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这5种方法可以让你睡得更快更好
...的基础。它还包括一些基于您的答案的最佳实践。例如，如果你有一个“赛车思维”，它建议放松技巧，以平静你的头脑。因为这部分是完全免费的，所以它是解决失眠问题的完美起点。 ...
这个netflix的替代品会让你无聊得睡不着觉（字面意思）
...只是想让自己无聊地睡在真实的视频上，而不是界面上。如果你找不到有趣的东西看，请随意数有多少视频，让我在评论中知道。如果你醒得够久的话。 ...
睡不着？试着呼吸，技术人员说
很多小玩意都声称能精确追踪你的睡眠，但它们能让你入睡吗？这就是2breathe，一个新的胸带和应用程序系统应该做的。 由以色列一家同名公司生产的Breathe依靠躯干传感器来测量你的呼吸。然后，在通过蓝牙将你...
如果你睡不着，试试不带智能手机露营
如果你是估计有5000万到7000万睡眠困难的美国人中的一员，你可能只想请自己去野营。最新研究表明，花时间在户外——远离电视和**等人造光——可以重置你的生物钟，帮助你睡得更长。 科学家们早就知道，晚上使...
热得睡不着？多亏了气候变化，准备好迎接更多不眠之夜吧
...温度——这是一个信号，表明该睡觉了，并保持睡眠。但如果外面太热，身体也无法自行降温，这会影响睡眠质量。这使得哈佛大学和加州大学圣地亚哥分校的一组科学家想知道：当气温上升时会发生什么？ 在美国，大约有5000...
担心睡不着觉会让你睡不着吗？
...于害怕无法入睡，或者在其他情况下，害怕入睡(抱歉，如果你是在睡眠不足的状态下读到这篇文章的话，这句话是很棘手的，即使你是在满油箱的情况下跑的。）考虑到我们目前的情况，我们将把重点放在焦虑上，因为我们担...
简单的方法把你的卧室变成一个没有压力的地方
...让你在睡觉时保持凉爽，如何处理卧室里的灯光，在不让你睡不着的情况下给你所需的光线，当然，如何长期保持一切整洁。看看下面，或点击下面的链接，看看它在自然栖息地。无压力卧室指南| Amara
如何获得更好的睡眠（每晚需要更少的睡眠）
...南将帮助你提高睡眠质量，这样你就可以少活下去，但是如果你不知道睡眠有多适合你开始，那将是无用的。事实上，我们每个人都需要不同的睡眠来提高效率，而整个“8小时”的事情更多的是一个指导而不是一个规则。事实...
你的睡眠追踪器让你晚上睡不着觉吗？
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别想睡觉太多，这样你第二天就能精力充沛地醒来
...体上说，我们唯一需要的睡眠黑客是停止担心睡眠：但是如果你偶尔少睡一次，那就不是世界末日了。如果你一个晚上睡了5个小时，你仍然可以发挥作用。只是别让它成为一种习惯。下次你因为聚会而晚睡，或者你正在做你的...
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