- 分類：網際網路
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