从沙发上下来，开始用c25k应用程序跑步
iOS/Android：我真的很讨厌跑步。我一直讨厌跑步。每次我决定尝试跑步（再尝试一次），我都会想我是多么希望骑自行车，举起重物，或者做其他任何事情（除了深蹲）。然而，当我跑步时，我会使用免费的C25K应用程序来引导我跑得更长更好。
正如你可能从它的名字猜到的那样，C25K（iOS，Android）的设计目的是让你在8周的时间里从你的沙发上（不是那样的体型）跑上5公里（相当的体型）。如果你不能做出一周三次半小时左右跑步的常规承诺，那么这个应用程序就没有用。然而，由于它试图把你提高到5公里，你逐渐被引入到越来越长距离跑步的概念中，一部分是为了你的健康，另一部分是为了让你在第一天意识到不停地跑30分钟是多么艰难时不会放弃。
我最喜欢C25K的地方是它的免费版本非常适合你跑步时的基本动作。你的智能**正中央有一个定时器，它可以为你的训练倒计时，理想情况下，你可以通过跑步时使用的耳机或耳塞接收音频更新，告诉你什么时候跑步和走路交替。请记住，你正在学习如何跑5公里：你要混合轻量运动和定期运动，以建立一个完整的，无休息的运行。
你可以花5美元（在iOS上）或3美元（在Android上）升级该应用程序，以解锁其“专业”功能，其中包括距离跟踪、热量跟踪以及消除应用程序内的广告。如果你发现自己被跑步的虫子咬了一口，那就值得买了。也就是说，刚开始的时候，我并不太在乎距离和卡路里；我只是想确保我的耳朵里有一个方便的指南，告诉我什么时候走什么时候跑，C25k是完美的。
- 发表于 2021-05-15 03:17
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- 分类：互联网
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