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7个充满技巧和技巧的娱乐快跑
... 每一项活动都是为期一周的24小时马拉松赛跑，为慈善事业筹款。虽然你很少看到GDQ赛事创造世界纪录，但我们选择在这里链接到GDQ赛事。这是因为他们通常包含优秀的评论，无论是从跑步者或其他快跑选...
下一个对抗脑癌的武器可能是人类皮肤
...癌丝网。即使切除了主要肿块，尽管进行了化疗和放疗，这些线仍然存在。这种癌症已经造成了很多引人注目的死亡，包括2009年参议员爱德华（Ted）肯尼迪，最近可能还有博拜登。据估计，2017年将诊断出约12000例新的胶质母细...
你怎么知道哪些跑步研究适用于你？下面是如何发现
...明，那些专注的跑步者——那些能在两小时45分钟内跑完马拉松，但不会参加奥运会选拔赛的人——能以大约92%的速度跑两个小时，而他们能跑五分钟。”他说：“还有额外的性能损失，但速度要慢得多，因此我们一直在关注这...
如何通过交叉训练提高你的跑步水平
...，并将交叉训练作为补充训练，而不是替代训练（尤其是马拉松运动员）。这并不总是实用的，所以我对大多数跑步者的第二个选择是在长跑前使用它。为长跑做好充分的准备，然后跑好长跑对马拉松训练至关重要。以下是我给...
如何在一场糟糕的马拉松比赛后提高你的跑步水平
马拉松是一个变化无常的野兽：在26.2英里的地方，厄运的可能性是巨大的。这个未知的领域可能会带来各种各样的不可预见的问题，使你的目标步调变得混乱或更糟，但正是从这些问题中你学会了改进。这个帖子最初出现在《...
初跑者如何提高技术和避免受伤
...限制的信念，比如“有一天我希望能完成我的第一个半程马拉松”。我们对自己的限制阻碍了我们成为真正想成为的跑步者。那么，如何成为更好的跑步者，我们能从最好的人身上学到什么呢？随时间推移的一致性和进展毫无疑...
整天坐着是如何损害你的身体，你又是如何抵消它的
...次。每天进行大约30分钟的活动。无论你是一个看萤火虫马拉松的懒汉，还是一个坐在电脑前的上班族，澳大利亚的一项研究表明，一小时坐一次的短暂休息可以缓解上述大部分问题。这与锻炼无关（锻炼本身是积极的，但不能...
频繁步行是从电视迷过渡到马拉松运动员的关键
...谢菲尔德老虎摄。《****》博客的一位读者向网站博主、马拉松希望人物塔拉·帕克·波普（Tara Parker Pope）询问：“鼓励最近没有跑步经验的人通过全程马拉松训练‘恢复体形’真的明智吗？”。这个问题和其他读者评论让帕克·...
从一个懒散的懒汉变成一个勤奋、灵活的运动爱好者
网络日志LifeRemix提供了10种方法，让你从一个毫无希望的懒汉转变为一个专注的锻炼者，并提供了一些简单的指导方针，让你在开始时坚持自己的日常锻炼。例如：任何锻炼都很重要。给自己最少的努力。我的父亲是一名跑步者...
如何成为一名跑步者
马拉松运动员布兰登·塞尔斯（Brandon Seils）为成为一名狂热的跑步者提供了一份很好的指南。我一直认为跑步者是终极受虐狂，因为每当我试着开始跑步时，我都会面朝下趴在地毯上抓着我的腿，想知道为什么有人会自愿承受这...
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