透過談論某事來提高你的記憶力
記憶力是我們一直在努力提高的東西之一。隨著年齡的增長，這種情況也在不斷惡化。
如果你想學點什麼，幫助你記住它的最好方法之一就是把它教給別人。
本週《****》刊登了一篇關於如何提高記憶力的報道。其中一個建議？告訴別人你想記住什麼。在最近的一項研究中，參與者被要求做一堂課，前面有或沒有筆記。一週後，他們回到測試設施，並被給予了一個驚喜的測試，他們所教的教訓。那些被迫用自己的語言來傳授原始課程的人，而不是那些用筆記來傳授相同課程的人。
最大的收穫：談論一些事情可以幫助你記住它。用自己的語言表達不僅能幫助你理解一個話題，而且用自己的語言向別人解釋這個話題的過程也能幫助你在以後檢索這些資訊。
告訴別人並不意味著你必須全力以赴地學習這個話題。相反，可以考慮在酒吧裡向朋友解釋這件事，或者在晚餐時向你的伴侶解釋。我們的目標就是用自己的語言來解釋一些事情，這樣別人就可以理解了。
《****》文章的另一個好提示？學習結束後，在黑暗中坐幾分鐘，讓大腦放鬆。研究表明，當你讓大腦休息併在學習之後馬上處理所學的東西時，記憶力會提高10%-30%。
- 發表於 2021-05-14 03:15
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