找一个比你强壮的锻炼伙伴来保持身材
一个锻炼伙伴是真正去健身房（或其他任何地方）的动力，但Wired建议，如果你找到一个比你强壮的人，你会看到额外的收获。
如果你有竞争力的话，和比你强一点的人一起锻炼是有道理的，因为他们总是会推你，但即使你没有，这仍然是个好主意。Wired解释道：
堪萨斯州立大学的一项研究表明，当我们和一个我们认为正确或错误的伴侣一起锻炼时，我们会更加努力，只是比自己好一点并不重要。这项研究建立在被称为“科勒动机增益效应”（Kohler motivation gain effect）的基础上，即能力较弱的人在团队环境中表现更好的观点，并发现与被认为比自己强的人一起去健身房锻炼可以提高高达200%的耐力和强度。
有趣的是，至少在这项研究中，锻炼伙伴不需要在身体上。一个虚拟的合作伙伴也同样有效。这意味着像Fleetly、Fitocracy或WeighTraining这样的网站，以及他们的球员对球员激励机制，如果你找不到一个真正的锻炼伙伴，可能足以推动你前进。
加速你的训练-选择一个比你强壮的健身伙伴
Wonderlane摄。
- 发表于 2021-05-25 06:53
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- 分类：互联网
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