这不仅仅是因为我们每天都有很多事情要考虑和处理。我们几乎每天都被弹劾、气候变化和大规模枪击等重大话题淹没。再加上我们总是在做晚饭的过程中尝试多任务，回复那封工作邮件，对孩子们大喊大叫，不要再争论太多了。

即将出版的《静物是关键》一书的作者Ryan Holiday在Tim Ferriss Show博客上写道，我们都需要的是多一点你猜得到的静物：

静谧是灵感冲击你的宁静时刻。就是那种退一步反思的能力。它为感恩和幸福腾出了空间。它是地球上最强大的力量之一。我们都需要安静，但我们中那些有远大计划和远大梦想的人最需要安静。

如果静谧给感恩和幸福留下空间，那么我们都应该去追求它。假日为我们提供了28种方法来寻找平静，其中许多方法并不令人惊讶：从新闻中休息，阅读一本书，脱口器，志愿者，多睡一会儿。放下电话，然后退后。

但是，霍利德说，一个让你的生活充满宁静的简单方法是质疑自己：

我需要这个吗？如果我得到了我想要的，什么会改变呢？为什么我在乎他们怎么想？我今天在自己身上做什么？这件事五年后会发生吗？如果我什么都没做呢？像这样的问题可以帮助我们平息心中的焦虑，帮助我们放慢脚步，给自己留出安静的空间。质疑我们的信仰和本能是很重要的。

每当我开始对各种大大小小的事情感到过度焦虑时，我都会亲自问自己：“五年后这件事会不会重要？”。但是你可以更进一步，当生活变得喧嚣和难以承受时，你可以把质疑自己的感受和假设作为一种常见的做法。

如果孩子们一周吃四晚通心粉和奶酪会怎么样？错过这个最后期限真的会对我的职业生涯产生长期的负面影响吗？是什么在激励我？内部对话可以减缓你疯狂的思维节奏，给你一点时间来更好地分析你不断上升的焦虑。

Holiday还有一些我喜欢的拥抱静物的建议：

进行无意识的精神漫游。在很短的一段时间里，让你的思想自由地游荡。从一两分钟开始，最多工作10分钟或更长时间。你可能会开始注意到模式或目标从你之前迷失的思想中浮现出来。

发展你的价值观并记住它们。选择你自己的十诫（或任何你喜欢的数字）。什么品质或行为对你最重要？把它们写下来，贴在你能经常看到的地方，提醒自己你的优先事项。

缩小。记住，尽管你很小，不重要，但就世界的广袤而言，你也是更大事物的一部分：

1971年，当宇航员埃德加·米切尔被送入太空时，他低头凝视着那颗小小的蓝色大理石，感到有什么东西在他身上掠过：一种对每一个人和每一件事的联系感和同情心，“一种瞬间的全球意识。”，而这一事实是唯一真正重要的，我们失去了自私和自我吸收的根源，在我们的生活中的许多干扰。每当你从飞机窗口往下看，或从高楼的高楼往下看，或每次抬头看星星时，都要提醒自己这一点。

现在，出去安静。

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