别想睡觉太多，这样你第二天就能精力充沛地醒来
当你睡得很晚，意识到你只有几个小时的睡眠时间，你肯定第二天会是地狱。但也许不会。也许我们与睡眠最大的斗争是在我们的头脑中。
当然，失眠和其他睡眠问题绝对是个问题。然而，偶尔的深夜或是一轮睡眠拖延症可能不值得担心。Darius Foroux在媒体上说，我们唯一需要的睡眠黑客是停止担心睡眠：
但是如果你偶尔少睡一次，那就不是世界末日了。如果你一个晚上睡了5个小时，你仍然可以发挥作用。只是别让它成为一种习惯。
下次你因为聚会而晚睡，或者你正在做你的梦，告诉自己你早上会感觉很好。
自从我应用了卡内基的建议，我的能量水平一直是8。有时我还是睡不着觉，但我并没有把它当成什么大事——我停止了对睡眠的思考，去想别的事情。
我想，告诉自己早上醒来会精力充沛、心情愉快的简单行为，可能会让事情发生的几率对你有利。至少，这比预测你第二天会感觉糟透了好多了。
没有人告诉你的头号睡眠秘密|中等
拉尔斯·普洛格曼摄。
- 发表于 2021-05-17 23:09
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- 分类：互联网
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