新的一年的開始是給自己設定一些目標，改掉一些壞習慣，努力成為一個更健康的人的最佳時機。

我們大多數人都在努力想出一些不那麼常見的新年決議。有些被忽視的習慣可能更容易實現，或者在我們生活的主題上有更大的影響。

不幸的是，幾乎80%的人沒有堅持自己的決心。所以如果你今年再嘗試，至少要做出一個值得的決議。

所以，讓我們轉向智者和名人來尋求一些靈感。他們得到了一些權利，留下了無價的處方給我們。下面，你將遇到弗吉尼亞·伍爾夫、蘇珊·桑塔格、馬克·吐溫和蒂姆·費里斯等人。

1記日記

1915年至1941年間，弗吉尼亞·伍爾夫頑強地堅持寫日記，留下26卷手寫本供我們細讀。

其中一卷中的一個條目解釋了伍爾夫對日記習慣的執著：

The habit of writing thus for my own eye only is good practice... I should like [my journal] to resemble some deep old desk, or capacious hold-all, in which one flings a mass of odds and ends without looking them through. I should like to come back, after a year or two, and find that the collection had sorted itself and refined itself.

像這樣把日記當作一個思想垃圾場是暢銷書作家蒂姆·費里斯（timferriss）在“早間書頁”上幫助他理清思路的一件事。蘇珊·桑塔格肯定也看到了好處，她下定決心“每天在筆記本上寫東西”

此外，許多研究表明，日誌具有其他提高生產力的好處。這些範圍從減輕壓力、增強自律、減少下班時間、提高問題解決技能等方面展開。

首先，沒有什麼比紙筆更好的了。但如果你正在尋找一個應用程序，5分鐘日誌和第一天都值得一看。

2多說“不”

當許多人選擇對更多的事情說“是”作為新年決心時，沃倫·巴菲特卻有不同的看法：“成功人士和不成功人士的區別在於，真正成功的人對幾乎所有事情都說“不”

蘇格拉底同意了，他警告我們“小心忙碌生活的貧瘠。”任何一個習慣於對請求說“是”的人都會明白這一點。

沃頓商學院教授亞當•格蘭特（adamgrant）通過更頻繁地說“不”，解釋說你有更多的機會“在最重要的時候說“是”。CD Baby的投資人兼創始人德里克·西沃斯（Derek Sivers）遵循一條簡單的規則來幫助他做出決策：

If you're not saying "HELL YEAH!" about something, say "No"... When you say No to most things, you leave room in your life to really throw yourself completely into that rare thing that makes you say "HELL YEAH!"

三。提高你的自律

我們以前寫過為什麼自律勝過動力。所以，如果你打算在來年完成很多事情，自律是你應該認真考慮培養的一項技能。

Zbyhnev的一篇文章說，動機的問題在於相信“一種特定的精神或情緒狀態是完成一項任務所必需的。。。追求動機的核心是堅持幻想，認為我們應該只做自己想做的事情。”

換言之，依賴動機會釀成災難。然而，依靠自律是成功的祕訣。

引用美國前總統杜魯門的話，“在閱讀偉人的生平時，我發現他們贏得的第一個勝利就是戰勝自己。。。所有人的自律都是第一位的。”

這是世界各地傳奇創作者的一種感悟。E.B.懷特說：“一個作家如果等待理想的工作環境，他會一言不發地死去。”柴可夫斯基解釋說，“一個有自尊的藝術家不能以他沒有心情為藉口而摺疊雙手。”

名單可能會繼續。

為了培養這種自律，你必須學會如何更好地管理自己的時間，並努力培養新的習慣。但當你不再需要依靠動力去完成事情時，這可能是你做過的最好的決定。

4別抱怨了

如果更積極的態度能像伍迪·古思裡的一個決心那樣簡單的話：高興吧。不幸的是，事情並不是那麼簡單。但至少可以減少悲觀情緒。

通過一些元認知意識訓練，可以更好地抑制消極的想法，而不是積極的想法。正如佛陀所說，“我們被思想所塑造，我們成為我們所想的。”而且，當我們的行動被思想所塑造時，我們的思想在很大程度上被我們的話語所塑造。

在過去的幾年裡，圍繞著21天的無投訴挑戰賽，人們興奮不已。堪薩斯城部長威爾·鮑恩（Will Bowen）推廣的挑戰是連續21天不抱怨。

你可以買個手鐲來幫忙。每次你抱怨的時候，把手鐲移到另一隻手腕上。或者你可以用一個像教練。我作為追蹤器。iOS還提供了一個更專業的應用程序，如Carp。

通過這樣做，你不僅會注意到我們日常的交流中有多少是被抱怨所汙染的，你還會在說出一個負面的詞之前先讓自己抓住一個抱怨。正如蒂姆·費里斯（timferriss）在完成挑戰後所說，“這一切都很有道理。固定的話，你固定的思想。”

這與亨利·梭羅的觀點如出一轍：“重要的不是你看什麼，而是你看到了什麼。”嘗試21天無怨言挑戰會讓你善於控制自己對世界的看法。

5去冒險

當你被困在一個地方太久的時候，想想馬克吐溫的一句話：“對人和事的廣泛、健康、仁慈的看法，不是一輩子都植根在地球的一個小角落裡就能獲得的。”

不僅僅是一次度假，一次冒險更是“不同尋常和令人興奮”的事情。正如上面視頻中所引用的，“冒險就是走出你的舒適區，確保每一個新的一天都像過去一樣不可預測。”

對於一些靈感，有很多旅遊博客讓你垂涎三尺。幸運的是，冒險可以在任何預算。

如果你不想做太費力的事，那就做一天的閒逛者吧。如果你只有一個週末的空閒時間，那就去做一次這樣的小冒險吧。對於一些更核心的東西，離開公路，加入探險隊，留在當地，旅行與任務，或只是學習一些新的東西。

畢竟，“世界是一本書，不旅行的人只讀一頁”（聖奧古斯丁）。

你新年的決心是什麼？

找到一個新的一年的決心，而不是完全陳詞濫調減肥或少喝。也許這些想**給我們一些啟示。還是你自己已經計劃好了？

你會選擇什麼新年決心？你是怎麼決定的？

圖片來源：Oleksandra Naumenko viaShutterstock.com網站