別想睡覺太多，這樣你第二天就能精力充沛地醒來
當你睡得很晚，意識到你只有幾個小時的睡眠時間，你肯定第二天會是地獄。但也許不會。也許我們與睡眠最大的鬥爭是在我們的頭腦中。
當然，失眠和其他睡眠問題絕對是個問題。然而，偶爾的深夜或是一輪睡眠拖延症可能不值得擔心。Darius Foroux在媒體上說，我們唯一需要的睡眠駭客是停止擔心睡眠：
但是如果你偶爾少睡一次，那就不是世界末日了。如果你一個晚上睡了5個小時，你仍然可以發揮作用。只是別讓它成為一種習慣。
下次你因為聚會而晚睡，或者你正在做你的夢，告訴自己你早上會感覺很好。
自從我應用了卡內基的建議，我的能量水平一直是8。有時我還是睡不著覺，但我並沒有把它當成什麼大事——我停止了對睡眠的思考，去想別的事情。
我想，告訴自己早上醒來會精力充沛、心情愉快的簡單行為，可能會讓事情發生的幾率對你有利。至少，這比預測你第二天會感覺糟透了好多了。
沒有人告訴你的頭號睡眠祕密|中等
拉爾斯·普洛格曼攝。
- 發表於 2021-05-17 23:09
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- 分類：網際網路
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