如何设定健康的界限，与治疗师内德拉格洛弗塔瓦布
本周我们将学习如何在治疗师和人际关系专家Nedra Glover Tawwab的帮助下认识我们的界限并加以实施。内德拉是《****》畅销书《设定界限，寻找和平：找回自我指南》的作者。听听Nedra的建议，如何处理困难的边界对话，如何在感觉不好的情况下坚定立场，以及如何帮助我们自己和我们所爱的人摆脱相互依赖的关系。
另外，请继续收听Alice的特别告别片段，她将于本周离开tl80和升级。我们会非常想念她的！
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本周节目重点
nedra glover tawwab访谈：
关于为什么你不应该为建立界限而感到内疚：
这并不是总是让某人失望，因为有时候当我们有不健康的界限时，我们开始回避别人。我们开始把他们放在我不想这个人身边的空间里，不接他们的电话和那些事情。当我们开始实现边界时，我们可能会看到他们的行为、关系中的一些变化，我们更愿意与他们建立更多的联系。所以这并不总是那么尴尬。这可能是他们走得更近的情况。
关于为什么你应该小心不要设置太多严格的界限：
我认为，有了严格的界限，有时你会有所有这些规则，比如，“我不会对人这样做。我只做这个。人们不能这样对我。事情就像……“你认为它能保证你的安全。但它也让你处于一个泡沫中，人们远离你。对不同的人有不同的界限是很健康的，因为也许有些人甚至不需要相同的界限。或者你想更灵活地处理这个界限。但是，如果你有这样的硬性规定：对某些事情从不说“是”或从不尝试某些事情，那么你可能很难接受新的经历，甚至很难在你从未想过的人际关系中找到能给你带来快乐的东西。
如何开始认识自己的界限：
我认为模糊的怨恨是一个很好的开始，因为那是一种感觉…只是注意你的感觉。所以不管你是生气还是沮丧，你都会感到沮丧。你会说“他们为什么要…？”所有这些都可能是一个新的边界。别让这些事情溜走，再给他们一次机会。听起来你更喜欢什么而不是发生了什么。所以你要知道那是什么。
更多关于内德拉的建议，我们建议听完整集。
事件记录
- 发表于 2021-05-11 20:44
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- 分类：健康医疗
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