如果足够难的话，运动可以让你的思想平静下来
轻微的心血管运动可以帮助你放松心情，让你有机会仔细思考自己的想法。但是如果你的思想如此困扰你，你只需要分散一下注意力怎么办？事实证明，锻炼也能做到这一点。
在艰苦的无氧运动中，你的大脑很难处理抽象和创造性的想法。这意味着高强度间歇运动可能是糟糕一天的完美锻炼。短跑、打嗝或让你喘不过气来的自行车运动会影响你的大脑功能：
哈佛医学院心理学讲师、美国临床神经心理学学会会长凯伦·波斯特（Karen Postal）说：“当你精力旺盛时，也就是说你在比赛中全力以赴时，你将无法解决问题，也无法像进行适度运动时那样思考。”。
因此，你可以根据你是想花时间仔细思考某件事，还是只想让你的大脑安静一会儿来选择你的锻炼计划。在下面的链接上阅读更多关于运动对大脑影响的内容。
如果你跑得够快的话，你可以暂时闭上你的心
通过VisualHunt拍摄照片。
- 发表于 2021-08-03 14:36
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- 分类：健康医疗
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