上周，我发了一封邮件，里面写着“对不起！”我的回答是自动的——我忘了什么，那个人简略的留言表明他们对我不太满意。但经过一分钟的考虑后，我拿出“对不起”，告诉他们我会尽快按他们的要求去做。我做到了，任务完成了，大家都很好。没有伤害，没有犯规。

几天后，我还在想那封邮件，我的回复是否粗鲁。说清楚点，粗鲁不是我的本意；当我花额外的时间思考我的反应时，我意识到我没有做任何值得道歉的事。但是作为一个女人（特别是一个年轻的女人回应一个更年长，理论上更权威的人），你习惯于扮演某些角色。

自动道歉是最常见的，也是最难打破的。女人被教导要被动，让每个人都感到舒服。我们的默认是道歉，即使真的没什么好道歉的。我这样说是因为他不止一次向无生命物体道歉。

Leah Fessler为Quartz撰文：

无数研究已经证明，**道歉的频率远远高于**，这主要是因为**被社会化了，认为自己要道歉的东西要少得多。

这一习惯在网上被无缝地翻译出来，“淑女语言”体现在**不断使用感叹号、令人安心的表情，并打出“对不起！！！”s。性别语言学家苏珊·赫林（Susan Herring）称之为“模糊限制语”，是数字交流的情感劳动。

这是我在过去的一年里更加意识到的事情，我已经采取措施去改变。扮演温顺讨人喜欢的角色是非常重要的。但这并不是说我再也不会道歉了，有些行为肯定是有道理的。但是没有足够快地回复某人的邮件，或者完成一项任务的方式与其他人不同，建议不要上升到这个水平。

少说“对不起”的关键当然是要意识到你在这么做。在匆忙做出反应之前先做一个节拍是有帮助的。这就是为什么在过去一年左右的时间里，花额外的时间回复信息已经成为我养成的最有用的习惯之一。我写一个回复，坐下来或者简单地切换标签，然后再回来。

我喜欢的另一个窍门是：如Quartz所说，用“谢谢”代替“对不起”。而不是写“对不起！”例如，你可以写“谢谢你指出这一点。”Gmail还有一个插件，它可以指出你正在通过使用诸如“对不起”、“我只是”和畏缩的被动语态“我不是专家，但是”之类的短语来损害自己的例子

如果你不喜欢这些建议。。。谢谢你指出这一点。在那里。那很简单。