提前列出你的問題衝動，避免屈服於誘惑
對我們大多數人來說，誘惑是我們經常屈服並經常反抗的東西。然而，如果你重新關註這種誘惑，你可能會把它作為你目標的積極提醒，而不是一個實際的問題。為《今日心理學》撰稿的阿特·馬克曼指出，一項研究表明，為自己的誘惑做計劃會讓你更容易抗拒。下麵是它的工作原理：
為了驗證這種可能性，研究人員招募了一些**參與一項健康飲食習慣的研究。在研究開始時，研究人員要求這些**說出一種對她們有誘惑力的不健康零食。研究人員測量了這些**是否對節食感興趣，以及她們是否節食成功。一半的**還被要求形成一個具體的實施意圖：如果她們遇到自己誘人的食物，她們會堅持自己的飲食。這個小組多次重覆了執行意圖。另一半沒有形成具體的實施意向。
形成實施意圖的**更成功，這意味著她們知道在飲食中哪些食物是一個挑戰。簡單地弄清楚他們所期望的是什麼是一個問題，遇到這些食物可以提醒他們的目標，而不是一種需要抵抗的誘惑。下一次當你試圖改變你的飲食，或任何事情，為了更好，找出什麼會誘惑你提前。發現這些東西會讓你更容易實現目標。
馬託姆（Shutterstock）攝
利用誘惑心理的力量
你可以在Twitter、Google+和Facebook上關註這篇文章的作者Adam Dachis。推特也是聯絡他的最好方式。
- 發表於 2021-05-27 18:00
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- 分類：網際網路
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