通过谈论某事来提高你的记忆力
记忆力是我们一直在努力提高的东西之一。随着年龄的增长，这种情况也在不断恶化。
如果你想学点什么，帮助你记住它的最好方法之一就是把它教给别人。
本周《****》刊登了一篇关于如何提高记忆力的报道。其中一个建议？告诉别人你想记住什么。在最近的一项研究中，参与者被要求做一堂课，前面有或没有笔记。一周后，他们回到测试设施，并被给予了一个惊喜的测试，他们所教的教训。那些被迫用自己的语言来传授原始课程的人，而不是那些用笔记来传授相同课程的人。
最大的收获：谈论一些事情可以帮助你记住它。用自己的语言表达不仅能帮助你理解一个话题，而且用自己的语言向别人解释这个话题的过程也能帮助你在以后检索这些信息。
告诉别人并不意味着你必须全力以赴地学习这个话题。相反，可以考虑在酒吧里向朋友解释这件事，或者在晚餐时向你的伴侣解释。我们的目标就是用自己的语言来解释一些事情，这样别人就可以理解了。
《****》文章的另一个好提示？学习结束后，在黑暗中坐几分钟，让大脑放松。研究表明，当你让大脑休息并在学习之后马上处理所学的东西时，记忆力会提高10%-30%。
- 发表于 2021-05-14 03:15
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- 分类：互联网
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