我睡得不好。

灯光把我吵醒了，我公寓外任何经过的汽车也一样。我通常在床上扭动一个小时后入睡，试图找到理想的睡姿（我相信这是不存在的）。我白天总是很累，尽管喝了至少四杯咖啡。

在大学里，我不止一次假装醒着，一只眼睁着，与教授保持持续的眼神交流，另一只眼休息（交替）。

换言之，我很擅长尝试保持清醒，而我绝对不会。如果你正在努力避免在会议中打哈欠或在电脑前睁大双眼，以下是一些在你最需要的时候保持清醒的提示。

往脸上泼冷水

冷水可以收紧毛孔，让肌肤看起来更均匀，让人看起来更清醒一点。

同样的，早上洗个冷水澡也可以减少压力，增加血液循环，帮助你感觉更清醒。经常喝水也能帮助你保持警惕，因为脱水会导致疲劳。

用去角质和爽肤水来对抗皮肤问题

当你睡眠不足时，你很可能会发现皮肤上有油脂堆积（你也更容易长粉刺）。对抗这两个问题与一个好的去角质，这将有助于清除死皮在你的脸上，作为GQ的建议。之后，用一种能去除多余油脂的爽肤水，这样你会看起来更像办公室里一个正常体面的人。

使用润肤霜干燥

为了避免干燥或片状，使用一个好的保湿霜（理想情况下，一个重量轻，没有气味的）。这将有助于打击一些黑斑或不平的脸后，一个漫长的夜晚。寻找不致粉刺，无油的，这样你就不会爆发（我去过那里，它不愉快）。它也不一定是一个昂贵的品牌，因为许多药店**好的，便宜的选择。

出去走走

与其在办公桌前苦苦挣扎，不如每小时在办公室里散步5分钟。这可以改善你的情绪，减少疲劳，甚至可以帮助消除任何饥饿的痛苦。它也会让你的心率加快，让你的脸恢复一点颜色，并且至少能让你维持一段时间。这也会向你的同事证明你还能站直！暴露在阳光下也能提高工作效率，所以如果可以的话，就到外面去，或者到窗户边去。

坐直

有时候，你需要看起来更清醒的就是思考得更清醒。这听起来很简单，但是通过坐直和脚踏实地来改善你的姿势是度过一天的好方法。你强迫自己保持位置，保持警觉（这也被证明是情绪和生产力的助推器）。当你懒散的时候，你会想打盹儿，所以当你有疑问的时候，直接想想。

给你的眼袋降温

如果你不顾一切地想把它们藏在眼袋下面，试着用冰袋或冷勺子冷却至少20分钟。这可以减少你眼睛下面血管的肿胀（这会让你看起来很疲倦）。眼袋通常是遗传的，所以虽然你可能永远也摆脱不了它们，但这将有助于改善它们的外观。

打盹

如果一切都失败了（而且你还有空房间），那就睡个午觉吧。当你看起来更清醒的时候，没有什么能比睡眠更好的了。小睡对学习、记忆和表现都有直接的好处，但不管你做什么，都要限制在30分钟之内。再长一点，你可能会感到比以往任何时候都更昏昏欲睡（谁想要呢？）。

有关tl80的更多信息，请务必在Instagram@tl80dotcom上关注我们。