主要差異
瑜伽是一種可以追溯到古代的練習。瑜伽包括很多冥想和獨處,它能使人平靜下來,給他或她充分控制自己情緒和精神的力量。另一方面,普拉提專注於肌肉的協調和排列,它被發現可以減少身體疼痛和關節和肌肉疼痛等損傷。這兩種運動對身體調質都有很好的效果,能使人的頭腦、身體和肌肉保持一致,給人一種平靜的感覺。瑜珈對心理健康有很多好處,透過練習瑜伽,你的神經系統會平靜下來,你將不會有壓力,也會控制你的荷爾蒙水平,這將使你消除焦慮,給你帶來幸福。瑜伽基本上是把你的身體和你的精神結合起來。另一方面,普拉提並沒有精神上的效果,但它會透過鍛鍊給你的身體帶來好處,你的身心會透過反覆的練習來協調,會給你的身體帶來力量,你將能夠輕鬆地完成一些平凡的任務。普拉提是一種有助於治療許多疾病的運動,如哮喘,發燒,流感和更嚴重的問題,如關節炎和骨質疏鬆症。據說它可以糾正你的身體姿勢,增加體力,活躍你的思想。在瑜伽中,各種冥想技巧都是在墊子上完成的,以緩解壓力,它還包括許多呼吸練習,而普拉提則是透過機器來完成的,這些機器有助於調節身體和肌肉。瑜伽也被用來增加身體的柔韌性,讓你的大腦有力量控制你的身體,而普拉提給你的身體整體上的力量,放鬆你的肌肉緊張,給肌肉力量。它們都包含了幾種鍛鍊和姿勢,有助於增強大腦、身體、靈魂和肌肉,兩者結合在一起會帶來更大的好處,因為這將包括精神鍛鍊和身體鍛鍊。
比較圖
瑜伽的定義
瑜伽是一種練習,大約5000年前在印度被發現。多年來,它已經演變成許多不同的型別。19世紀初,它在西方被引入,以促進健康的生活方式。瑜伽的主要焦點是冥想,它有助於神經系統的精神和精神發展,使身體、思想和精神協調一致。它包括在墊子上進行許多呼吸練習和其他舒緩練習,幫助身心緩解壓力,具有舒緩和鎮靜的效果,並參加放鬆。瑜伽也被用來治療身體和幫助尋找精神上的幸福。這就是為什麼有些人說它是一種治療活動。它使你的身體更具流動性,使它更靈活,甚至在最緊張的時候也能使你放鬆。在練習瑜伽的過程中,會有大量的注意力和注意力,而改變姿勢的動作會使身體變得靈活,使神經平靜下來。它不涉及鍛鍊,但透過呼吸和冥想使肌肉放鬆,在整個過程中,你必須集中精力於如何使用呼吸。
普拉提的定義
普拉提是在二十世紀早期發明的,目的是加強身體並使之康復。它最初是為了幫助士兵們治癒第一次世界大戰期間的傷痛,但後來隨著電影中的舞蹈演員們習慣於更好地表演他們的舞蹈動作,這項運動繼續作為一種正常的練習。普拉提是用來緩和身體,為一個平坦的胃,改善你的姿勢和加強肌肉,使你可以輕鬆地執行日常任務。這是一種透過機器進行一系列鍛鍊的日常鍛鍊,而且這種鍛鍊非常激烈。如果有規律地進行普拉提,它可以使身體得到均勻的發展,使人精神煥發,增強和恢復體能,糾正錯誤的姿勢,還可以治癒哮喘、關節痛、正常的流感和發燒等多種疾病,總體上給身體以巨大的力量。
簡而言之
- 瑜伽用於心理和情緒的康復,普拉提則用於減輕身體疼痛和從受傷中恢復。
- 瑜伽是在墊子上練習,而普拉提是用機器做的。
- 瑜伽主要是透過呼吸練習來完成的,而普拉提則是一個適當的鍛鍊環節。
- 瑜伽能增強你的身心,而普拉提能增強你的肌肉。
- 瑜伽是精神上的,而普拉提是身體上的。
- 大部分伸展運動是在瑜伽中完成的,而普拉提有很多運動練習。
對比影片
結論
兩種形式的練習最常見於喜歡鍛鍊的人,但如果你仔細觀察一下,它們之間沒有相似之處,儘管有許多不同之處。本文先看一下主要的,然後再作詳細的解釋,以便人們更容易理解它們。